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Ein Vorlese- und Übungsbuch. Spielerisch Erfahrungen mit seinem Körper sammeln. Alle Übungen lassen sich leicht in der Schule, im Kindergarten oder Hort und auch zuhause umsetzen.

Wu Runjin und Gertrude Wille-Römer geben einen Überblick über die theoretischen Hintergründe von Qigong, fassen allgemeine Prinzipien für die praktische Anwendung zusammen und beschreiben leicht nachvollziehbare Übungen.

Qigong im Überblick stellt über 40 populäre Qigong-Arten vor, die in Deutschland, Österreich und in der Schweiz geübt und unterrichtet werden. Es wird unterschieden in moderne und traditionelle Übungsreihen und mfangreiche Qigong-Systeme. FachautorInnen beschreiben verständlich die Geschichte,Wirkungsweisen und Charakteristika der einzelnen Übungen und berichten von ihren eigenen Erfahrungen. Ein neues Kapitel behandelt, wie Qigong für spezielle Zielgruppen aufgearbeitet werden kann. So ist diese Sonderausgabe des "Taijiquan & Qigong Journals" eine wertvolle Hilfe, um bei der Vielzahl der Qigong-Angebote den Überblick zu gewinnen und zu behalten.

In diesem Buch Taiji Qigong Shibashi, Dritter Satz erwarten Sie wie gewohnt angenehm leichte und ausgewogene Übungen, die den Körper auf sanfte Weise trainieren und den Geist zur Ruhe kommen lassen.

Qigong im Überblick stellt über 40 populäre Qigong-Arten vor, die in Deutschland, Österreich und in der Schweiz geübt und unterrichtet werden. Es wird unterschieden in moderne und traditionelle Übungsreihen und mfangreiche Qigong-Systeme. FachautorInnen beschreiben verständlich die Geschichte,Wirkungsweisen und Charakteristika der einzelnen Übungen und berichten von ihren eigenen Erfahrungen. Ein neues Kapitel behandelt, wie Qigong für spezielle Zielgruppen aufgearbeitet werden kann. So ist diese Sonderausgabe des "Taijiquan & Qigong Journals" eine wertvolle Hilfe, um bei der Vielzahl der Qigong-Angebote den Überblick zu gewinnen und zu behalten.

In diesem Buch Taiji Qigong Shibashi, Dritter Satz erwarten Sie wie gewohnt angenehm leichte und ausgewogene Übungen, die den Körper auf sanfte Weise trainieren und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Ausserdem gibt es einige besondere Bewegungsexperimente, die klangvolle Namen tragen wie ‚Wind von links und rechts - stärkt Milz und Magen‘ und ‚Grenzenlose Freude bringt guten Schlaf‘. Die Übungsreihe ist so einfach, und doch liegt in ihr der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Gerne gebe ich Ihnen Einblick in die Tiefen des Taiji Qigong des dritten Satzes. Lernen Sie, regelmässig nach den Grundkriterien des Qigong zu üben und erfahren Sie so Ihre ganz eigenen positiven Entwicklungsschritte. Vielleicht macht es diese Serie deswegen so geheimnisvoll, weil die Ergebnisse „einfach“ phänomenal sein können. Es werden Grundkriterien, Begriffe und deren Bedeutung und Einfluss auf das Übungsgut erklärt. Zum Beispiel warum der Gleichgewichtssinn in diesem Satz so wichtig ist und uns beim Üben glücklich macht. Es erwartet Sie ein ausgeglichener Geist und körperliche und geistige Gesundheit als Belohnung für stetiges Training. Dieses Buch Taiji Qigong Shibashi, Dritter Satz führt Sie ein gutes Stück weiter auf Ihrem persönlichen Weg der Gesundheit, auf dem ich Sie gerne begleite - gesund und schön mit Qigong.

Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, die mithilfe von überlieferten Gesundheits- und Entspannungsübungen die Selbstheilungskräfte des Körpers fördert, die Konzentrationsfähigkeit steigert, den Geist beruhigt und zu innerer und äußerer Harmonie führt. Elfi Hoffmann ist eine erfahrene Qigong-Lehrerin, die ihr Wissen in Kursen und Seminaren weitergibt, oft an inspirierenden Orten in der Natur oder beispielsweise im Kloster Bernried. Mit dem vorliegenden Personal Trainer erhalten Sie Informationen und Hintergrundwissen rund um diese heilsame Bewegungslehre und auf der beiliegenden DVD eine Schritt-für-Schritt- Einführung in die traditionellen Übungen. Entdecken Sie Qigong als einen Weg zu innerer Kraft, zu Energie und Harmonie in Bewegung, zu Entspannung, Gesundheit, Wohlgefühl und nicht zuletzt zu Lebensfreude und innerer Schönheit.

49 Karten mit Bildern und Versen von Laozi (Lao Tse) sowie ein Anleitungsbuch laden zu einer Reise durch das "Tor aller Geheimnisse", hinein in die Welt des Dao De Jing (Tao Te King), des 2500 Jahre alten chinesischen Weisheitsbuches. Das Dao De Jing beschreibt die Wirkkraft des gesamten Universums (Dao) sowie die persönliche Kraft (De), die sich jeder Mensch aneignen kann.

Das vorliegende Buch handelt vom zweiten Satz des Taiji Qigong Shibashi. Diese immer bekannter werdende und viel praktizierte Übungsform findet auch in Europa immer mehr Anhänger. Der gesamte Übungszyklus besteht aus 8 verschiedenen, in sich abgeschlossenen Einheiten mit je 18 Übungen, die einzeln gelernt und praktiziert werden können. Ich möchte Ihnen den zweiten Satz des Taiji Qigong Shibashi-Übungsgutes mit einem Schwerpunkt auf das Innere des Menschen ans Herz legen. Diese Übungen betrachtet man auch als internes Krafttraining. Kontinuierliches Üben wird Ihnen helfen, Ihre Lebensenergie, Ihre innere Kraft zu entwickeln. In diesem Buch finden Sie eine grosse Vielfalt an Übungen aus einem relativ leicht zu erlernenden Qigong-System, das Ihnen einen guten Einstieg in das chinesische Gesundheitsdenken ermöglicht. Schauen Sie nach einiger Zeit des Übens in den Spiegel, Sie werden in Ihren Augen ein Strahlen entdecken. In der Traditionellen Chinesischen Medizinlehre (TCM) lehrt man: •Eine gesunde Leber und eine gesunde Gallenblase zeigen sich in Augen, Muskeln, Sehnen und Nägeln. •Eine gesunde Lunge und ein gesunder Dickdarm zeigen sich in der Haut und den Körperhaaren. •Gesunde Nieren und eine gesunde Blase zeigen sich in Knochen und Kopfbehaarung. So sagen Qigong-Übende: „Die Übungen des Qigong machen schön“. Wir sagen von alters her: „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“. Nun begleiten Sie mich auf diesem Pfad der Weichheit und inneren Stärke, der zu Wohlbefinden und Gesundheit führt – gesund und schön mit Qigong!

Authentisches Heil-Qigong mit Canda Hormon Qigong basiert auf einfachen Bewegungen, die bereits im alten China angwendet wurden, um Energieblockaden aufzulösen und einen freien Qi-Fluss zu ermöglichen, damit der Hormonhaushalt ausgeglichen werden kann. Dabei sorgt eine zielgerichtete meditative Bewegung zusammen mit einer heilsamen Atemtechnik vor allem für eine Vitalisierung der Meridiane (Energieleitbahnen), die das Hormonsystem positiv beeinflussen. Das überlieferte Hormon Qigong ist für Einsteiger jeden Alters geeignet, denn ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist für Frau und Mann zu jeder Lebensphase wichtig. Genießen Sie mit Canda die jahrtausendalten Übungen inmitten einer atemberaubenden Felsküste. Canda: Hormon Qigong ist einfach, effektiv und hat keine unerwünschten Nebenwirkungen!

Dieses umfangreiche Lehrwerk schöpft aus dem unermesslichen Erfahrungsschatz des Qigong, Taijiquan, Yoga, Kung Fu und Aikido. Es richtet sich an Erwachsene, die mit Kindern arbeiten, und präsentiert diese uralten Künste der Lebenspflege in einer Form, die Kindern und Jugendlichen einen spielerischen Zugang ermöglichen. Die mehr als 120 Übungen haben sich seit vielen Jahren in der Arbeit mit Kindern bewährt. Von dynamischen Übungen bis zur stillen Meditation bietet das Buch Erfahrungen für alle Schwierigkeits- und Altersstufen und eine gezielte und gestützte Entwicklung vom Einfachen zum Komplexen. Es ermuntert Schüchterne, ihr Selbstbewusstsein zu finden, „Rabauken”; auch die Ruhe zu geniessen, und alle Kinder und Jugendliche, ihre Balance zu entdecken, zu entwickeln und zu bewahren. Fundiertes Hintergrundwissen sowie ein pädagogischer und didaktischer Teil ergänzen den praktischen Teil, sodass ein sicheres Anleiten der Übungen in Jugend- und Kindergruppen möglich ist, sei es im Verein, in der Schule, im Kindergarten oder in Freizeitangeboten.

Qigong geht auch mit den Füssen Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füsse, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken. Schliesslich beginnen und enden viele der Meridiane in den Füssen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt. So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert. Ausstattung: ca. 60 Abbildungen

Der Leitfaden gibt Ihnen einen kompletten Überblick über die vielfältigen therapeutischen Einsatzmöglichkeiten des Qigong in verschiedenen Lebensbereichen (z.B. Schwangerschaft, Kinderheilkunde, Arbeitswelt, Medizin, Psychotherapie, Geriatrie usw.) und bei zahlreichen Krankheitsbildern (Atemwegserkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verdauungsbeschwerden etc.). Die neue, 2. Auflage wurde komplett überarbeitet und enthält nun zusätzliche auch die Themen: Qigong bei Augenerkrankungen, Qigong bei Tinnitus sowie spezielles Qigong für Musiker und Sänger. Aktualisiert wurde das Kapitel Qigong in der psychosozialen Betreuung von Krebspatienten.

Die Sonderausgabe "Innere Kampfkünste" widmet sich als erste deutschsprachige Publikation ausführlich diesem speziellen Bereich der Kampfkünste. Neben den drei grossen Kampfkünsten Taijiquan (Tai Chi), Xingyiquan (Hsing I) und Baguazhang (Pa Kua) werden auch die nicht so bekannten Stile vorgestellt: Tongbeiquan, Yiquan, Lanshou, Liuhe Bafa, Cheng Hsien, Shayuquan und IliqChuan. Zusätzlich gibt es Beiträge zu der Frage, was "innere" Kampfkunst bedeutet und wie Kinder solche Kampfkünste üben können. Diese Sonderausgabe bietet somit einen umfangreichen Überblick und ist nicht nur für alle Kampfkünstler interessant.

Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, die mithilfe von überlieferten Gesundheits- und Entspannungsübungen die Selbstheilungskräfte des Körpers fördert, die Konzentrationsfähigkeit steigert, den Geist beruhigt und zu innerer und äußerer Harmonie führt. Elfi Hoffmann ist eine erfahrene Qigong-Lehrerin, die ihr Wissen in Kursen und Seminaren weitergibt, oft an inspirierenden Orten in der Natur oder beispielsweise im Kloster Bernried. Mit dem vorliegenden Personal Trainer erhalten Sie Informationen und Hintergrundwissen rund um diese heilsame Bewegungslehre und auf der beiliegenden DVD eine Schritt-für-Schritt- Einführung in die traditionellen Übungen. Entdecken Sie Qigong als einen Weg zu innerer Kraft, zu Energie und Harmonie in Bewegung, zu Entspannung, Gesundheit, Wohlgefühl und nicht zuletzt zu Lebensfreude und innerer Schönheit.

Über 40 populäre Qigong-Arten im Überblick

Qigong für die Hände Qigong-Übungen für die Finger und Hände sind eine einfache und schnelle Möglichkeit, die alternative Heilmethode Qigong für sich zu nutzen. Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Berufstätige mit wenig Zeit und auch Kinder können Finger-Qigong anwenden, überall und zu jeder Zeit. Die kurzen Fingerübungen wirken prophylaktisch und in akuten Situationen auf den ganzen Körper, sie lösen Nackenverspannungen, helfen bei Fieber, Erkältungen, Verdauungsstörungen und können Beschwerden bei chronischen Erkrankungen lindern. Auch für Musiker sowie für am Computer und handwerklich arbeitende Menschen ist Finger-Qigong gut geeignet, da es die Fingerfertigkeit verbessert und die Hände entspannt. Nicht zuletzt schulen die Übungen das Denk- und Konzentrationsvermögen. Ausstattung: ca. 80 Illustrationen; ca. 80 Illustrationen

Die erfolgreiche Fitness-Reihe freundin/unit wellness (Pilates-Workout mit Susann Atwell) präsentiert nun den brandaktuellen Nachfolger Tai Chi und Qigong mit Meister Young-Ho Kim und Tao-Trainer Robert Stooß. Tai Chi und Qigong entstammen der seit Jahrtausenden bewährten taoistischen Naturphilosophie aus dem Reich der Mitte. T'ai Chi Chuan (Schattenboxen) und Qigong (Energieübungen) sind anerkannte Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Tai Chi und Qigong - angesagte Fitness-Trends des Jahres und hochaktuelles fernöstliches Power-Duo für: verbesserte Koordination mehr Körperspannung und Körperbewusstsein, wirksame Straffung der gesamten Figur verbesserte Durchblutung Stoffwechsel wird angeregt verbesserte Mikrozirkulation effektives Beckenbodentraining gesteigerte Energieversorgung aller Bereiche des Körpers Verhinderung des Abbaus der Knochendichte (Osteoporose) Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern schonendes aerobes Fitness-Training zur Fettverbrennung Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi - unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen. Neben einem ausführlichen Aufwärm- und Lockerungsprogramm aus dem Qigong erlernen Sie Schritt für Schritt eine komplette Yang-Form des Tai Chi. Zusätzlich gibt es ein Office-Kurzprogramm und ein Making-of mit Einblicken hinter die Kulissen der Dreharbeiten. Entstanden sind die wunderschönen Aufnahmen an verschiedenen Locations des Arosa-Resorts am Scharmützelsee (Nähe Berlin). Aktivieren Sie Muskeln, Nerven, Körper und Geist mit Tai Chi und Qigong, den jahrtausendealten Übungsmethoden aus der traditionellen chinesischen Heilkunst - als topaktueller sanfter Workout zum Mitmachen.

Die erfolgreiche Fitness-Reihe freundin/unit wellness (Pilates-Workout mit Susann Atwell) präsentiert nun den brandaktuellen Nachfolger Tai Chi und Qigong mit Meister Young-Ho Kim und Tao-Trainer Robert Stooß. Tai Chi und Qigong entstammen der seit Jahrtausenden bewährten taoistischen Naturphilosophie aus dem Reich der Mitte. T'ai Chi Chuan (Schattenboxen) und Qigong (Energieübungen) sind anerkannte Heilmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Tai Chi und Qigong - angesagte Fitness-Trends des Jahres und hochaktuelles fernöstliches Power-Duo für: verbesserte Koordination mehr Körperspannung und Körperbewusstsein, wirksame Straffung der gesamten Figur verbesserte Durchblutung Stoffwechsel wird angeregt verbesserte Mikrozirkulation effektives Beckenbodentraining gesteigerte Energieversorgung aller Bereiche des Körpers Verhinderung des Abbaus der Knochendichte (Osteoporose) Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern schonendes aerobes Fitness-Training zur Fettverbrennung Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi - unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen. Neben einem ausführlichen Aufwärm- und Lockerungsprogramm aus dem Qigong erlernen Sie Schritt für Schritt eine komplette Yang-Form des Tai Chi. Zusätzlich gibt es ein Office-Kurzprogramm und ein Making-of mit Einblicken hinter die Kulissen der Dreharbeiten. Entstanden sind die wunderschönen Aufnahmen an verschiedenen Locations des Arosa-Resorts am Scharmützelsee (Nähe Berlin). Aktivieren Sie Muskeln, Nerven, Körper und Geist mit Tai Chi und Qigong, den jahrtausendealten Übungsmethoden aus der traditionellen chinesischen Heilkunst - als topaktueller sanfter Workout zum Mitmachen.

Qigong geht auch mit den Füssen Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füsse, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken. Schliesslich beginnen und enden viele der Meridiane in den Füssen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt. So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert. Ausstattung: ca. 60 Abbildungen