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Binding : Taschenbuch, Label : I BOOKS, Publisher : I BOOKS, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 117, publicationDate : 2019-11-21, authors : Smith, David S., D. Fitness P., publishers : I BOOKS, ISBN : 3967860027

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Eine Trainingsplanung einer beliebigen Person für das Ausdauertraining. Die Einsendeaufgabe besteht aus einer Erfassung biometrischer Daten, einer Zielsetzung, einer Mesozyklusplanung (Grob- und Detailplanung) und einer Literaturrecherche.

Adidas Adizero Two-in-One Shorts - 2-in-1-Laufshorts mit feuchtigkeitsabsorbierender AEROREADY Technologie. Ein neues Ziel. Eine neue Bestzeit. Ein strikter Trainingsplan für den nächsten Wettkampf. Diese adidas 2-in-1-Laufshorts sind der perfekte Begleiter auf dem Weg zu neuen Erfolgen. Die eng anliegende, integrierte Tight verhindert Hautirritationen, während die äußeren Shorts angenehm leicht und luftig sind. Die feuchtigkeitsabsorbierende AEROREADY Technologie sorgt außerdem für angenehm trockenen Komfort. Wir von adidas haben Plastikmüll den Kampf angesagt und daher wurde dieses Design mit recycelten Materialien hergestellt. Weitere wichtige Details zur Adidas ADIZERO 2IN1 SHORT für Damen: Shorts regulär geschnitten; Innentight eng anliegend Elastischer Bund mit Kordelzug Shorts: 60 % recycelter Polyester / 40 % Polyester (Dobby) Tight (innen): 72 % recycelter Polyester / 28% Elastan (Interlock) Feuchtigkeitsabsorbierend Dobby Farbe: Black Artikelnummer: H31150

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Trainingslehre 2: Erstellung einer Trainingsplanung für das Ausdauertraining für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung.Der WHO-Test ist besonders für leistungsschwache Personen entwickelt worden. Zu der Zielgruppe dieses Tests zählen untrainierte Frauen, ältere Personen, sowie Übergewichtige. In diese Zielgruppe ist die fiktive Person einzuordnen. Der WHO-Test ist ein Stufentest im submaximalen Leistungsbereich. Diese Testform hat für die fiktive Testperson viele Vorteile. So soll die Testperson keinesfalls überfordert oder überbelastet werden, was durch einen Maximaltest, wie beispielsweise bei dem Vita-Maxima-Test, die Folge sein könnte. Ein weiterer submaximaler Test ist der Hollmann und Venrath Test. Die Unterschiede zu diesem Testverfahren sind eine höhere Eingangsbelastung und eine Belastungs

Maximalwiderstand und Gewichtsmanagement Der eingestellte Maximalwiderstand von ca. 80 kg lässt sich über die mitgelieferten 12 Gewichtsscheiben à 5 kg dosieren. Diese Konfiguration ermöglicht schnellen Wechsel der Belastung und feine Abstufungen im Trainingsplan. Vorteil für den Anwender ist die unmittelbare Trainingsbereitschaft ohne zusätzliches Zubehör. Trainingsmodule für Oberkörper und Beine Mit Drückarmen für Butterfly- und Bankdrückübungen , Beinstrecker- und Beinbeuger-Modul sowie abnehmbarer Beinpresse können sowohl Kraft als auch Muskeldefinition gezielt verbessert werden. Dadurch lassen sich isolierte und komplexe Bewegungen abdecken, was die Trainingseffizienz steigert. Seilzugtechnik und Bewegungsführung Die drehbar gelagerten Umlenkrollen und die seitlichen Seilzugschlitten sorgen für geschmeidige Bewegungsabläufe und schonen die Gelenke. Diese Technik unterstützt korrekte Übungsformen und reduziert Fehlbelastungen, wodurch Trainingsfortschritte sicherer erreicht werden. Stabilität, Maße und Handling Die Konstruktion mit einem Gewicht von ca. 147 kg bietet hohen Standkomfort, während die Maße von ca. 210 x 120 x 198 cm eine klare Vorstellung vom Platzbedarf geben. Das macht Planung und Aufbau übersichtlich und hilft bei der Wahl des passenden Aufstellorts. Produktmerkmale Merkmal Beschreibung Gerätetyp Kraftstation Trainingsbereiche Alle Muskelgruppen Maximalwiderstand ca. 80 kg Gewichtsbelastung ca. 5 - 80 kg Belastbarkeit max. 120 kg Enthaltene Gewichtsscheiben 12 x 5 kg 60 kg Maße L x B x H ca. 210 x 120 x 198 cm Gewicht ca. 147 kg Verstellbarer Sitz Nein Transportrollen Nein FAQ Für wen ist die Kraftstation geeignet? Die Station ist ideal für Personen, die ein leistungsorientiertes Ganzkörpertraining zu Hause durchführen möchten und Wert auf ein vielseitiges Übungsangebot legen. Wird das benötigte Trainingszubehör mitgeliefert? Ja, im Lieferumfang sind unter anderem Latstange , Curlstange und Fußschlaufe enthalten, außerdem die 12 Gewichtsscheiben . Wie viel Platz wird für die Station benötigt? Die stationären Maße betragen etwa 210 x 120 x 198 cm ; vor Aufbau sollte der Aufstellort geprüft werden, um ausreichenden Bewegungsraum zu gewährleisten. Ist die Kraftstation für intensives Training belastbar? Die Konstruktion ist auf eine maximale Belastbarkeit von 120 kg ausgelegt und eignet sich für regelmäßiges, intensives Training. Gibt es Hinweise zur Montage oder zum Service? Bei Fragen zur Montage oder zu Ersatzteilen steht der Kundenservice von Lidl Online zur Verfügung und unterstützt beim Aufbau sowie bei Zubehörfragen.

Deutsch: Verbessere deine Fitness mit dieser vielseitigen und farbenfrohen Trainingsplatte. Diese Balanceplatte ist speziell entwickelt, um deine Stabilität und Koordination zu verbessern, während du dein gesamtes Körper trainierst. Mit einem Durchmesser von 40 bis 41 cm bietet sie ausreichend Platz für eine Vielzahl von Übungen wie Push-ups, Planken, Bergsteiger, Burpees, Squats und mehr. Diese Trainingsplatte ist aus nachhaltigem Material gefertigt, das sich intensivem Gebrauch widersetzt und ein Gewicht von bis zu 136 kg aushält. Die antislip-Oberfläche sorgt für sicheres Training ohne Risiko von Rutschgefahren, sodass du dich voll und ganz auf die Verbesserung deiner Balance und Kraft konzentrieren kannst.

Be Your Own Coach - Trainingsplanung Krafttraining. Andreas Scheicher. Taschenbuch.

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2024 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Modul Trainingslehre II soll in Form einer Hausarbeit ein Ausdauertrainingsplan für eine Person ohne Ausdauertrainingserfahrung erstellt werden. Der Trainingsplan soll da-bei mindestens den Umfang eines 8-wöchigen Mesozyklus aufweisen. Die Erstellung des Trainingsplanes erfolgt nach dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung: Diagnose, Zielsetzung, Trainingsplanung, Trainingsdurchführung und der Analyse.

Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Gesundheit und Sport (vormals H:G Hochschule für Gesundheit & Sport, Technik & Kunst), Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Studienarbeit befasst sich mit der Trainingssteuerung und -planung eines Krafttrainings im Basketball. Dies geschieht anhand eines Fallbeispiels, das einen fiktiven Basketballspieler in der Nachwuchs Basketball Bundesliga (NBBL) beinhaltet. Nach einer Vorstellung wird ein Überblick über die Leistungsstruktur im Basketball und die Ausgangssituation der Zielperson gegeben, gefolgt von der Trainingsplanung mit der Zielstellung und dem eigentlichen Trainingsplan.Es stellt sich heraus, dass durch eine umfassende Planung, Steuerung und eine entsprechende Dokumentation ein erwünschtes Ergebnis zur Leistungssteigerung erreicht werden kann.

jeweils 8 Übungen aus allen Bereichen

Diese Boxen-Weiterstand-Set ist ideal für jeden, der seine Leistung in Boxen, Basketball, Kampfsport oder Fitness verbessern möchte. Mit dem Bein- und Taille-Power-Trainingsgerät trainiert man Beine, Taille und Core effektiv, wodurch Sprungkraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit zunehmen. Die Weiterstandsbanden sorgen für konstante Widerstand während jeder Bewegung, wodurch die Muskeln härter arbeiten und schneller stärker werden.

120 Trainingseinheiten (Futsal-Training)

Beginne deine Fitnessreise mit diesem umfassenden Leitfaden für Körpergewichts- und Dumbbell-Krafttraining. Perfekt für Anfänger, die an ihren Muskeln arbeiten und einen strafferen Körper erreichen möchten.Vorteile:Schritt-für-Schritt-Plan: Einfache Anweisungen für effektives Training.Muskelbildung: Spezifische Routinen für die Entwicklung von Muskelmasse.Fettverbrennung: Kombiniert Techniken für eine bessere Fettverbrennung.Zugänglich: Keine teure Ausrüstung erforderlich, nur dein Körpergewicht und Dumbbells.Flexibel: Auf eigenem Tempo und Zeitplan zu verfolgen.Merkmale:Zielgruppe: Geeignet für alle, die mit Fitness beginnen.Strukturiert: Klares Layout und visuelle Unterstützung bei jeder Übung.Enthält: Tipps für Ernährung und Regeneration, essentiell für Ergebnisse.Erreiche deine Fitnessziele und baue den Körper auf, von dem du immer geträumt hast!

WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Fit mit Ü50. Women`s Health. eBook (EPUB).

EIGENSCHAFTEN: 6-in-1-Plattform: Sie können bis zu 6 verschiedene Übungen auf einer einzigen Plattform durchführen, um ein komplettes Training zu absolvieren.Komfort bei jeder Benutzung: Das unterstützte Rückfederungssystem mit 4 verschiedenen Winkeln bietet Ihnen Unterstützung und Komfort während des Trainings.Passen Sie den Bedarf an: Es hat 4 Winkel mit verschiedenen Intensitätsstufen, um den Bedarf Ihres Trainings anzupassen.Unterstützung bei jeder Übung: Die rutschfesten, gepolsterten Pads sorgen für zusätzlichen Halt und Komfort beim Training.Verstauen Sie ihn, wo immer Sie wollen: Durch sein faltbares Design können Sie ihn bequem aufbewahren und zu jedem Trainingsbereich transportieren, da er im zusammengeklappten Zustand nur 18 cm hoch ist.Kompakte Abmessungen: Die Abmessungen der Plattform betragen 46,5 x 50 x 37 cmMaximal 100 kg: maximales Benutzergewicht von 100 kg. INHALT: Gebrauchsanweisung,Multi-Trainingsplattform,Trainingsgerätehersteller

Geräuscharmer Betrieb: Schaffen Sie einen ruhigen Trainingsbereich mit unserer geräuscharmenden Trainingsplatte für die Körpermitte; genießen Sie eine friedliche Umgebung für effektive Workouts zu Hause oder im Studio.Hervorragende Verarbeitung: Diese stabile und robuste Trainingsplatte für die Körpermitte ist aus robustem Naturholz gefertigt und bietet einen zuverlässigen und komfortablen Ort, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Fitness zu verbessern.Vielseitige Anwendung: Maximieren Sie den Kalorienverbrauch mit der Trainingsplatte für die Körpermitte und nutzen Sie ihr Potenzial im Fitnessstudio, im Studio oder zu Hause für effiziente Workouts und einen verbesserten Stoffwechsel in jeder Umgebung.Sicherer Halt: Das innovative Design umfasst eine sichere und rutschfeste Oberfläche für verbesserte Stabilität, wodurch sie sicher für Kinder und Senioren zu verwenden ist und somit ein ideales Fitnessgerät darstellt.Fördern Sie das Wohlbefinden auf einfache Weise: Regelmäßige Nutzung der Trainingsplatte für die Körpermitte

Der Famanu Jawline Trainer ist die ideale Lösung zur Verbesserung der Kinnlinie und zur Stärkung des Selbstvertrauens. Mit diesem Kinntrainingsgerät lassen sich die Kinnmuskeln straffen, das Erscheinungsbild einer Doppelkinn reduzieren und Stress abbauen. Dank des kompakten und tragbaren Designs kann jederzeit und überall trainiert werden – sei es zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Vorteile: - Drei verschiedene Widerstandsstärken (40, 45 und 50 lbs) für eine optimale Leistungssteigerung. - Stärkung der Kinnlinie und Reduzierung des Erscheinungsbilds einer Doppelkinn. - Stressabbau und Verminderung von Verspannungen im Gesicht. - Inklusive eines durchdachten Trainingsplans mit fortgeschrittenen Übungen. - Nur 10 Minuten Training pro Tag für optimale Ergebnisse. - Hergestellt aus hochwertigen, ungiftigen und BPA-freien Materialien. Die sanfte Form des Kinntrainers sorgt für einen hohen Tragekomfort und die optimierte Trainingsmethode hilft, die ideale Kinnform zu erreichen. Mit diesem Kinntrainer können die Kinnmuskeln effektiv

»Mein Anspruch ist es, Ihre Planungs-Skills basierend auf aktueller wissenschaftlicher Forschung und meiner jahrzehntelangen Erfahrung im internationalen Spitzenfeld so hochwertig wie möglich zu gestalten.« Wie funktioniert Trainingsplanung eigentlich wirklich? Was müssen Sie als Coach, Athlet oder Athletin beachten, um im Kraftsport Bestleistungen zu erringen? Und wie können Sie den optimalen Weg im Auge behalten und ihn zielgerichtet verfolgen, ohne sich von Trends oder Angeboten, die schnelle Erfolge versprechen, beeinflussen zu lassen? Ausführliche Antworten und Anleitungen gibt Alexander Pürzel in diesem Standardwerk. Der Sportwissenschaftler und ehemalige EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf erklärt wissenschaftlich fundiert und mit praktisch anwendbaren Trainingsprogrammen die notwendigen Grundlagen, damit Sie einerseits Ziele so rasch wie möglich erreichen und andererseits Risiken wie eine erhöhte Überlastung, Stagnation oder Verletzungen auf ein Minimum reduzieren oder vermeiden. Veranschaulicht durch zahlreiche Beispielpläne und Tabellen zeigt Alexander Pürzel anhand folgender Methoden, wie das Konzept der Periodisierung im Krafttraining funktioniert und wie Sie schrittweise zu einem individuellen Trainingsplan gelangen: – Periodisierung – die Basis des Planens: Grundlagen der Maximalkraft und optimales Timing in drei Phasen – Trainingsvariablen – die Wissenschaft des Planens: Intensität, Volumen, Anstrengungsgrad, Pausensetzung, Übungsauswahl und Kadenz – Trainingsplanerstellung – die Kunst des Planens: Makro- und Mesozyklen im Detail, Übungsauswahl und -verteilung in den drei Phasen, Kontrolle des Leistungsfortschritts – Trainingspläne – die Praxis des Planens: Anwendung aller Komponenten mit dem Ziel Wettkampf Dabei verknüpft der Sportwissenschaftler aktuelle evidenzbasierte Forschungsergebnisse mit seiner jahrzehntelangen Praxiserfahrung und verpackt diese Fülle an Informationen leicht verständlich. So können Sie in kürzester Zeit und so effizient wie möglich Training und Performance optimieren!

Die Widerstandsbänder bieten vielseitiges Krafttraining mit drei Widerstandsstufen von 8 bis 31 kg und fördern so Muskelaufbau und Trainingsvielfalt. Mit dem QR-Code erhalten Sie einen Trainingsplan für gezielte Ergebnisse. Für jedes Fitnesslevel geeignet mit 3 Widerstandsstufen: 8–14 kg, 13–22 kg, 21–31 kg. Das rutschfeste Material sorgt für Komfort und Stabilität beim Training. Hohe Strapazierfähigkeit, dehnungs- und formbeständig. Universell einsetzbar für Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Ganzkörpertraining. Kompaktes Design für einfachen Transport zu jedem Trainingsort. Optimieren Sie Ihr Fitnessprogramm mit diesen robusten und vielseitigen Widerstandsbändern. Perfekt für Zuhause, Fitnessstudio oder Outdoor-Training – sie passen problemlos in Ihre Tasche. Scannen Sie den QR-Code für einen fertigen Trainingsplan. Sichern Sie sich Ihr Exemplar noch heute! Spezifikationen Umfang: 74 cm Breite: 8 cm Dicke: 0,3 cm Material: Stoff mit Latex Gewicht: 0,358 kg Rutschfeste Oberfläche: Ja

Widerstandsbänder bieten vielseitiges Krafttraining, verbessern Muskeltonus und Flexibilität. Mit drei Widerstandsstufen eignen sich diese Bänder für jedes Fitnessziel, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Wählen Sie aus 3 Widerstandsstufen: 8–14 kg, 13–22 kg, 21–31 kg für ein individuelles Training. Genießen Sie den Komfort des breiten, rutschfesten Materials, das ein Einrollen und Hautirritationen verhindert. Die robuste Konstruktion ist dehnungs- und formbeständig. Nutzen Sie die Bänder für Ganzkörpertrainings und trainieren Sie gezielt Beine, Gesäß, Bauch und mehr. Über einen QR-Code erhalten Sie einen umfassenden Trainingsplan – ideal für einen schnellen Einstieg. Die kompakten und tragbaren Widerstandsbänder passen problemlos in Ihre Tasche und sind perfekt für Workouts zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Optimieren Sie Ihr Fitnessprogramm mit diesen unverzichtbaren Trainingsgeräten. Sichern Sie sich Ihres noch heute! Spezifikationen Umfang: 74 cm Breite: 8 cm Dicke: 0,3 cm Material: Stoff mit Latex Gewicht: 0,