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Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Häufig sind Triggerpunkte – verhärtete Stellen im Bind...

"Soziale Konflikte sind nie einfach nur da, sie werden auch gesellschaftlich hergestellt: entfacht, angeheizt, getriggert." Von einer "Spaltung der Gesellschaft" ist immer häufiger die Rede. Auch in der Alltagswahrnehmung vieler Menschen stehen sich zunehmend unversöhnliche Lager gegenüber. So plausibel sie klingen mögen, werfen entsprechende Diagnosen doch Fragen auf: Wie weit liegen die Meinungen in der Bevölkerung wirklich auseinander? Und ist die Gesellschaft heute wirklich zerstrittener als zur Zeit der Studentenproteste oder in den frühen Neunzigern? Nicht zuletzt weil man eine Spaltung auch herbeireden kann, tut mehr Klarheit not. Steffen Mau, Thomas Lux und Linus Westheuser kartieren aufwendig die Einstellungen in vier Arenen der Ungleichheit: Armut und Reichtum; Migration; Diversität und Gender; Klimaschutz. Bei vielen großen Fragen, so der überraschende Befund, herrscht einigermaßen Konsens. Werden jedoch bestimmte Triggerpunkte berührt, verschärft sich schlagartig die Debatte: Gleichstellung ja, aber bitte keine "Gendersprache"! Umweltschutz ja, aber wer trägt die Kosten? Eine 360-Grad-Vermessung der Konflikte um alte und neue Ungleichheiten, die eine unverzichtbare Diskussionsgrundlage bietet und viele Mythen entzaubert.

»Soziale Konflikte sind nie einfach nur da, sie werden auch gesellschaftlich hergestellt: entfacht, angeheizt, getriggert.« Von einer »Spaltung der Gesellschaft« ist immer häufiger die Rede. Auch in der Alltagswahrnehmung vieler Menschen stehen sich zunehmend unversöhnliche Lager gegenüber. So plausibel sie klingen mögen, werfen entsprechende Diagnosen doch Fragen auf: Wie weit liegen die Meinungen in der Bevölkerung wirklich auseinander? Und ist die Gesellschaft heute wirklich zerstrittener als zur Zeit der Studentenproteste oder in den frühen Neunzigern? Nicht zuletzt weil man eine Spaltung auch herbeireden kann, tut mehr Klarheit not. Steffen Mau, Thomas Lux und Linus Westheuser kartieren aufwendig die Einstellungen in vier Arenen der Ungleichheit: Armut und Reichtum; Migration; Diversität und Gender; Klimaschutz. Bei vielen großen Fragen, so der überraschende Befund, herrscht einigermaßen Konsens. Werden jedoch bestimmte Triggerpunkte berührt, verschärft sich schlagartig die Debatte: Gleichstellung ja, aber bitte keine »Gendersprache«! Umweltschutz ja, aber wer trägt die Kosten? Eine 360-Grad-Vermessung der Konflikte um alte und neue Ungleichheiten, die eine unverzichtbare Diskussionsgrundlage bietet und viele Mythen entzaubert.

»Soziale Konflikte sind nie einfach nur da, sie werden auch gesellschaftlich hergestellt: entfacht, angeheizt, getriggert.« Von einer »Spaltung der Gesellschaft« ist immer häufiger die Rede. Auch in der Alltagswahrnehmung vieler Menschen stehen sich zunehmend unversöhnliche Lager gegenüber. So plausibel sie klingen mögen, werfen entsprechende Diagnosen doch Fragen auf: Wie weit liegen die Meinungen in der Bevölkerung wirklich auseinander? Und ist die Gesellschaft heute wirklich zerstrittener als zur Zeit der Studentenproteste oder in den frühen Neunzigern? Nicht zuletzt weil man eine Spaltung auch herbeireden kann, tut mehr Klarheit not. Steffen Mau, Thomas Lux und Linus Westheuser kartieren aufwendig die Einstellungen in vier Arenen der Ungleichheit: Armut und Reichtum; Migration; Diversität und Gender; Klimaschutz. Bei vielen großen Fragen, so der überraschende Befund, herrscht einigermaßen Konsens. Werden jedoch bestimmte Triggerpunkte berührt, verschärft sich schlagartig die Debatte: Gleichstellung ja, aber bitte keine »Gendersprache«! Umweltschutz ja, aber wer trägt die Kosten? Eine 360-Grad-Vermessung der Konflikte um alte und neue Ungleichheiten, die eine unverzichtbare Diskussionsgrundlage bietet und viele Mythen entzaubert.

Schmerzfrei durch Triggerpunkt-Therapie Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Schmerzen kannst du lindern, indem du Muskeln und Faszien selbst behandelst – und das vom Kopf über Kiefer, Nacken, Schultern, Arme, Rücken und Beine bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt dir, wie das funktioniert: - Verstehen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahinter steckt, - Erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, - Myofasziale Schmerzen und Funktionsstörungen durch gezielte Massage der Triggerpunkte und Faszien behandeln, - Mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen. Mit dieser Selbstbehandlung kannst du alle Schmerzregionen in deinem Körper positiv beeinflussen.

*Triggerpunkte & Faszien * - Schmerzen selbst behandeln: Hintergründe verstehen - Ursachen erkennen - Schmerzen lindern / 33.99€ / ebook

Schmerzfrei durch Triggerpunkt-Therapie Triggerpunkte sind schmerzhafte, dauerhaft verkürzte und schlecht durchblutete Zonen im Muskelgewebe, die oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Schmerzen kannst du lindern, indem du Muskeln und Faszien selbst behandelst - und das vom Kopf über Kiefer, Nacken, Schultern, Arme, Rücken und Beine bis zu den Füßen. Der Triggerpunkt-Experte und Physiotherapeut Roland Gautschi zeigt dir, wie das funktioniert: Verstehen, wie Triggerpunkte entstehen und was dahinter steckt, Erkennen, woher die Schmerzen kommen, wohin sie ausstrahlen und was sie aufrechterhält, Myofasziale Schmerzen und Funktionsstörungen durch gezielte Massage der Triggerpunkte und Faszien behandeln, Mit funktionellen Übungen aktiv den Heilungsprozess unterstützen und Rückfällen vorbeugen. Mit dieser Selbstbehandlung kannst du alle Schmerzregionen in deinem Körper positiv beeinflussen.

*Triggerpunkte * - Konsens und Konflikt in der Gegenwartsgesellschaft Warum Gendersternchen und Lastenfahrräder so viele Menschen triggern edition suhrkamp edition suhrkamp. Originalausgabe / 25€ / Taschenbuch

»Soziale Konflikte sind nie einfach nur da, sie werden auch gesellschaftlich hergestellt: entfach...

Grid 1.0 TriggerpunktDreidimensionale gewebsmobilisierende Oberfläche zur Unterstützung der Genesung Steifer Hohlkern, der mit EVA-Schaumstoff umwickelt ist und dadurch fester ist als herkömmliche Schaumstoffrollen. Umweltfreundliches Design mit weniger Schaumstoff als bei herkömmlichen RollenSeine dreidimensionale Oberfläche bietet unterschiedliche Kompressionstiefen und imitiert so das Gefühl einer Massage durch die Hände eines Physiotherapeuten.

Der TriggerPoint GRID Massageroller ist ein essentielles Werkzeug für effektive Selbstbehandlung und Muskelentspannung. Vorteile: - Erhöht den Massageeffekt - Bietet verschiedene Massagezonen - Ermöglicht schnelle Intensitätsanpassung - Lindernd bei Muskelbeschwerden und verbessert die Beweglichkeit Der Massageroller ermöglicht effektive Selbstmassage, um Muskelkater und Unbehagen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Der Famanu Massageroller für Triggerpunkte ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für alle, die nach effektiver Selbstbehandlung und Muskelentspannung suchen. Mit seinem innovativen Design bietet dieser Schaumroller eine der vielseitigsten Lösungen auf dem Markt. Die Vorteile sind vielfältig: Er erhöht das Massageerlebnis erheblich im Vergleich zu anderen Modellen und ermöglicht die gezielte Anwendung in verschiedenen Massagezonen, je nach Körperbereich und gewünschter Intensität. Die schnelle und kontinuierliche Anpassung des Intensitätsniveaus sorgt für optimale Ergebnisse. Der Massageroller lindert Musk

TMX META Foot Trigger: das Produkt bei FußproblemenFüße sind die Grundlage für eine ausgeglichene, korrekte Haltung und verantwortlich für die einwandfreie Funktion Ihrer Knie, Hüften und Wirbelsäule. Daher ist es nicht verwunderlich, dass langfristige Haltungsprobleme bei den Füßen beginnen. Mit dem TMX META Fußtrigger haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fußprobleme selbst in die Hand zu nehmen und diese zu reduzieren oder sogar ganz zu lösen. Das Gerät sieht aus wie eine erhöhte Sohle und fungiert zu 60 % als Fußmobilisator und zu 40 % als Fußauslöser.Dieser Auslöser löst FußbeschwerdenDer TMX META hilft bei verschiedenen Fußbeschwerden wie zum Beispiel: allgemeine Fußbeschwerden, Fußblockaden, Fersenschmerzen, Hallux valgus, Fußverspannungen, Schmerzen an der Fußsohle (Plantarfasziitis), Mittelfußschmerzen (Metatarsalgie), Fersensporn, Hallux valgus, Hallux rigidus (Arthrose des großen Fußes). Zehen im Fußgelenk), Schmerzen an der Innenseite des Fußes, Schmerzen an der Außenseite des Fußes, schlechte Statik des Fußes, Spastik d

Erler-Zimmer Lehrtafel „Körperakupunktur" 70 × 100 cm – dreisprachig, mit Metallbeleistung & Aufhänger Die anatomische Lehrtafel „Körperakupunktur" von Erler-Zimmer zeigt alle relevanten Akupunkturpunkte und Meridiane des menschlichen Körpers in präziser, farbiger Darstellung – dreisprachig beschriftet in Deutsch, Latein und Englisch . Das großzügige Format von 70 × 100 cm sorgt für eine klare Übersicht, die auch aus größerer Entfernung gut lesbar ist. Gedruckt auf langlebiger 200 µ Kunststofffolie mit zwei stabilen Metallbeleistungen oben und unten sowie einer Aufhängekordel – sofort einsatzbereit für Praxis, Schulungsraum oder Ausbildungsstätte. Leistungsmerkmale auf einen Blick Inhalt: Vollständige Darstellung aller Akupunkturpunkte und Meridiane der Körperakupunktur Beschriftung: Dreisprachig – Deutsch, Latein und Englisch Format: 70 × 100 cm – übersichtlich und gut lesbar auch bei größerem Abstand Material: Strapazierfähige 200 µ Kunststofffolie – robust, langlebig, lichtecht Ausstattung: Zwei Metallbeleistungen (oben & unten) für stabiles Hängen ohne Wellen Befestigung: Aufhängekordel enthalten – sofort aufhängbar, keine weiteren Hilfsmittel nötig Hersteller: Erler-Zimmer GmbH & Co. KG Einsatzbereiche: Für wen ist die Lehrtafel geeignet? Die Lehrtafel richtet sich gleichermaßen an Akupunkteure, Heilpraktiker und TCM-Therapeuten in der täglichen Praxis wie an Auszubildende und Dozenten in der Ausbildung. An der Praxiswand aufgehängt dient sie als schnelle Referenz beim Setzen der Nadeln sowie als Anschauungsmaterial in der Patientenkommunikation – Patienten verstehen Behandlungskonzepte besser, wenn sie die betroffenen Meridiane und Punkte direkt sehen können. In Schulungsräumen und Hochschulen ermöglicht das große Format eine gruppenweite Demonstration. Die dreisprachige Beschriftung macht die Tafel außerdem international einsetzbar und eignet sich für gemischte Kursgruppen sowie für Fachkräfte, die mit internationaler Fachliteratur arbeiten. Qualität & Verarbeitung Erler-Zimmer steht seit Jahrzehnten für anatomische Lehr- und Demonstrationsmittel in medizinischer Qualität. Die 200 µ starke Kunststofffolie ist deutlich widerstandsfähiger als herkömmliche Papierlehrtafeln – sie reißt nicht, wellt sich nicht und verblasst nicht bei normaler Raumbeleuchtung. Die Metallbeleistungen oben und unten halten die Tafel straff und plan an der Wand, ohne dass Reißzwecken oder Klebeband erforderlich sind. Die beiliegende Aufhängekordel ermöglicht eine schnelle, flexible Platzierung auch ohne Bohrung. Lieferumfang Im Lieferumfang enthalten sind die anatomische Lehrtafel „Körperakupunktur" im Format 70 × 100 cm, zwei Metallbeleistungen (oben und unten bereits montiert) sowie die Aufhängekordel. Technische Daten Hersteller Erler-Zimmer GmbH & Co. KG Art.-Nr. AL110 Format 70 × 100 cm Material Kunststofffolie, 200 µ Beschriftung Dreisprachig: Deutsch, Latein, Englisch Befestigung 2 × Metallbeleistung (oben & unten), Aufhängekordel Inhalt Akupunkturpunkte & Meridiane der Körperakupunktur Einsatzbereich Praxis, Ausbildung, Hochschule, Schulungsraum Häufige Fragen zur Erler-Zimmer Lehrtafel Körperakupunktur Welche Akupunkturpunkte sind auf der Tafel dargestellt? Die Lehrtafel zeigt die klassischen Akupunkturpunkte und Meridiane der Körperakupunktur nach traditioneller chinesischer Medizin (TCM) in einer anatomisch genauen, farbigen Darstellung. Alle Punkte sind dreisprachig in Deutsch, Latein und Englisch beschriftet. Ist die Tafel auch für Patienten verständlich? Ja. Die klare, farbige Darstellung im Format 70 × 100 cm eignet sich gut als Anschauungsmaterial in der Patientenkommunikation. Therapeuten können damit Behandlungskonzepte und die Lage der behandelten Meridiane anschaulich erklären. Wie wird die Lehrtafel befestigt? Die Tafel wird mit der beiliegenden Aufhängekordel an der oberen Metallbeleistung aufgehängt. Eine Bohrung ist nicht zwingend erforderlich – ein einfacher Wandhaken genügt. Die untere Metallbeleistung hält die Tafel st

TMX PARA: das Trigger-Tool gegen RückenschmerzenErleben Sie Linderung und Erholung von Rückenschmerzen mit TMX PARA, einem Triggerpunkt-Hilfsmittel für den Rücken. Dieses innovative Produkt wurde speziell entwickelt, um Verspannungen und Verspannungen in der Rückenmuskulatur zu lösen, sodass Sie eine bessere Beweglichkeit und einen gesünderen Rücken genießen können. Dieses Gerät nutzt die bewährte Technik der Triggerpunkttherapie und übt gezielten Druck auf bestimmte Punkte im Rücken aus, um schmerzhafte Muskelknoten zu behandeln. Mit dem Back Trigger können Sie diese Druckpunkte auch an schwer zugänglichen Stellen des Rückens einfach und effektiv erreichen.Triggerpunkt-Massagegerät für Ihren Rücken und Ihre WirbelsäuleDid Wussten Sie, dass unser Körper eine aufsteigende Muskelstruktur hat? Es beginnt an unserem hinteren Becken und erstreckt sich bis zur linken und rechten Seite unserer Wirbelsäule. In diesen Bereichen treten häufig starke und langanhaltende Schmerzen auf. Diese anhaltenden und oft „tiefen“ Rückenschmerzen ers

Erler-Zimmer Lehrtafel „Ohrakupunktur" 70 × 100 cm – dreisprachig, mit Metallbeleistung & Aufhänger Die anatomische Lehrtafel „Ohrakupunktur" von Erler-Zimmer zeigt alle relevanten Akupunkturpunkte des menschlichen Ohres in präziser, farbiger Darstellung – dreisprachig beschriftet in Deutsch, Latein und Englisch . Das großzügige Format von 70 × 100 cm ermöglicht eine klare Übersicht, die auch aus größerer Entfernung gut lesbar ist. Gedruckt auf langlebiger 200 µ Kunststofffolie mit zwei stabilen Metallbeleistungen oben und unten sowie einer Aufhängekordel – sofort einsatzbereit für Praxis, Schulungsraum oder Ausbildungsstätte. Leistungsmerkmale auf einen Blick Inhalt: Vollständige Darstellung aller Akupunkturpunkte der Ohrakupunktur (Aurikulotherapie) Beschriftung: Dreisprachig – Deutsch, Latein und Englisch Format: 70 × 100 cm – übersichtlich und gut lesbar auch bei größerem Abstand Material: Strapazierfähige 200 µ Kunststofffolie – robust, langlebig, lichtecht Ausstattung: Zwei Metallbeleistungen (oben & unten) für stabiles, wellenfreies Hängen Befestigung: Aufhängekordel enthalten – sofort aufhängbar, keine weiteren Hilfsmittel nötig Hersteller: Erler-Zimmer GmbH & Co. KG Einsatzbereiche: Für wen ist die Lehrtafel geeignet? Die Lehrtafel richtet sich an Akupunkteure, Heilpraktiker und TCM-Therapeuten , die Ohrakupunktur (Aurikulotherapie) in der täglichen Praxis anwenden, sowie an Auszubildende und Dozenten in der Ausbildung. An der Praxiswand aufgehängt dient sie als schnelle Referenz beim Setzen der Nadeln und als Anschauungsmaterial in der Patientenkommunikation – Patienten verstehen den Behandlungsansatz besser, wenn sie die behandelten Ohrpunkte direkt sehen können. In Schulungsräumen und Hochschulen ermöglicht das große Format eine gruppenweite Demonstration. Die dreisprachige Beschriftung macht die Tafel international einsetzbar und eignet sich für gemischte Kursgruppen sowie für Fachkräfte, die mit internationaler Fachliteratur arbeiten. Qualität & Verarbeitung Erler-Zimmer steht seit Jahrzehnten für anatomische Lehr- und Demonstrationsmittel in medizinischer Qualität. Die 200 µ starke Kunststofffolie ist deutlich widerstandsfähiger als herkömmliche Papierlehrtafeln – sie reißt nicht, wellt sich nicht und verblasst nicht bei normaler Raumbeleuchtung. Die Metallbeleistungen oben und unten halten die Tafel straff und plan an der Wand. Die beiliegende Aufhängekordel ermöglicht eine schnelle, flexible Platzierung auch ohne Bohrung. Lieferumfang Im Lieferumfang enthalten sind die anatomische Lehrtafel „Ohrakupunktur" im Format 70 × 100 cm, zwei Metallbeleistungen (oben und unten bereits montiert) sowie die Aufhängekordel. Technische Daten Hersteller Erler-Zimmer GmbH & Co. KG Art.-Nr. AL125 Format 70 × 100 cm Material Kunststofffolie, 200 µ Beschriftung Dreisprachig: Deutsch, Latein, Englisch Befestigung 2 × Metallbeleistung (oben & unten), Aufhängekordel Inhalt Akupunkturpunkte der Ohrakupunktur (Aurikulotherapie) Einsatzbereich Praxis, Ausbildung, Hochschule, Schulungsraum Häufige Fragen zur Erler-Zimmer Lehrtafel Ohrakupunktur Welche Akupunkturpunkte sind auf der Tafel dargestellt? Die Lehrtafel zeigt die klassischen Akupunkturpunkte der Ohrakupunktur (Aurikulotherapie) in anatomisch genauer, farbiger Darstellung. Alle Punkte sind dreisprachig in Deutsch, Latein und Englisch beschriftet. Was ist der Unterschied zur Lehrtafel Körperakupunktur (AL110)? Die Lehrtafel AL125 zeigt ausschließlich die Akupunkturpunkte am Ohr – die Grundlage der Aurikulotherapie. Die Körperakupunktur-Tafel AL110 bildet dagegen alle Meridiane und Punkte am gesamten Körper ab. Beide Tafeln ergänzen sich ideal für eine vollständige Praxisausstattung. Ist die Tafel auch für Patienten verständlich? Ja. Die klare, farbige Darstellung im Format 70 × 100 cm eignet sich gut als Anschauungsmaterial in der Patientenkommunikation. Therapeuten können damit die Lage der behandelten Ohrpunkte anschaulich erklären und den Behandlungsansatz der Aurikulotherap

*Triggerpunkte selbst behandeln * - Mit der 4-Schritte-Methode Schmerzen in Nacken Rücken Hüfte und Knie dauerhaft lindern / 18€ / Taschenbuch

Beurer MG 195 Hot & Cold (grau, Triggerpunkt)

Schmerzen auf den Punkt gebracht! Leiden Sie wie die Mehrheit der Deutschen regelmäßig unter Nackenverspannungen oder Rückenproblemen? Gehören akute oder chronische Muskelschmerzen in anderen Körperbereichen zu Ihrem Alltag? Schuld daran können die sogenannten Triggerpunkte - schmerzhafte, verkürzte und schlecht durchblutete Bereiche im Muskelgewebe - sein. Physiotherapeut Richard Finn zeigt Ihnen, wie Sie diese gezielt angehen und Ihre Beschwerden dauerhaft loswerden können! Leicht verständlich erklärt er, wie Triggerpunkte durch falsche Haltung, Überdehnung oder Überlastung der Muskeln entstehen, welche anderen Leiden - wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle oder Arthritis - damit zusammenhängen und was Sie dagegen tun können. Mit seiner innovativen 4-Schritte-Methode, die sich nicht nur auf die Triggerpunkte fokussiert, sondern auch die Wirbelsäule, Nerven und sanfte Bewegungen miteinbezieht, lassen sich mehr als 50 unterschiedliche Beschwerdebilder von Kopf bis Fuß effektiv und nachhaltig selbst behandeln, wie zum Beispiel: . Rückenschmerzen . Nackenschmerzen . Tennisarm . Sodbrennen . Knieschmerzen Zusätzlich gibt er Tipps, wie Sie durch den Einsatz von Faszientools und speziellen Massagetechniken Ihren Heilungsprozess optimal unterstützen und Rückfällen aktiv vorbeugen. Also legen Sie los und befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!.

Schmerzen auf den Punkt gebracht! Leiden Sie wie die Mehrheit der Deutschen regelmäßig unter Nackenverspannungen oder Rückenproblemen? Gehören akute oder chronische Muskelschmerzen in anderen Körperbereichen zu Ihrem Alltag? Schuld daran können die sogenannten Triggerpunkte - schmerzhafte, verkürzte und schlecht durchblutete Bereiche im Muskelgewebe - sein. Physiotherapeut Richard Finn zeigt Ihnen, wie Sie diese gezielt angehen und Ihre Beschwerden dauerhaft loswerden können! Leicht verständlich erklärt er, wie Triggerpunkte durch falsche Haltung, Überdehnung oder Überlastung der Muskeln entstehen, welche anderen Leiden - wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle oder Arthritis - damit zusammenhängen und was Sie dagegen tun können. Mit seiner innovativen 4-Schritte-Methode, die sich nicht nur auf die Triggerpunkte fokussiert, sondern auch die Wirbelsäule, Nerven und sanfte Bewegungen miteinbezieht, lassen sich mehr als 50 unterschiedliche Beschwerdebilder von Kopf bis Fuß effektiv und nachhaltig selbst behandeln, wie zum Beispiel: . Rückenschmerzen . Nackenschmerzen . Tennisarm . Sodbrennen . Knieschmerzen Zusätzlich gibt er Tipps, wie Sie durch den Einsatz von Faszientools und speziellen Massagetechniken Ihren Heilungsprozess optimal unterstützen und Rückfällen aktiv vorbeugen. Also legen Sie los und befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!.

Endlich schmerzfrei! Triggerpunkte selbst behandeln – der Guide für Einsteiger*innen Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch Triggerpunkte lösen – sanft und effizient Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes – die Triggerpunkte. Die Lösung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Übung und Fingerspitzengefühl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird. Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient – der Guide für Einsteiger*innen.