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Binding : Broschiert, Edition : 1., Aufl., Label : Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, Publisher : Junfermannsche Verlagsbuchhandlung GmbH & Co. KG, medium : Broschiert, numberOfPages : 384, publicationDate : 2009-07-29, authors : Strosahl, Kirk D., Robinson, Patricia J., translators : Theo Kierdorf, Hildegard Höhr, languages : german, ISBN : 3873877139

*Depressionen überwinden * - Wege in die Hoffnung / 9.99€ / MP3 Hörbuch

Binding : Taschenbuch, Edition : Deutsche Erstausgabe, Label : Goldmann Verlag, Publisher : Goldmann Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 480, publicationDate : 2010-07-19, authors : Amen, Daniel G., translators : Stefanie Hutter, languages : german, ISBN : 3442171520

*Depressionen überwinden * - Negative Gedanken Selbstzweifel Ängste und Traurigkeit zuverlässig loswerden / 15.95€ / MP3 Hörbuch

Wie zeigt sich eine Depression? Die Niedergeschlagenheit und die depressive Verstimmung stehen meist im Vordergrund. Daneben gibt es aber weitere Anzeichen: Depressive Menschen sind oft nicht mehr in der Lage, Freude zu empfinden oder Interesse für irgendetwas aufzubringen, Traurigkeit und Mutlosigkeit kommt auf. Sie berichten über mangelnden Antrieb, können sich nicht aufraffen, etwas zu tun, ihnen fehlt die Energie. Zudem kommt es häufig auch zu Konzentrationsproblemen und Gedächtnisstörungen. Es wird lange über eigentlich einfache Sachverhalte gegrübelt. Daneben können Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, leichte Reizbarkeit, Entscheidungsprobleme und (Versagens-) Ängste auftreten. Depressionen betreffen nicht nur einzelne Menschen. Zwischen 20 und 40% der Bundesbürger (je nach Studie) machen im Laufe ihres Lebens eine depressive Episode durch oder haben wiederkehrende (rezidivierende) Episoden. Betroffen sind sowohl Frauen als auch Männer, Schüler, Studenten, Rentner, Beamte oder auch Arbeitslose sind von dieser Krankheit betroffen. Eine Depression kann aber auch aus anderen bereits vorhandenen Störungen entstehen. So sind z.B. Menschen, die an Zwängen, Angststörungen, Alkoholismus, Schlaflosigkeit oder chronischen Schmerzen leiden, anfällig für eine Depression. Nach welchen Kriterien wird heutzutage eine Depression diagnostiziert? Fachleute teilen heute eine depressive Episode nach ihrem Schweregrad und Verlauf als leichte, mittelschwere oder schwere Depression ein. Von einer depressiven Episode spricht man, wenn mindestens über die Dauer von zwei Wochen zwei der drei Hauptsymptome (verminderter Antrieb, Niedergeschlagenheit und Interessenverlust) und zwei der sieben Zusatzsymptome (z.B. Selbstzweifel, Konzentrationsprobleme, starke Unruhe oder Schlafstörungen) auftreten. Bei einem der drei Hauptsymptome einer Depression, der Antriebslosigkeit fällt es schwer, alltägliche Aufgaben zu erledigen. Angesichts des Gefühls der Erschöpfung ist schon das morgendliche Aufstehen eine Hürde, die es zu überwinden gilt. Niedergedrückte Stimmung ist eine ähnliche Bezeichnung für eine tiefe Niedergeschlagenheit. Dabei ist die depressive Stimmung nahezu ununterbrochen vorhanden, stark ausgeprägt und hält für mindestens zwei Wochen an. Typisches Anzeichen einer Depression ist auch, dass der Betroffene sich als freudlos erlebt. Innerlich leer hat er kein Interesse an sozialen Kontakten oder an Hobbys. Aufmunterungsversuche haben keinen Erfolg. Alles scheint hoffnungslos. Charakteristisch für Depressionen sind außerdem die Nebensymptome starke Selbstzweifel, starke Unruhe bzw. innere Erregtheit, Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsstörungen, hohes Schlafbedürfnis bzw. Schlafstörungen und Verlust des sexuellen Interesses. Depressionen gehen oft mit körperlichen Symptomen einher, für die es keine erkennbare organische Ursache gibt. Solche somatischen Symptome können sein: Appetitlosigkeit, Morgentief, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlafstörungen, sexuelle Unlust, Kopf- und Rückenschmerzen, Magen- und Darmprobleme. Wenn die körperlichen Symptome sogar im Vordergrund stehen, spricht man von einer Somatisierungsstörung. Bei diesem somatischen Syndrom. treten die körperlichen Symptome zeitweise auf und klingen zusammen mit der Depression auch wieder ab. Liebe Hörerin, lieber Hörer, herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Zu Beginn der Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.

Ihr Weg aus der Depression In Deutschland werden immer mehr Antidepressiva verschrieben - und das nicht nur bei Depression, sondern auch bei vielen anderen seelischen Störungen. Diese Praxis wird zunehmend von zahlreichen Gesundheitsexperten kritisiert. Denn der Nutzen von Antidepressiva ist fragwürdig und mit Risiken verbunden, während Betroffene oft lange auf einen Psychotherapieplatz warten müssen, obwohl Psychotherapie nachweislich wirksam ist. Prof. Dr. Reinhard Maß, leitender Psychologe am Zentrum für Seelische Gesundheit Marienheide (ZSGM) am Klinikum Oberberg, rät aufgrund der aktuellen Forschungslage von der Verwendung von Antidepressiva dringend ab. Er behandelt auf seiner Psychotherapiestation seit Jahren schwer depressive Patienten und hat in mehreren Fachveröffentlichungen gezeigt, dass Antidepressiva dabei überflüssig sind. In diesem Buch erläutert er, wie Depressionen entstehen, klärt kritisch über Antidepressiva auf, zeigt, was Sie selbst gegen Ihre Depression tun können, stellt die Perspektive der Verhaltenstherapie vor und beschreibt das stationäre Therapiekonzept am ZSGM und die hier durchgeführte Langzeitstudie. Entscheiden Sie selbst, welchen Weg der Heilung Sie gehen wollen.

Ihr Weg aus der Depression In Deutschland werden immer mehr Antidepressiva verschrieben – und das nicht nur bei Depression, sondern auch bei vielen anderen seelischen Störungen. Diese Praxis wird zunehmend von zahlreichen Gesundheitsexperten kritisiert. Denn der Nutzen von Antidepressiva ist fragwürdig und mit Risiken verbunden, während Betroffene oft lange auf einen Psychotherapieplatz warten müssen, obwohl Psychotherapie nachweislich wirksam ist. Prof. Dr. Reinhard Maß, leitender Psychologe am Zentrum für Seelische Gesundheit Marienheide (ZSGM) am Klinikum Oberberg, rät aufgrund der aktuellen Forschungslage von der Verwendung von Antidepressiva dringend ab. Er behandelt auf seiner Psychotherapiestation seit Jahren schwer depressive Patienten und hat in mehreren Fachveröffentlichungen gezeigt, dass Antidepressiva dabei überflüssig sind. In diesem Buch erläutert er, wie Depressionen entstehen, klärt kritisch über Antidepressiva auf, zeigt, was Sie selbst gegen Ihre Depression tun können, stellt die Perspektive der Verhaltenstherapie vor und beschreibt das stationäre Therapiekonzept am ZSGM und die hier durchgeführte Langzeitstudie. Entscheiden Sie selbst, welchen Weg der Heilung Sie gehen wollen.

*Depressionen überwinden ohne Antidepressiva * - Was Sie selbst gegen Ihre Depression tun können - und wie Psychotherapie hilft. Das Behandlungskonzept des Zentrums für Seelische Gesundheit Marienheide am Klinikum Oberberg / 22€ / Taschenbuch

Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von Menschen mit Depression oder Burn-out. Dr. Sabine Gapp-Bauß, Hypnosetherapeutin und Ärztin für Naturheilverfahren, stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin ganz von dem schwer zu ertragenden Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Seinszustände. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Gleichgültig, ob Sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob Sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie selbst ganz konkret Ihren Heilungsprozess fördern können. Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Das Ziel: selbst aktiv werden, statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: . Der erste Schritt . Nervennahrung und Stärkungsmittel für die Seele . Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren . Selbstfürsorge statt Opferhaltung . Das Stress-Notprogramm für alle Fälle Die oft unorthodoxen Selbsthilfemaßnahmen haben sich aus der langjährigen Behandlung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen und immer auch aus eigenen Krisenerfahrungen entwickelt. Ein klärendes Buch, das Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die vermittelt: Es gibt ein Leben nach Depression und Burn-out! "Dr. S. Gapp-Bauß schreibt mit einem ganzheitlichen Blick, der seelische und körperliche Aspekte gleichermaßen im Auge hat. Genau das ist bei einer Depression auch angebracht, weil sie sich auf allen Ebenen äußert. ... Ein durch und durch praxisorientierter Ratgeber, der Fachwissen und Einfühlungsvermögen beweist." Thomas Müller-Rörich, Vorsitzender der Deutschen DepressionsLiga e. V.

Charles Elliot und Laura Smith, klinische Psychologen mit langjähriger Erfahrung, beschreiben leicht verständlich und einfühlsam die verschiedenen Formen von Depressionen. Sie zeigen Ihnen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Selbsttests und Übungen, was Sie tun können, um Ihre dunklen Gedanken zu überwinden und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Außerdem geben sie Tipps, wie kleine Änderungen im Alltag Ihre Symptome lindern und Ihnen Lebensfreude zurückbringen. Sie erfahren auch, wie die traditionelle oder alternative Medizin Sie auf diesem Weg unterstützen kann und wo Sie professionelle Hilfe finden.

Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Apathie, Angst und Panik bis hin zu Verzweiflung kennzeichnen das Lebensgefühl von Menschen mit Depression oder Burn-out. Dr. Sabine Gapp-Bauß, Hypnosetherapeutin und Ärztin für Naturheilverfahren, stellt in diesem Buch die wirksamsten Selbsthilfestrategien vor, die sich in Krisen und Zuständen von Burn-out und Depression bewährt haben. Dabei geht die Autorin ganz von dem schwer zu ertragenden Lebensgefühl der Betroffenen aus und begleitet sie Schritt für Schritt durch ihre verstörenden Seinszustände. Die Leser werden in die Lage versetzt, sich selbst tiefer zu verstehen, und erhalten direkt anwendbare Handlungsempfehlungen. Gleichgültig, ob Sie nur durch leichte, vorübergehende Stimmungstiefs beeinträchtigt sind oder ob Sie schon seit Jahren unter depressiven Zuständen leiden – dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie selbst ganz konkret Ihren Heilungsprozess fördern können. Zu jedem der rund 50 Themen des Buches gibt es einen kurzen erklärenden Vorspann und abschließend eine Zusammenfassung der praktischen Empfehlungen, die gezielte und schnelle Hilfe ermöglichen. Das Ziel: selbst aktiv werden, statt untätig auf das Wirksamwerden von Medikamenten oder Therapien zu warten. Einige Themen des Buches: Der erste Schritt Nervennahrung und Stärkungsmittel für die Seele Probleme kompostieren, transformieren, eliminieren Selbstfürsorge statt Opferhaltung Das Stress-Notprogramm für alle Fälle Die oft unorthodoxen Selbsthilfemaßnahmen haben sich aus der langjährigen Behandlung von Menschen in schwierigen Lebenssituationen und immer auch aus eigenen Krisenerfahrungen entwickelt. Ein klärendes Buch, das Mut macht. Schon beim Lesen erfahren die Leser unterstützende Begleitung, die vermittelt: Es gibt ein Leben nach Depression und Burn-out! „Dr. S. Gapp-Bauß schreibt mit einem ganzheitlichen Blick, der seelische und körperliche Aspekte gleichermaßen im Auge hat. Genau das ist bei einer Depression auch angebracht, weil sie sich auf allen Ebenen äußert. ... Ein durch und durch praxisorientierter Ratgeber, der Fachwissen und Einfühlungsvermögen beweist.“ Thomas Müller-Rörich, Vorsitzender der Deutschen DepressionsLiga e. V.

*Depressionen überwinden für Dummies * - 3. Auflage / 18.99€ / Taschenbuch

*Depression und Burn-out überwinden * - Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien / 12.99€ / ebook

Für manch einen mag das Wort Veränderung große Bedeutung haben und auch möglicherweise negativ konnotiert sein. Auch genau hier möchte ich mit diesem Buch ansetzen. Allen, die Angst vor dem großen Berg der Veränderung haben oder viele negative Erfahrungen mit Veränderungen gemacht haben, möchte ich diese nehmen und helfen, step by step ihrem Ziel näher zu kommen. Der Weg wird natürlich kein einfacher werden, dennoch führt der Weg zum Ziel. Jede Veränderung bringt Arbeit mit sich, aber dies muss nicht bedeuten, dass sie eine Bewertung bekommen muss. Schritt für Schritt werden Sie mithilfe dieses Buches dieses Ziel erreichen. Danke, dass ich Sie dabei begleiten darf. Das große Ziel: Den negativen Gedanken ein Ende zu setzen, sich von unserer Persönlichkeit zu verabschieden oder vielleicht unsere negativen Gedanken neu kennenzulernen und dadurch eine bessere Basis für unsere mentale Gesundheit zu finden. Das erwartet Sie: -Was ist Depressivität? -Auswirkungen von Depressivität -Strategien bei Depressionen -Den Inneren Frieden finden -Der Umgang mit negativen Gedanken -Jeden Morgen ein neues Leben -Die Entscheidung, positiv zu denken -und vieles mehr ...

Der neue Ansatz zur Selbsthilfe bei Depression Depressionen haben ihren Ursprung oft in schmerzvollen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Daraus haben sich negative Denk- und Verhaltensmuster entwickelt, die es aufzudecken gilt. Dabei kann Sie Ihre innere WG unterstützen: - Lernen Sie Ihre innere Wohngemeinschaft und die Ticks Ihrer Mitbewohner kennen: von der Meckertante, über den Antreiber und Schweinehund bis hin zum inneren Kind. - Mit der Kraft der Imagination bringen Sie Ihre innere WG in einen wertschätzenden Austausch miteinander, versorgen dadurch alte Wunden und verändern Ihre pessimistischen Gedanken ins Positive. - Die psychologischen Methoden arbeiten mit Übungen aus der Schematherapie und der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg. Brechen Sie aus dem Teufelskreis aus!

Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen. Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben, Aktivitäten als eine große Belastung erscheinen und die Hoffnung auf Besserung schwindet, dann steckt man in einem depressiven Stimmungstief. Wir ziehen uns zurück und können kaum noch am Leben teilnehmen. Der Betroffene fühlt sich völlig hilflos und auch die Freunde und Angehörige wissen nicht, was zu tun ist und wie man helfen kann. Sie fragen sich: "Was könnte ich sofort unternehmen, dass eine Besserung eintritt?" "Was hilft da, wieder raus zu kommen?" "Was kann man tun, um nicht wieder krank zu werden?" Bei Depressionen hat sich als wirksamste Therapie die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) erwiesen. Dr. Christina Wiesemann hilft seit vielen Jahren Menschen, die von einer Depression betroffen sind, wie sie mit den Strategien der KVT den Teufelskreis der Depressionen wirksam durchbrechen können. Bei diesem MP3-Hörbuch handelt es sich um eine intensive und wirksame 9-Stunden-Therapie, in der Dr. Wiesemann Ihnen mit ganz genauen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und konkreten Übungen vermittelt wie Sie eine Depression erkennen, welche Ursachen dieser Erkrankung zugrunde liegen, was Sie selbst tun können, um Ihr depressives Stimmungstief zu überwinden und wie Sie langfristig Ihr Leben stabilisieren können und wie Sie ein erneutes Stimmungstief vermeiden können. Das 66-seitige A4-Übungs-Booklet liegt als PDF bei. Mit den weiterführenden Informationen und den 34 antidepressiven Übungen ist die Wirkung der Therapie im Alltag deutlich spürbar. Ein wichtiger Hinweis: Manche Shops liefern keine Booklets aus! Sollte bei Ihnen das Übungs-Booklet fehlen, dann einfach mit dem Link (bitte vorne noch www. ergänzen) herunterladen. arps-verlag.de/depressionen-verstehen-und-ueberwinden-die-3-bis-6-monats-therapie.html Oder eine Mail an: kontakt@arps-verlag.de Wir senden Ihnen das Übungs-Booklet umgehend zu. Je nach der Möglichkeit, wieviel Zeit sich der Betroffene nehmen möchte, dauert die Therapie ca. 3 bis 6 Monate. Der Vorteil an dem Therapie-Hörbuch besteht darin, dass man sich soviel Zeit nehmen kann, wie es für einen selbst richtig ist. Folgende Inhalte werden während der 9 Stunden Therapie vermittelt: 01. Vorwort 02. Teil 1: Das Grundlagenwissen - Was Sie über Depressionen und den Selbsthilfeansatz wissen sollten 03 01. Was unterscheidet ein gewöhnliches Stimmungstief von einer Depression? 04. 02. Wie schwer ist meine Depression? 05. 03. Suizidgedanken und wie Sie damit umgehen sollten 06. 04. Warum bin gerade ich depressiv? 07. 05. Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) als Selbsthilfeansatz 08. 06. Welche Hirnregionen sollten trainiert werden? 09. 07. Lernerfolgskontrolle 1 10. Teil 2: Das Vorbereitungstraining 11. 08. Was geschieht, wenn Sie sich verändern? 12. 09. Das Stimmungsbarometer 13. 10. Ziele und Etappen aus dem Stimmungstief Teil 1 14. 10. Ziele und Etappen aus dem Stimmungstief Teil 2 15. 10. Ziele und Etappen aus dem Stimmungstief Teil 3 / Übung 7 16. 11. Lernerfolgskontrolle 2 17. Teil 3: Das Aktivitäts- und Belohnungstraining 18. 12. Den Zusammenhang zwischen Stimmung und Aktivität wahrnehmen Teil 1 19. 12. Den Zusammenhang zwischen Stimmung und Aktivität wahrnehmen Teil 2 20. 13. Belohnende Aktivitäten steigern Teil 1 21. 13. Belohnende Aktivitäten steigern Teil 2 22. 14. Das Aufschieben von Aktivitäten überwinden 23. 15. Das Prinzip der Selbstverstärkung 24. 16. Sich loben statt sich zu kritisieren 25. 17. Lernerfolgskontrolle 3 26. Teil 4: Das Kognitive Training 27. 18. Automatische Gedanken erkennen 28. 19a. Typische Bewertungsfallen erkennen 29. 19b. Bewertungsfalle Nr. 1: Das Schwarz-Weiß-Denken 30. 19c. Bewertungsfalle Nr. 2: Voreilige Schlußfolgerungen ... Insgesamt hat das Hörbuch 68 Kapitel

*Depressionen verstehen und überwinden - die 6-Monats-Therapie * - Das Selbsthilfe-Ratgeber-Hörbuch gegen Depressionen. / 45.9€ / MP3 Hörbuch

Den »schwarzen Hund«, wie Bev Aisbett Depressionen nennt, zu zähmen und gesund zu werden, scheint vielen Menschen unendlich schwer oder gar unmöglich. Im vorliegenden Buch schöpft die Autorin aus den eigenen Erfahrungen einer überwundenen Depression, um anderen Betroffenen zu helfen. Mit einem eingängigen 30-Tages-Programm motiviert Aisbett dazu, sich der Krankheit nicht zu ergeben, sondern sie entschlossen und aktiv anzugehen. Mit stärkenden Übungen und Mantras für jeden Tag nimmt Aisbett ihre Leser einfühlsam, aber bestimmt an die Hand – auf dem Weg in ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben.

Der neue Ansatz zur Selbsthilfe bei Depression Depressionen haben ihren Ursprung oft in schmerzvollen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Daraus haben sich negative Denk- und Verhaltensmuster entwickelt, die es aufzudecken gilt. Dabei kann Sie Ihre innere WG unterstützen: - Lernen Sie Ihre innere Wohngemeinschaft und die Ticks Ihrer Mitbewohner kennen: von der Meckertante, über den Antreiber und Schweinehund bis hin zum inneren Kind. - Mit der Kraft der Imagination bringen Sie Ihre innere WG in einen wertschätzenden Austausch miteinander, versorgen dadurch alte Wunden und verändern Ihre pessimistischen Gedanken ins Positive. - Die psychologischen Methoden arbeiten mit Übungen aus der Schematherapie und der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg. Brechen Sie aus dem Teufelskreis aus!

*Depression überwinden mit dem Konzept der inneren WG * - Wie Sie Meckertante Schweinehund und Ihr inneres Kind ins Gleichgewicht bringen / 22€ / Taschenbuch