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Nahrungsergänzungsmittel als Teil einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils. Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Enzymen, Glutin und Marshmallow zur Unterstützung der Verdauung. Indikationen: Unterstützt die Verdauung. Zusammensetzung: L-Glutamin, Trockenextrakt aus Eibisch , Überzug: weiße Gelatine, Farbstoff: , Füllstoff: Maltodextrin, Lactase, mikrokristalline Cellulose, Antiklumpmittel: Magnesiumstearat Amylase, Protease, Lipase, Hemicellulase. Nährstoffgehalt: Für 2 Kapseln Für 6 Kapseln Trockenextrakt von Marshmallow 200 mg 600 mg L-Glutamin 250 mg 750 mg Laktase 4500 ALU 13500 ALU Alpha-Galaktosidase 300 ALU 1800 GALU Amylase 2850 FCC 8550 FCC Protéase 7046 FCC 21138 FCC Lipase 1300 FCC 3900 FCC Hemicellulase. 27,9 FCC 83,7 FCC Tipp zur Verwendung: Nehmen Sie 2 Kapseln während der Mahlzeit mit einem Glas Wasser ein. Maximal 6 Kapseln pro Tag. Vorsichtsmaßnahmen für den Gebrauch: Es wird empfohlen, die empfohlene Tagesmenge nicht zu überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. An einem dunklen und trockenen Ort lagern. Nettogewicht: 31 g = 60 Kapseln Hersteller: REVOGAN nv Landegemstraat 19031 Drongen - Belgien

Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Enzymen, Glutamin und Marshmallow zur Unterstützung der Verdauung

Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Giessing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Giessing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder grosse Kalorienmengen (Massephase) noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge (Volumentraining) und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spass am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und grossartigen Erfolgen!

INOSIGN Schuhschrank »Kiss«, verbesserte Qualität

Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl Schwangerschafts-Pflegeöl beugt Dehnungsstreifen vor, verbessert durch regelmäßige Massagen die Elastizität der Haut Verringert die Sichtbarkeit vorhandener Dehnungsstreifen Erhält die Feuchtigkeit der Haut Reduziert das Gefühl spannender und juckender Haut Entwickelt in Zusammenarbeit mit Hebammen +100% stimmen zu: Haut fühlt sich zart an* +94% stimmen zu: Haut fühlt sich geschmeidig an* *Zustimmung in einer Verbraucherstudie mit 31 Frauen nach 4 Wochen bei zweimal täglicher Anwendung. Das zu 100% natürliche Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl verbessert durch regelmäßiges Einmassieren auf natürliche Weise die Elastizität der Haut und hilft so, Dehnungsstreifen vorzubeugen. Lassen Sie Ihrem wachsenden Bauch ganz einfach die nötige Pflege zukommen: Pflegen Sie Ihre Haut vom ersten Tag der Schwangerschaft und halten Sie sie geschmeidig. Das gemeinsam mit Hebammen entwickelte Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl enthält wertvolles Mandel- und Bio-Jojobaöl, Vitamin-E-reiches Weizenkeimöl und einen Extrakt aus Arnikablüten. Der zarte blumige Duft von Rose, Neroli und Myrrhe stimmt Sie zuversichtlich und gelassen. Nehmen Sie sich mit Ihrem Baby eine entspannte Auszeit und massieren Sie unsere pflegende, zu 100% natürliche Formel sanft ein. Wenn es morgens vor dem Anziehen etwas schneller gehen muss, empfehlen wir die Weleda Schwangerschafts-Body Butter. Sie zieht schnell ein und ist damit ideal für kürzere Massagen. Beliebtes Weleda Schwangerschaftsprodukt seit mehr als 20 Jahren. Tipp Am besten nach dem Duschen auf der feuchten Haut anwenden. Verbessert die Elastizität der Haut, um neuen Dehnungsstreifen vorzubeugen. Ingredients: Prunus Amygdalus Dulcis Fruit Extract Simmondsia Chinensis Seed Oil Triticum Vulgare Germ Oil Fragrance * Arnica Montana Flower Extract Limonene * Linalool * Citronellol * Geraniol * Citral * Eugenol * Farnesol * *from natural essential oils

INOSIGN Schuhschrank »Kiss«, verbesserte Qualität

'Die verbesserte Frau' ist Wissenschaftsroman und Thriller in einem. Borbruck, die 'liebenswerte Stadt der Brücken', wird im Sommer 1997 zur Sin City: Junge Frauen verschwinden spurlos, im Studentenwohnheim wird eine zerstückelte Frauenleiche gefunden, und um die Menschenversuche an dem privat betriebenen Forschungszentrum auf dem 'Guten Weißen Berg' ranken sich dunkle Gerüchte. Die Studentin Bettina Richter, gerade in einer Depression und Identitätskrise gefangen, muss feststellen, dass beinahe alle Menschen in ihrer Umgebung in die Geschehnisse verwickelt sind: Die zerstückelte Frau ist eine Freundin von ihr, ihr großer Schwarm ist eine Wissenschaftlerin an dem Institut, und ihr WG-Mitbewohner benimmt sich mehr als merkwürdig.Diese Fiktion einer schrankenlosen Wissenschaft raubt seinen Leserinnen und Lesern den Atem. Erschreckenderweise ist sie heute nicht mehr unvorstellbar ...Das Buch ist endlich in einer überarbeiteten Neuausgabe erhältlich.

'Die verbesserte Frau' ist Wissenschaftsroman und Thriller in einem. Borbruck, die 'liebenswerte Stadt der Brücken', wird im Sommer 1997 zur Sin City: Junge Frauen verschwinden spurlos, im Studentenwohnheim wird eine zerstückelte Frauenleiche gefunden, und um die Menschenversuche an dem privat betriebenen Forschungszentrum auf dem 'Guten Weißen Berg' ranken sich dunkle Gerüchte. Die Studentin Bettina Richter, gerade in einer Depression und Identitätskrise gefangen, muss feststellen, dass beinahe alle Menschen in ihrer Umgebung in die Geschehnisse verwickelt sind: Die zerstückelte Frau ist eine Freundin von ihr, ihr großer Schwarm ist eine Wissenschaftlerin an dem Institut, und ihr WG-Mitbewohner benimmt sich mehr als merkwürdig.Diese Fiktion einer schrankenlosen Wissenschaft raubt seinen Leserinnen und Lesern den Atem. Erschreckenderweise ist sie heute nicht mehr unvorstellbar ...Das Buch ist endlich in einer überarbeiteten Neuausgabe erhältlich.

Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl Schwangerschafts-Pflegeöl beugt Dehnungsstreifen vor, verbessert durch regelmäßige Massagen die Elastizität der Haut Verringert die Sichtbarkeit vorhandener Dehnungsstreifen Erhält die Feuchtigkeit der Haut Reduziert das Gefühl spannender und juckender Haut Entwickelt in Zusammenarbeit mit Hebammen +100% stimmen zu: Haut fühlt sich zart an* +94% stimmen zu: Haut fühlt sich geschmeidig an* *Zustimmung in einer Verbraucherstudie mit 31 Frauen nach 4 Wochen bei zweimal täglicher Anwendung. Das zu 100% natürliche Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl verbessert durch regelmäßiges Einmassieren auf natürliche Weise die Elastizität der Haut und hilft so, Dehnungsstreifen vorzubeugen. Lassen Sie Ihrem wachsenden Bauch ganz einfach die nötige Pflege zukommen: Pflegen Sie Ihre Haut vom ersten Tag der Schwangerschaft und halten Sie sie geschmeidig. Das gemeinsam mit Hebammen entwickelte Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl enthält wertvolles Mandel- und Bio-Jojobaöl, Vitamin-E-reiches Weizenkeimöl und einen Extrakt aus Arnikablüten. Der zarte blumige Duft von Rose, Neroli und Myrrhe stimmt Sie zuversichtlich und gelassen. Nehmen Sie sich mit Ihrem Baby eine entspannte Auszeit und massieren Sie unsere pflegende, zu 100% natürliche Formel sanft ein. Wenn es morgens vor dem Anziehen etwas schneller gehen muss, empfehlen wir die Weleda Schwangerschafts-Body Butter. Sie zieht schnell ein und ist damit ideal für kürzere Massagen. Beliebtes Weleda Schwangerschaftsprodukt seit mehr als 20 Jahren. Tipp Am besten nach dem Duschen auf der feuchten Haut anwenden. Verbessert die Elastizität der Haut, um neuen Dehnungsstreifen vorzubeugen. Bestandteile Mandelöl, Jojobaöl, Weizenkeimöl, Mischung natürlicher ätherischer Öle*, Auszug aus Arnikablüten. Inhaltsstoffe: Prunus Amygdalus Dulcis Oil, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Triticum Vulgare Germ Oil, Fragrance *, Arnica Montana Flower Extract, Limonene*, Linalool*, Citronellol*, Geraniol*, Citral*, Eugenol*, Farnesol* *from natural essential oils

Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Pädagogik - Schulpädagogik, Note: 2,0, Universität Potsdam (Institut für Pädagogik), Veranstaltung: HS: Die Ganztagsschule: Modelle und Erfahrungen, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hauptseminararbeit betrachet die Ganztagsschule und seine Möglichkeiten bezogen auf das Lehrer-Schüler-Verhältnis, welches an herkömmlichen "Halbtagsschulen" ja stark zu leiden scheint. Die Gewaltproblematik ist an sehr vielen Schulen omnipräsent, vor allem aber da, wo keine ganztägige Betreuung möglich ist. Diese Arbeit möchte die Ganztagsschule nicht als "Allzweckwaffe" darstellen gegen alle sozialen Probleme von Schulen. Vielmehr wird thematisiert, welche Möglichkeiten, aber auch Grenzen die Ganztagsschule hat, wenn es darum geht die SchülerInnen zum einen zu gut auszubilden, aber ihnen auch einen Ort zu bieten, wo sie einen grossen Teil ihres Lebens verbringen und verbringen wollen. Verschiedene Organisationsmodelle der Ganztagsschule werden am Beispiel ausgewählter Ganztagsschulen in Deutschland betrachten und verglichen. Im Fokus steht die Frage, welche Schule nun am günstigsten für die Kinder und Jugendlichen ist und welche Organisationsform am besten dafür geeignet ist, ein positives und förderliches Lehrer-Schüler-Verhältnis entstehen zu lassen. Die Arbeit ist eine Hauptseminararbeit im Bereich Schulpädagogik.

Neuvermehrtes und verbessertes Gesangbuch - Geistreiche und erbauliche Lieder ist ein unveränderter, hochwertiger Nachdruck der Originalausgabe aus dem Jahr 1764. Hansebooks ist Herausgeber von Literatur zu unterschiedlichen Themengebieten wie Forschung und Wissenschaft, Reisen und Expeditionen, Kochen und Ernährung, Medizin und weiteren Genres. Der Schwerpunkt des Verlages liegt auf dem Erhalt historischer Literatur. Viele Werke historischer Schriftsteller und Wissenschaftler sind heute nur noch als Antiquitäten erhältlich. Hansebooks verlegt diese Bücher neu und trägt damit zum Erhalt selten gewordener Literatur und historischem Wissen auch für die Zukunft bei.

Dieser sportlich inspirierte Bralette besteht aus einer nachhaltigen, ultraweichen Faser, die sich wie eine zweite Haut anfühlt. Die hohe Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsaufnahme sowie das natürliche, weiche Gefühl machen diesen Bralette zu einem Must-Have.

Weleda Birke Cellulite-Öl Naturkosmetik Körperöl verleiht der Haut in Kombination mit einer Massage neue Spannkraft, macht sie glatter & straffer Durch regelmäßige Massagen mit dem angenehm herb-frisch duftenden Öl, in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und Sport: Gewinnt die Haut neue Spannkraft Erscheint das Hautbild sichtbar glatter Wird die Haut fühlbar und messbar straffer. Verbesserung des äußeren Erscheinungsbildes der Haut bei Cellulite von 3.5 zu Beginn der Studie auf 2.6 nach 28-tägiger Anwendung . +22% Hautstraffung* +21% Hautglättung* *Wirksamkeitstest: Einmassieren des Birke Cellulite-Öls 2x täglich, erzielte Ergebnisse nach 28-tägiger Anwendung Bringen Sie sich in Form mit dem Weleda Birke Cellulite-Öl. Die Wirkstoffkombination aus jungen, von Hand gepflückten Birkenblättern, sowie Rosmarin und Ruskus aktiviert in Kombination mit einer Massage den hauteigenen Stoffwechsel. Die Haut gewinnt an Festigkeit und Elaszitität. Hochwertiges Aprikosenkern- und Jojobaöl pflegen die Haut samtweich. Dermatologische Tests bestätigen die Wirksamkeit des Birken-Cellulite-Öls. Anwendung: Das Birke Cellulite-Öl wird in den ersten vier Wochen zweimal täglich mit kreisenden Bewegungen in die Haut einmassiert. Für den dauerhaften Erfolg am besten täglich weiterverwenden. Verschluss sauber halten. In die noch feuchte Haut einmassiert, lässt sich das Öl gut verteilen und zieht rasch ein, ohne einen Fettfilm zu hinterlassen. Zusammsetzung Prunus Armeniaca Kernel Oil , Simmondsia Chinensis Seed Oil , Triticum Vulgare Germ Oil , Fragrance *, Betula Alba Leaf Extract , Limonene *, Ruscus Aculeatus Root Extract , Rosmarinus Officinalis Leaf Extract , Linalool *, Citronellol *, Geraniol *, Citral * *from natural essential oils

Made in Italy10 Einlegeböden

Was zunächst nur als verheißungsvolle Utopie am Zukunftshorizont der Gentechnik aufschien, ist längst dem bioethischen Diskurs entwachsen und konfrontiert uns mit grundlegenden Fragen unseres menschlichen Selbstverständnisses: die Verbesserung und zunehmende Technisierung des Menschen. In diesem Band wird das Thema Enhancement aus sozialphilosophischer und technikphilosophischer Perspektive behandelt. Thomas Zoglauer zeichnet die wesentlichen ethischen Argumentationslinien dieser Debatte nach und setzt sich kritisch mit dem Enhancement unter den Aspekten der Freiheit, sozialen Gerechtigkeit, Chancengleichheit und menschlichen Wohlergehens auseinander. Karsten Weber zeigt wie das Konzept des Cyborgs von der Science-Fiction-Literatur geprägt wurde und als utopisches Leitbild die Medizin- und Neurotechnik beeinflusst hat. Als Folge dieser Entwicklung beginnen sich die Unterschiede zwischen Mensch und Maschine und die damit verbundenen anthropologischen Dichotomien aufzulösen, was auch Konsequenzen für unser Menschenbild und die normative Bewertung des Enhancements hat.

Die Welt zum Besseren verändern und etwas Sinnvolles tun: Dieser Wunsch verbindet die Protagonisten der fünfteiligen Serie Die Weltverbesserer. Die junge Oberärztin Melanie Holzgang setzt sich zusammen mit Chefarzt Jörg Peltzer für Unfallopfer in Äthiopien ein.

Weleda Birke Cellulite-Öl Naturkosmetik Körperöl verleiht der Haut in Kombination mit einer Massage neue Spannkraft, macht sie glatter & straffer Durch regelmäßige Massagen mit dem angenehm herb-frisch duftenden Öl, in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und Sport: Gewinnt die Haut neue Spannkraft Erscheint das Hautbild sichtbar glatter Wird die Haut fühlbar und messbar straffer. Verbesserung des äußeren Erscheinungsbildes der Haut bei Cellulite von 3.5 zu Beginn der Studie auf 2.6 nach 28-tägiger Anwendung . +22% Hautstraffung* +21% Hautglättung* *Wirksamkeitstest: Einmassieren des Birke Cellulite-Öls 2x täglich, erzielte Ergebnisse nach 28-tägiger Anwendung Bringen Sie sich in Form mit dem Weleda Birke Cellulite-Öl. Die Wirkstoffkombination aus jungen, von Hand gepflückten Birkenblättern, sowie Rosmarin und Ruskus aktiviert in Kombination mit einer Massage den hauteigenen Stoffwechsel. Die Haut gewinnt an Festigkeit und Elaszitität. Hochwertiges Aprikosenkern- und Jojobaöl pflegen die Haut samtweich. Dermatologische Tests bestätigen die Wirksamkeit des Birken-Cellulite-Öls. Anwendung: Das Birke Cellulite-Öl wird in den ersten vier Wochen zweimal täglich mit kreisenden Bewegungen in die Haut einmassiert. Für den dauerhaften Erfolg am besten täglich weiterverwenden. Verschluss sauber halten. In die noch feuchte Haut einmassiert, lässt sich das Öl gut verteilen und zieht rasch ein, ohne einen Fettfilm zu hinterlassen. Zusammsetzung Prunus Armeniaca Kernel Oil , Simmondsia Chinensis Seed Oil , Triticum Vulgare Germ Oil , Fragrance *, Betula Alba Leaf Extract , Limonene *, Ruscus Aculeatus Root Extract , Rosmarinus Officinalis Leaf Extract , Linalool *, Citronellol *, Geraniol *, Citral * *from natural essential oils

Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Giessing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Giessing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder grosse Kalorienmengen (Massephase) noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge (Volumentraining) und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spass am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und grossartigen Erfolgen!

Die Führung der Kirche und ihrer Organisationen ist in den letzten Jahren in die Schlagzeilen geraten. Es ist offensichtlich, dass erheblicher Reformbedarf besteht. Ein Vorschlag besteht darin, die Führung der Kirche und ihrer Organisationen zu professionalisieren und dabei auf Wissen und Erfahrungen aus anderen gesellschaftlichen Bereichen und Organisationen zurückzugreifen. Einen solchen Weg ist das Bischöfliche Generalvikariat Aachen gegangen und hat einen Ganzheitlichen Strategieprozess entwickelt und umgesetzt. Benedikt Jürgens untersucht in diesem Band die Wahrnehmung und Wirkung dieses Prozesses auf die beteiligten Führungskräfte des Bischöflichen Generalvikariats und Stakeholder aus den diözesanen Gremien und ordnet die Erkenntnisse ekklesiologisch und organisationstheoretisch ein.

Dieser sportlich inspirierte Bralette besteht aus einer nachhaltigen, ultraweichen Faser, die sich wie eine zweite Haut anfühlt. Die hohe Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsaufnahme sowie das natürliche, weiche Gefühl machen diesen Bralette zu einem Must-Have.