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Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien. Muskeln und Faszien kann man nicht trennen. Dennoch kann man Übungen mehr muskulär betont oder mehr faszial betont trainieren. In diesem Buch zeigen euch Markus Roßmann, Faszienexperte und Certified RolferTM sowie Lamar Lowery, Functional Fitness Experte, wie man aus funktionellen, muskulär betonten Übungen durch kleine Veränderungen mehr faszial betonte Übungen macht. Faszial-funktionelles Training heißt die Formel. Egal, ob du selber trainierst oder als Trainer andere Personen betreust, dieses Buch zeigt dir, wie du dein bisheriges Training ganz einfach durch fasziale Elemente ergänzen kannst.

Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 1 Stk., Anzahl Beine: 4 Stk., Maßangaben: Breite: 110 cm, Tiefe: 55 cm, Höhe: 45 cm, Belastbarkeit maximal: 40 kg, Breite Tischplatte: 110 cm, Tiefe Tischplatte: 55 cm, Höhe Tischplatte: 45 cm, Stärke Tischplatte: 0,6 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Ergänzende Maßangaben: Plattenstärke ca. 6 mm, Gewicht: 12 kg, Material: Material Tischplatte: Glas, Material Gestell: Metall, Material Ablageboden: Glas, Information Materialzusammensetzung: Metall, Glas, Farbe: Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Schwarz, Optik/Stil: Form: Rechteck, Oberflächenbeschichtung Gestell: pulverbeschichtet, Oberflächenoptik Tischplatte: Struktur, Beleuchtung: Modellbezeichnung: Couchtisch 110x55 cm Schwarz, Allgemein: Ausführung: Glasplatte mit Strukturoptik, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: einfache Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Lieferumfang: Couchtisch, Aufbauanleitung, Lieferzustand: zerlegt, Anzahl Packstücke: 1 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar, pflegeleicht, Wissenswertes: Wissenswertes: Plattenstärke ca. 6 mm, Gestell rau pulverbeschichtet, Rauchglasplatte aus geschmolzenem Glas, max. Belastbarkeit: ca. 40 KG

Theo hat keine Lust Klavier zu üben, viel lieber will er Fußball spielen. Wütend haut er mit der Faust auf die Tasten - doch was ist das? Heraus fliegt ein Ton und surrt im Zimmer umher! Alles was...

Dieses LERROS Jerseyhemd vereint modische Raffinesse mit unvergleichlichem Tragekomfort. Die weiche, elastische Baumwollqualität sorgt für maximale Bewegungsfreiheit und ein angenehmes Hautgefühl - den ganzen Tag. Ein Langarmhemd, das jede Bewegung mitmacht und dabei stets mühelos elegant wirkt, für Männer die Wert auf Stil und Komfort legen., Material: Materialzusammensetzung: 100% Baumwolle, Pflegehinweise: Maschinenwäsche, Farbe: Farbbezeichnung: CLASSIC NAVY, Passform/Schnitt: Kragen: normaler Hemdkragen, Ärmellänge: Langarm, Rumpfabschluss: abgerundeter Saum, Details: Verschluss: Knopfleiste

Produktdetails: Details Tischplatte: fest montiert, Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 2 Stk., Anzahl Beine: 4 Stk., Maßangaben: Breite: 80 cm, Tiefe: 80 cm, Höhe: 45 cm, Breite Tischplatte: 80 cm, Tiefe Tischplatte: 80 cm, Stärke Tischplatte: 0,6 cm, Breite Tischplatte 2: 80 cm, Tiefe Tischplatte 2: 80 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Durchmesser Tischplatte: 80 cm, Gewicht: 16 kg, Material: Material Tischplatte: Glas, Material Gestell: Metall, Material Ablageboden: Glas, Farbe: Farbe Tischplatte: Weiß, Farbe Gestell: Schwarz, Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Weiß/Schwarz, Optik/Stil: Form: rund, Oberflächenbearbeitung Tischplatte: geschliffen, Oberflächenoptik Tischplatte: meliert, Allgemein: Ausführung: Weiß/Schwarz, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: einfache Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Lieferumfang: Aufbauanleitung, Lieferzustand: zerlegt, Anzahl Packstücke: 1 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar

*Wenn dein Blick mich trifft * - . Ungekürzt. Forbidden-Hearts-Reihe. 1. Aufl. 2021 / 13.99€ / MP3 Hörbuch

Dieses LERROS Jerseyhemd vereint modische Raffinesse mit unvergleichlichem Tragekomfort. Die weiche, elastische Baumwollqualität sorgt für maximale Bewegungsfreiheit und ein angenehmes Hautgefühl - den ganzen Tag. Ein Langarmhemd, das jede Bewegung mitmacht und dabei stets mühelos elegant wirkt, für Männer die Wert auf Stil und Komfort legen., Material: Materialzusammensetzung: 100% Baumwolle, Pflegehinweise: Maschinenwäsche, Farbe: Farbbezeichnung: CLASSIC NAVY, Passform/Schnitt: Kragen: normaler Hemdkragen, Ärmellänge: Langarm, Rumpfabschluss: abgerundeter Saum, Details: Verschluss: Knopfleiste

Produktdetails: Details Tischplatte: fest montiert, Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 2 Stk., Anzahl Beine: 4 Stk., Maßangaben: Breite: 80 cm, Tiefe: 80 cm, Höhe: 45 cm, Breite Tischplatte: 80 cm, Tiefe Tischplatte: 80 cm, Stärke Tischplatte: 0,6 cm, Breite Tischplatte 2: 80 cm, Tiefe Tischplatte 2: 80 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Durchmesser Tischplatte: 80 cm, Gewicht: 16 kg, Material: Material Tischplatte: Glas, Material Gestell: Metall, Material Ablageboden: Glas, Farbe: Farbe Tischplatte: Weiß, Farbe Gestell: Chromfarben, Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Weiß/Chromfarben, Optik/Stil: Form: rund, Oberflächenbearbeitung Tischplatte: geschliffen, Oberflächenoptik Tischplatte: meliert, Allgemein: Ausführung: Weiß/Chrom, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: einfache Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Lieferumfang: Aufbauanleitung, Lieferzustand: zerlegt, Anzahl Packstücke: 1 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar

Für alles gab es einen Testmonat, eine App, einen QR-Code, nur mit seinen eigenen kleinen miesen Gefühlen musste man immer noch selber klarkommen, nur glücklich sein musste man noch selber.

Dieses LERROS Jerseyhemd vereint modische Raffinesse mit unvergleichlichem Tragekomfort. Die weiche, elastische Baumwollqualität sorgt für maximale Bewegungsfreiheit und ein angenehmes Hautgefühl - den ganzen Tag. Ein Langarmhemd, das jede Bewegung mitmacht und dabei stets mühelos elegant wirkt, für Männer die Wert auf Stil und Komfort legen., Material: Materialzusammensetzung: 100% Baumwolle, Pflegehinweise: Maschinenwäsche, Farbe: Farbbezeichnung: NORDIC OLIVE, Passform/Schnitt: Kragen: normaler Hemdkragen, Ärmellänge: Langarm, Rumpfabschluss: abgerundeter Saum, Details: Verschluss: Knopfleiste

Produktdetails: Details Tischplatte: fest montiert, Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 2 Stk., Anzahl Beine: 4 Stk., Maßangaben: Breite: 80 cm, Tiefe: 80 cm, Höhe: 45 cm, Breite Tischplatte: 80 cm, Tiefe Tischplatte: 80 cm, Stärke Tischplatte: 0,6 cm, Breite Tischplatte 2: 80 cm, Tiefe Tischplatte 2: 80 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Durchmesser Tischplatte: 80 cm, Gewicht: 16 kg, Material: Material Tischplatte: Glas, Material Gestell: Metall, Material Ablageboden: Glas, Farbe: Farbe Tischplatte: Weiß, Farbe Gestell: Gold, Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Weiß/Gold, Optik/Stil: Form: rund, Oberflächenbearbeitung Tischplatte: geschliffen, Oberflächenoptik Tischplatte: meliert, Allgemein: Ausführung: Weiß/Gold, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: einfache Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Lieferumfang: Aufbauanleitung, Lieferzustand: zerlegt, Anzahl Packstücke: 1 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar

Der große Personalmangel bedroht Wohlstand und Zusammenhalt gründlicher als die Wirtschaftskrise 2009 und die Inflationskrise heute. Denn in ihm stecken ein tiefer Generationenkonflikt, aber auch...

Strickjacke in bezaubernder Optik und Qualität. Mit natürlichem Wollanteil, was sie unheimlich weich und wärmend zaubert. Ihr besonderes Aussehen verdankt sie dem Melange-Garn in harmonischer Farbgebung und dem femininem Schalkragen. Das Highlight ist die dezente Ajourstruktur und das hübsch gestaltete Zopfmuster. Sie ist mit langen Ärmeln ausgestattet. Länge ca. 67 cm in Gr. 46, ca. 63 cm in Gr. 23., Material: Materialzusammensetzung: Obermaterial: 72% Polyester PES. 24% Polyacryl PAN. 4% Wolle WO., Farbe: Farbbezeichnung: rosé / melange, Passform/Schnitt: Kragen: Schalkragen, Ärmeldetails: weit, Ärmelabschluss: Rippe, Details: Kapuze: nein, Besondere Merkmale: Feine Ajourstruktur trifft schönes Zopfmuster, Maßangaben: Ärmellänge: Langarm cm

Produktdetails: Details Tischplatte: fest montiert, Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 1 Stk., Art Tischplatte: fest montiert, Maßangaben: Breite: 110 cm, Tiefe: 60 cm, Höhe: 40 cm, Breite Tischplatte: 110 cm, Tiefe Tischplatte: 60 cm, Höhe Tischplatte: 40 cm, Höhe bis Tischunterkante: 39,2 cm, Stärke Tischplatte: 0,8 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Ergänzende Maßangaben: Stärke der Tischbeine ca. 15x15 mm, Gewicht: 17 kg, Material: Material Tischplatte: Glas, Material Gestell: Metall, Farbe: Farbe Tischplatte: Schwarz, Farbe Gestell: Gold, Farbe Füße: Gold, Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Schwarz/Gold, Optik/Stil: Form: Rechteck, Oberflächenoptik Tischplatte: meliert, Beleuchtung: Modellbezeichnung: Couchtisch 110x60 cm, Allgemein: Ausführung: Couchtisch 110x60 cm, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: einfache Selbstmontage mit Aufbauanleitung, Lieferumfang: Aufbauanleitung, Lieferzustand: zerlegt, Anzahl Packstücke: 2 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar, pflegeleicht, trocken abwischbar, Wissenswertes: Wissenswertes: Tischplatte 8 mm gehärtetes Glas

Viele Hundebesitzer wünschen sich nichts mehr, als "einfach entspannt vorbei gehen" zu können, wenn ihnen ein anderer Hund begegnet. Dieses Buch bietet positive Trainingswege gegen Leinenaggression...

Strickjacke in bezaubernder Optik und Qualität. Mit natürlichem Wollanteil, was sie unheimlich weich und wärmend zaubert. Ihr besonderes Aussehen verdankt sie dem Melange-Garn in harmonischer Farbgebung und dem femininem Schalkragen. Das Highlight ist die dezente Ajourstruktur und das hübsch gestaltete Zopfmuster. Sie ist mit langen Ärmeln ausgestattet. Länge ca. 67 cm in Gr. 46, ca. 63 cm in Gr. 23., Material: Materialzusammensetzung: Obermaterial: 72% Polyester PES. 24% Polyacryl PAN. 4% Wolle WO., Farbe: Farbbezeichnung: taupe / melange, Passform/Schnitt: Kragen: Schalkragen, Ärmeldetails: weit, Ärmelabschluss: Rippe, Details: Kapuze: nein, Besondere Merkmale: Feine Ajourstruktur trifft schönes Zopfmuster, Maßangaben: Ärmellänge: Langarm cm

Produktdetails: Details Tischplatte: fest montiert, Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 1 Stk., Art Tischplatte: fest montiert, Maßangaben: Breite: 90 cm, Tiefe: 60 cm, Höhe: 35 cm, Breite Tischplatte: 90 cm, Tiefe Tischplatte: 60 cm, Höhe Tischplatte: 35 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Gewicht: 23,5 kg, Material: Material Tischplatte: MDF, Material Gestell: MDF, Material Ablageboden: MDF, Material Bodenplatte: MDF, Herkunftsland Holz: China, Information Materialzusammensetzung: MDF, mit Melaminfolie überzogen, Farbe: Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Travertin-Optik, Optik/Stil: Form: Rechteck, Oberflächenbeschichtung Gestell: melaminbeschichtet, Oberflächenbeschichtung Tischplatte: melaminbeschichtet, Beleuchtung: Modellbezeichnung: Couchtisch Travertin 90x60 cm, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: wird fertig montiert geliefert, Lieferumfang: 1 Couchtisch, Lieferzustand: montiert, Anzahl Packstücke: 1 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar, pflegeleicht, Wissenswertes: Wissenswertes: foliert mit Melaminfolie in Marmor- oder Travertinoptik

*Betrifft: Mord * / 1.1€ / MP3 Hörbuch

Klassisches Herren-Langarmhemd von Marc O'Polo mit Print. Mit einem normalen Schnitt. Abgerundet wird der Look mit einer Brusttasche. Durch den weichen Webstoff überzeugt das Oberteil mit leichtem Tragegefühl., Material: Materialzusammensetzung: Obermaterial: 100% Baumwolle, Materialart: Web, Pflegehinweise: Maschinenwäsche, Farbe: Farbbezeichnung: multi/ starlight, Passform/Schnitt: Kragen: Kentkragen, Ärmellänge: Langarm, Ärmelabschluss: 2-Knopf-Manschette, Rumpfabschluss: abgerundeter Saum, Passform: regular fit, Herstellerpassform: regular fit, Details: Applikationen: Markenlabel, Taschen: Brusttasche, Verschluss: Knöpfe, Verschlussdetails: durchgehend, Besondere Merkmale: Feiner Allover-Print trifft auf hochwertigen Komfort

Produktdetails: Details Tischplatte: fest montiert, Ausstattung & Funktionen: Anzahl Ablageböden: 1 Stk., Art Tischplatte: fest montiert, Maßangaben: Breite: 90 cm, Tiefe: 60 cm, Höhe: 35 cm, Breite Tischplatte: 90 cm, Tiefe Tischplatte: 60 cm, Höhe Tischplatte: 35 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Gewicht: 23,5 kg, Material: Material Tischplatte: MDF, Material Gestell: MDF, Material Ablageboden: MDF, Material Bodenplatte: MDF, Herkunftsland Holz: China, Information Materialzusammensetzung: MDF, mit Melaminfolie überzogen, Farbe: Farbhinweise: Bitte beachten Sie, dass bei Online-Bildern der Artikel die Farben auf dem heimischen Monitor von den Originalfarbtönen abweichen können., Farbbezeichnung: Weiß Marmoroptik, Optik/Stil: Form: Rechteck, Oberflächenbeschichtung Gestell: melaminbeschichtet, Oberflächenbeschichtung Tischplatte: melaminbeschichtet, Beleuchtung: Modellbezeichnung: Couchtisch Weiß 90x60 cm, Lieferung & Montage: Art Montage: stehend, Aufbauhinweise: wird fertig montiert geliefert, Lieferumfang: 1 Couchtisch, Lieferzustand: montiert, Anzahl Packstücke: 1 Stk., Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar, pflegeleicht, Wissenswertes: Wissenswertes: foliert mit Melaminfolie in Marmor- oder Travertinoptik