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Klarheit, Ruhe und Raum zum Atmen - über die wunderbare Wirkung von Zwischenräumen. Fernab aller Trends nimmt uns die Zen-Meisterin mit auf eine inspirierende Reise des Zwischenraums, der Klarheit und der erfüllenden Ruhe. In Tokio geboren und mit der japanischen Kultur eng verbunden, erzählt die ehemalige Professorin für Japanologie klug, klar und inspirierend von eigenen einschneidenden Änderungen in ihrem Leben, die sie den Weg des Zen haben weitergehen und die schiere Kraft des Zwischenraums erfahren lassen. Wer sich auf das Innehalten einlässt, kommt zu Atem, nimmt sich Druck und erlebt, dass sich gerade im Nichtstun etwas ereignet, das den Blick verändert und Lösungen möglich macht.

Endlich einmal innehalten: Abstand gewinnen, durchatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückgewinnen! Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen – in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft können wir den Anforderungen des täglichen Lebens entspannt begegnen. Ausstattung: durchgehend 4c

Auch im hektischsten Alltag zu Ruhe und Gelassenheit finden: Dieses praktische Handbuch bietet echten Seelenbalsam für alle Gestressten und Überlasteten. Mit konkreten Anleitungen und Übungen kann sich jeder die Auszeit nehmen, die er gerade braucht, um die inneren Kraftquellen zu entdecken, die in uns verborgen sind: Sekundenschnelle, erholsame innere Rückzüge in belastenden Situationen, unbemerkt vom Gegenüber. Kurzauszeiten von einer oder mehreren Stunden, um den Kopf wieder frei zu bekommen und neue Kraft zu tanken. Eintägige bis mehrwöchige Retreats zuhause oder anderswo, um sich in aller Ruhe um die eigenen Gefühle zu kümmern, bewusste Entscheidungen zu treffen oder die spirituelle Entwicklung zu fördern. So können wir wieder zu uns selbst finden und mit frischer Lebensenergie unsere eigenen Wünsche und Ziele verwirklichen.

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Entdecke die stillen Orte Leipzigs und finde inneren Frieden Auch in der lauten Großstadt Leipzig...

Entdecke Orte der Achtsamkeit und Entspannung mitten in Köln! In diesem inspirierenden Aufstellbu...

*Innehalten im Alltag * - Impulse für mehr Achtsamkeit. In und um Leipzig. Spiralaufstellbuch / 12€ / Buch

*Tasse INNEHALTEN * / 14.95€ / Bei Hugendubel

*Innehalten * - Das Handbuch der kleinen und großen Auszeiten. Endlich mal für mich sein / 17.99€ / ebook

*Das kleine Hör-Buch vom Innehalten * - Bewusste Pausen für mehr Ruhe Klarheit und innere Balance Das kleine Buch. Ungekürzte Lesung / 9.95€ / MP3 Hörbuch

Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen. Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen - in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

Endlich einmal innehalten: Abstand gewinnen, durchatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückgewinnen! Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen - in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft können wir den Anforderungen des täglichen Lebens entspannt begegnen.

Es gibt Zeiten, da liegt unser Leben „auf Eis“ und wir fühlen uns wie aus der Welt gefallen. Durch eine Krankheit oder den Verlust eines geliebten Menschen, durch Arbeitslosigkeit. Auch ein freudiges Ereignis wie die Geburt eines Kindes kann uns aus dem Gleichgewicht bringen. Katherine May nennt diese Zeiten des Rückzugs, die ihr selbst nur allzu vertraut sind, »Winter«. Und wie auch in der winterlichen Kälte alles ruht, um Kraft für den Frühling zu sammeln, so gibt May sich dem „Überwintern“ hin. Sie reist nach Tromsø zu den Polarlichtern, schwimmt im eisigen Meer, schwitzt in der Sauna und feiert das Winterfest Santa Lucia. Sie besinnt sich auf das Wesentliche und gibt sich der Ruhe und inneren Einkehr hin – bis sie sich wieder bereit fühlt, mit neuer Energie weiterzumachen. Wir können uns unsere Winter nicht aussuchen. Aber wie wir überwintern, schon. Ein wunderbares Buch über die heilsame Kraft des Innehaltens.

Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen. Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen – in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern. Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

In der Ruhe dieser ersten drei Monate liegt eine besondere Tiefe, ein Raum, um dich neu auszurichten und sanft in das neue Jahr hineinzuwachsen. Band 1 der "Guten Gedanken" lädt dich zu einem behutsamen Aufbruch in das neue Jahr ein. Du erkennst, was dich nährt, was dich hält und stärkst deine innere Kraft. Du bekommst Tagestexte und Impulse für einen liebevollen Blick auf dich selbst und Raum für das, was aus deinen Wurzeln in dein Leben wachsen will. Dein Textkalender für Januar bis März.

Stell dir vor, das ganze Jahr ist wie ein Marathon – und genau mittendrin liegt eine magische Zwischenzeit: die Rauhnächte. Diese zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag sind der perfekte Moment, um abzuschalten, Kraft zu tanken und ganz bei dir selbst anzukommen. Caroline Deiß lädt dich ein, die Rauhnächte als persönliche Auszeit zu nutzen und ihnen eine ganz besondere Bedeutung zu geben: Lass Altes los, sortiere deine Gedanken, spinne Visionen und genieße echte Wellness für die Seele! Darauf kannst du dich freuen: Jede Rauhnacht widmet sich einem besonderen Thema wie der Kraft der Stille oder dem Zauber der Dankbarkeit. Wertvolle Rituale, Selfcare-Ideen und zwölf inspirierende Reflexionsfragen bringen frische Impulse ins neue Jahr. Die wunderschönen Illustrationen schaffen eine stimmungsvolle Atmosphäre und machen das Buch zu einem echten Schmuckstück. Praktische Anregungen, wie du die Rauhnächte als Retreat für dich selbst gestalten kannst Dieses Buch ist genau richtig für dich, wenn du: dir eine bewusste Pause für Kopf, Herz und Seele wünschst, Kraft tanken und dich neu sortieren möchtest, Inspiration für eigene Rituale und Reflexion im Jahreswechsel suchst, die Rauhnächte als persönliche Wohlfühlzeit erleben willst. Gönn dir eine Auszeit und starte mit neuer Kraft, Klarheit und Lebensfreude ins neue Jahr!

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Reflexionsbuch & Geschenkbuch für Lehrer und Lehrerinnen an allen Schulformen, für alle Fäche...

*Innehalten und Verweilen * - Geschichten die Veränderungen ermöglichen. 2. Auflage / 29.95€ / Taschenbuch

Es gibt Zeiten, da liegt unser Leben auf Eis und wir fühlen uns wie aus der Welt gefallen. Durch eine Krankheit oder den Verlust eines geliebten Menschen, durch Arbeitslosigkeit – oder durch ein Virus, das die ganze Welt innehalten lässt. Katherine May nennt diese Zeiten des Rückzugs »Winter«. Und wie auch im Winter alles ruht, um Kraft für den Frühling zu sammeln, so gibt May sich dem »Überwintern« hin. Sie reist nach Tromsø zu den Polarlichtern, schwimmt im eisigen Meer, schwitzt in der Sauna und feiert das Winterfest Santa Lucia. Sie besinnt sich auf das Wesentliche und gibt sich der inneren Einkehr hin – bis sie sich bereit fühlt für den Frühling.