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Calisthenics das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen progressiven Methoden hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst also schnell stark belastbar und agil sein willst ist sein Konzept genau das Richtige für dich. Mit explosiven Sprüngen Power-Push-ups Kip-ups Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt wie du das Training richtig planst Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Playparc Calisthenics-Anlage Crazy-Bars: Die Große für mehr Abwechslung - Die Playparc Calisthenics-Anlage Crazy-Bars bietet aufgrund ihrer Größe viele Möglichkeiten für ein individuelles Eigengewichtstraining in der freien Natur. Ihre Standpfosten sind aus feuerverzinktem Stahl und die Querstangen und Anbauteile aus Edelstahl gefertigt. Die Anlage verfügt über 3 verschiedene Umgreifstärken der Stangen, wodurch unterschiedliche Trainingsintensitäten erreicht werden. Die Playparc Calisthenics-Anlage Crazy-Bars entspricht den Anforderungen der DIN/EN1176 und DIN/EN16630. - Produktdetails: - Material Standpfosten: Stahl, feuerverzinkt - Material Querstangen und Anbauteile: Edelstahl - ø der Stangen: 34, 42 und 48 mm - Inkl. Montageanleitung und Fundamentplan - Unser Tipp: - Wir empfehlen, ein Schild mit entsprechenden Übungsanleitungen aufzustellen. Dieses befindet sich nicht im Lieferumfang. Bestellen Sie es daher am besten gleich mit.

Der Begriff »Calisthenics« kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß »schöne Kraft«. Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight-Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen. Dazu kommt ein Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Calisthenics zeigt, wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann, indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Lassen Sie die Kurzhanteln fallen lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Körpergewicht um schlank und stark zu werden. Einerlei wo Sie sind und wie beschäftigt Sie sind! In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden keine Ausnahmen.

Der Begriff »Calisthenics« kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß »schöne Kraft«. Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight-Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen. Dazu kommt ein Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Calisthenics zeigt, wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann, indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Dieses Buchpaket besteht aus den Büchern "Calisthenics X Mobility" und "Calisthenics X Mobility 2.0". Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen. Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann. Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training! Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst. Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.

Get motivated get moving and stay fit You can do bodyweight workouts any time anywhere--no equipment needed. Calisthenics For Dummies teaches you the principles of lifelong fitness and offers easy-to-follow workouts to keep you in shape. Discover the muscle groups joint functions and athletic skills that you need to stay strong lean and injury-free. Then get started with multi-week exercise programs--or design your own--and enjoy the results. This friendly Dummies guide will help you get strong so you can tackle anything life throws your way. Inside... Basic muscle anatomy Creative exercises & workouts Proper form for push-ups squats lunges and beyond Exercise routines for every fitness and experience level Workouts for busy schedules Staying fit and active

Binding : Broschiert, Label : Riva, Publisher : Riva, medium : Broschiert, numberOfPages : 336, publicationDate : 2015-06-17, authors : Ashley Kalym, languages : german, ISBN : 386883639X

Playparc Calisthenics-Anlage Mini: Fitness auf kleinstem Raum - Die Playparc Calisthenics-Station Mini ist eine kleine Anlage für Kraftübungen in der freien Natur. Ihre Standpfosten sind aus feuerverzinktem Stahl und die Querstangen und Anbauteile sind aus Edelstahl gefertigt. Die Anlage verfügt über 3 verschiedene Umgreifstärken der Stangen, wodurch unterschiedliche Trainingsintensitäten erreicht werden. Die Playparc Calisthenics-Anlage Mini entspricht den Anforderungen der DIN/EN1176 und DIN/EN16630. - Produktdetails: - Material Standpfosten: Stahl, feuerverzinkt - Material Querstangen und Anbauteile: Edelstahl - ø der Stangen: 34, 42 und 48 cm - Lieferumfang: - Instruktionsschild - Montageanleitung und Fundamentplan

Dieses Buchpaket besteht aus den Büchern Calisthenics X Mobility und Calisthenics X Mobility 2.0.Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus.Du wirst deinen Körper neu definieren!Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen.Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands Monique König und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey® Leon Staege zeigen dir wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann.Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training!Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper lerne wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst.Monique König und Leon Staege die Gründer von Calisthenics X Mobility zeigen dir wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.

Binding : Taschenbuch, Label : Independently published, Publisher : Independently published, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 182, publicationDate : 2021-10-12, releaseDate : 2021-10-12, authors : James Atkinson

Playparc Calisthenics-Anlage Mini 2: Mehr Abwechslung beim Training - Die Playparc Calisthenics-Anlage Mini 2 ist optimal für den kleinen Platz geeignet und bietet noch ein Zusatzmodul zu der klassischen Playparc Calisthenics-Analge Basic. Ihre Standpfosten sind aus feuerverzinktem Stahl und die Querstangen und Anbauteile aus Edelstahl gefertigt. Die Anlage verfügt über 3 verschiedene Umgreifstärken der Stangen, wodurch unterschiedliche Trainingsintensitäten erreicht werden. Die Playparc Calisthenics-Anlage Mini 2 entspricht den Anforderungen der DIN/EN1176 und DIN/EN16630. - Produktdetails: - Material Standpfosten: Stahl, feuerverzinkt - Material Querstangen und Anbauteile: Edelstahl - ø der Stangen: 34, 42 und 48 cm - Montageanleitung und Fundamentplan - Unser Tipp: - Wir empfehlen, ein Schild mit entsprechenden Übungsanleitungen aufzustellen. Dieses befindet sich nicht im Lieferumfang. Bestellen Sie es daher am besten gleich mit.

Manual of calisthenic exercises is an unchanged high-quality reprint of the original edition of 1892. Hansebooks is editor of the literature on different topic areas such as research and science travel and expeditions cooking and nutrition medicine and other genres.As a publisher we focus on the preservation of historical literature.Many works of historical writers and scientists are available today as antiques only. Hansebooks newly publishes these books and contributes to the preservation of literature which has become rare and historical knowledge for the future.

Playparc Calisthenics-Anlage Hyper Crazy-Bars: Langlebig, vielseitig und fordernd - Die Playparc Calisthenics-Anlage Hyper Crazy-Bars entlastet Spielplatzgeräte durch professionelle Geräte für Kraftübungen. Die langlebige Outdoor-Anlage ist aus verzinkten Stahlpfosten mit Edelstahlstangen gefertigt. Ob Hangeln, Crunches, Klimmzüge oder weitere Kraft-Übungen – dank der Ausstattung aus Reckstangen, Klimmzugbügel und Leitern bietet diese Anlage genügend Abwechslung. - Produktdetails: - Gewicht: 160 kg - Farbe: Silber

Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen. Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann.

Cruden's Calisthenic Training and Musical Drill is an unchanged high-quality reprint of the original edition of 1889. Hansebooks is editor of the literature on different topic areas such as research and science travel and expeditions cooking and nutrition medicine and other genres. As a publisher we focus on the preservation of historical literature. Many works of historical writers and scientists are available today as antiques only. Hansebooks newly publishes these books and contributes to the preservation of literature which has become rare and historical knowledge for the future.

Playparc Calisthenics-Anlage Mini 2: Mehr Abwechslung beim Training - Die Playparc Calisthenics-Anlage Mini 2 ist optimal für den kleinen Platz geeignet und bietet noch ein Zusatzmodul zu der klassischen Playparc Calisthenics-Analge Basic. Ihre Standpfosten sind aus feuerverzinktem Stahl und die Querstangen und Anbauteile aus Edelstahl gefertigt. Die Anlage verfügt über 3 verschiedene Umgreifstärken der Stangen, wodurch unterschiedliche Trainingsintensitäten erreicht werden. Die Playparc Calisthenics-Anlage Mini 2 entspricht den Anforderungen der DIN/EN1176 und DIN/EN16630. - Produktdetails: - Material Standpfosten: Stahl, feuerverzinkt - Material Querstangen und Anbauteile: Edelstahl - ø der Stangen: 34, 42 und 48 cm - Montageanleitung und Fundamentplan - Unser Tipp: - Wir empfehlen, ein Schild mit entsprechenden Übungsanleitungen aufzustellen. Dieses befindet sich nicht im Lieferumfang. Bestellen Sie es daher am besten gleich mit.

Calisthenics das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen progressiven Methoden hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst also schnell stark belastbar und agil sein willst ist sein Konzept genau das Richtige für dich. Mit explosiven Sprüngen Power-Push-ups Kip-ups Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt wie du das Training richtig planst Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Hand-Book of Calisthenics and Gymnastics - A Complete Drill-Book for Schools Families and Gymnasiums is an unchanged high-quality reprint of the original edition of 1864. Hansebooks is editor of the literature on different topic areas such as research and science travel and expeditions cooking and nutrition medicine and other genres. As a publisher we focus on the preservation of historical literature. Many works of historical writers and scientists are available today as antiques only. Hansebooks newly publishes these books and contributes to the preservation of literature which has become rare and historical knowledge for the future.

Ideale Outdoor-Fitness-Station - die Playparc 4FCIRCLE Calisthenics-Anlage Freestyle Bar mit Addons - Die Playparc 4FCIRCLE Calisthenics-Anlage Freestyle Bar mit Addons besteht aus einer vertikalen Sprossenwand, einer Bogenhangelleiter und einer Flag-Pole-Stange. Perfekt für vielseitige Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht. - Produktdetails: - Gefertigt nach DIN 16630 und DIN 1176 - Flag Pole: Glasperlengestrahlt - Höhe Standpfosten, verzinkt: 265 cm - Länge Freestyle Bar: 200 cm - Höhe Freestyle Bar: 265 m