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Creatin Monohydrat 100% rein Pulver können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.

Warum Creatin so beliebt ist:Creatin zählt zu den am besten untersuchten Substanzen im Sportbereich – und das aus gutem Grund:Creatin – ein bewährter Begleiter im SportbereichCreatin ist eine der am besten untersuchten Substanzen im sportlichen Kontext und wird seit Jahren im Rahmen von Trainings- und Supplementierungsstrategien eingesetzt.Viele Sportler:innen integrieren es in ihre Routine – insbesondere bei kurzen, intensiven Belastungen im Schnellkraftbereich.Die Vorteile unserer Creatin Kapseln im Überblick:Beliebt im Kraftsport – zur Ergänzung sportlicher ZieleHäufig Teil ganzheitlicher Trainings- und Regenerationskonzepte100 % pflanzlich & vegan – ohne tierische InhaltsstoffePraktische Kapselform – kein Anmischen, kein AufwandFrei von Zuckerzusatz & unnötigen ZusatzstoffenFür wen ist dieses Creatin geeignet?Creatin wird insbesondere bei intensiver körperlicher Belastung eingesetzt.Auch Veganer, Vegetarier und ältere Menschen nutzen es gerne, da diskutiert wird, dass die körpereigene Creatinproduktion mit zunehmendem Alter oder bei pflanzlicher Ernährung sinken kann.So nimmst Du’s ein:Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen. Eine Dose mit 60 Kapseln reicht für einen Monat gezielter Anwendung.Wissenschaftlich geprüft. Vegan. Hochwertig.Unser Creatin Monohydrat wird unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt – rein, vegan und ohne Kompromisse bei der Auswahl der Inhaltsstoffe. Ideal für alle, die bewusst supplementieren und ihr Training optimal unterstützen wollen.Wichtige Hinweise:Überschreiten Sie nicht die empfohlene tägliche Verzehrmenge.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.Während Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir, die Einnahme mit einem Arzt oder Apotheker abzusprechen.Für Kinder unzugänglich aufbewahren.Trocken und kühl lagern.

Creatine MonohydratCreatin ist eine körpereigene Substanz, die in der Leber, der Niere und der Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin gebildet wird. Dabei sind 95 % des Gesamtgehalts des Körpers in der Muskulatur gespeichert. Als Bestandteil von Creatin-Phosphat zählt es zusammen mit ATP (Adenosintriphosphat) zu den Energievorräten der Muskelzelle. Das Phosphat wird als Energielieferant für kurzzeitige Belastungen von 20 bis 30 Sekunden verwendet und ist für die Resynthese des nach bereits wenigen Sekunden verbrauchten ATP zuständig. In der Nahrung kommt Creatin hauptsächlich in Fleisch und Fisch vor. Gerade für Vegetarier empfiehlt sich daher eine ergänzende Supplementierung, da diese tendenziell eine geringere Creatin-Konzentration in der Muskulatur aufweisen.Während einer Supplementierung erhöht sich der Creatin-Phosphatgehalt in der Muskulatur. Dadurch kann ATP während intensiver Belastungen schneller resynthetisiert werden. Creatin erhöht somit die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Wirkungsweisen wurden in zahlreichen Studien bestätigt, wodurch es besonders bei Kraft- und Schnellkraftsportlern sehr beliebt ist.VerzehrempfehlungFür die erwähnte Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei intensiven kurzzeitigen Belastungen ist eine tägliche Zufuhr von 3 g erforderlich. Häufig wird Creatin in Zyklen eingenommen. Der täglichen Einnahme über einen Zeitraum von 6 bis 12 Wochen folgt meist eine ähnlich lange Pause. Es spricht jedoch nichts gegen eine dauerhafte Supplementierung. Am empfänglichsten für die Aufnahme ist die Muskulatur früh morgens und vor dem Training, sodass sich die Einnahme zu diesen Zeitpunkten besonders empfiehlt. Die Einnahme mit Traubensaft oder mit durch Kohlenhydratpulver (mit einem hohen glykämischen Index) angereichertes Wasser ist ratsam. Zudem ist die Aufnahme umso effektiver, desto besser das Creatin gelöst ist. Tipp: In warmem Wasser ist es besser löslich als in kaltem.Entscheidet man sich für eine zyklische Einnahme, wurde früher eine sogenannte Ladephase praktiziert. In dieser wurden insgesamt 20 g Creatin täglich eingenommen: 4 x 5 g über den Tag verteilt, um die Speicher der Muskulatur möglichst zügig zu füllen. Die restlichen Wochen dienten dazu, die Speicher auf diesem Niveau zu halten, und wurden daher als Haltephase bezeichnet. Dabei wurden täglich 3 bis 5 g Creatin eingenommen. Heute wird es Dauerhaft angewendet und eine klassische Ladephase nicht mehr praktiziert.Das LSP® Team empfiehlt die durch Health Claims vorgegebene Verzehrmenge von 3 bis 5 g täglich.Studien haben ergeben, dass die Einnahme vor und nach dem Training zu höherem Kraftanstieg führt als eine Einnahme morgens und abends. Besonders effektiv ist die Einnahme vor dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte das Creatin morgens eingenommen werden, da die Muskulatur morgens empfänglicher ist als abends.Für Kinder und Jugendliche sowie schwangere Frauen nicht geeignet. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.Höchste Qualität bei kontrollierter HerstellungIn unseren Produkten wird ausschließlich mikronisiertes Creatin-Monohydrat (200 Mesh) verwendet. Dieses stellt die für den Körper am besten zu verwertende Form dar und ist im Gegensatz zu häufig verwendetem grobkörnigeren Creatin (80 Mesh) besser löslich, was signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit hat. Wir bieten unsere Produkte als Kapseln oder Pulver an, je nach Vorliebe.Bei der Verarbeitung unserer Creatin-Produkte verwenden wir nur ausgesuchte Rohstoffe. 100 % reines Creatin in fester stabiler Form als fein vermahlenes (200 mesh) Creatin-Monohydrat-Pulver. Dieses wird hygienisch sicher vor unerwünschten Verunreinigungen und frei von grobkörnigen Partikeln geliefert. LSP® Creatin-Produkte entsprechen den lebensmittelrechtlichen Anforderungen der Bundesrepublik Deutschland.Creatin ist fester Bestandteil vieler Sporternährungspläne und besonders bei intensiver Muskelanstrengung geeignet.VerzehrzeitpunktVor dem FrühstückVor dem TrainingNach dem Training Nährwerte Portionsgröße: 6 g Portionen pro 100-g-Packung: 16 Pro 100 gPro Portion (6 g Pulver)Creatin Monohydrat100 g6 gZutaten Creatin Monohydrat (100 %) Verzehrempfehlung Täglich zwei gestrichene Teelöffel (entspricht 6 g Creatin Monohydrat) mit 300 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen.Ziegenmolkenprotein-Konzentrat Getränkepulver(Hinweis: Nährwerte, Zutaten, Zubereitung sind weiter unten aufgeführt)Hinweis zur aktuellen Situation des Goat WheysZiegen-Molken-Protein ist ein äußerst seltener Rohstoff, ganz im Gegensatz zu dem klassischen Molken-Protein (Whey) aus der Kuhmilch. Al

Creatine MonohydratCreatin ist eine körpereigene Substanz, die in der Leber, der Niere und der Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin gebildet wird. Dabei sind 95 % des Gesamtgehalts des Körpers in der Muskulatur gespeichert. Als Bestandteil von Creatin-Phosphat zählt es zusammen mit ATP (Adenosintriphosphat) zu den Energievorräten der Muskelzelle. Das Phosphat wird als Energielieferant für kurzzeitige Belastungen von 20 bis 30 Sekunden verwendet und ist für die Resynthese des nach bereits wenigen Sekunden verbrauchten ATP zuständig. In der Nahrung kommt Creatin hauptsächlich in Fleisch und Fisch vor. Gerade für Vegetarier empfiehlt sich daher eine ergänzende Supplementierung, da diese tendenziell eine geringere Creatin-Konzentration in der Muskulatur aufweisen.Während einer Supplementierung erhöht sich der Creatin-Phosphatgehalt in der Muskulatur. Dadurch kann ATP während intensiver Belastungen schneller resynthetisiert werden. Creatin erhöht somit die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Wirkungsweisen wurden in zahlreichen Studien bestätigt, wodurch es besonders bei Kraft- und Schnellkraftsportlern sehr beliebt ist.VerzehrempfehlungFür die erwähnte Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei intensiven kurzzeitigen Belastungen ist eine tägliche Zufuhr von 3 g erforderlich. Häufig wird Creatin in Zyklen eingenommen. Der täglichen Einnahme über einen Zeitraum von 6 bis 12 Wochen folgt meist eine ähnlich lange Pause. Es spricht jedoch nichts gegen eine dauerhafte Supplementierung. Am empfänglichsten für die Aufnahme ist die Muskulatur früh morgens und vor dem Training, sodass sich die Einnahme zu diesen Zeitpunkten besonders empfiehlt. Die Einnahme mit Traubensaft oder mit durch Kohlenhydratpulver (mit einem hohen glykämischen Index) angereichertes Wasser ist ratsam. Zudem ist die Aufnahme umso effektiver, desto besser das Creatin gelöst ist. Tipp: In warmem Wasser ist es besser löslich als in kaltem.Entscheidet man sich für eine zyklische Einnahme, wurde früher eine sogenannte Ladephase praktiziert. In dieser wurden insgesamt 20 g Creatin täglich eingenommen: 4 x 5 g über den Tag verteilt, um die Speicher der Muskulatur möglichst zügig zu füllen. Die restlichen Wochen dienten dazu, die Speicher auf diesem Niveau zu halten, und wurden daher als Haltephase bezeichnet. Dabei wurden täglich 3 bis 5 g Creatin eingenommen. Heute wird es Dauerhaft angewendet und eine klassische Ladephase nicht mehr praktiziert.Das LSP® Team empfiehlt die durch Health Claims vorgegebene Verzehrmenge von 3 bis 5 g täglich.Studien haben ergeben, dass die Einnahme vor und nach dem Training zu höherem Kraftanstieg führt als eine Einnahme morgens und abends. Besonders effektiv ist die Einnahme vor dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte das Creatin morgens eingenommen werden, da die Muskulatur morgens empfänglicher ist als abends.Für Kinder und Jugendliche sowie schwangere Frauen nicht geeignet. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.Höchste Qualität bei kontrollierter HerstellungIn unseren Produkten wird ausschließlich mikronisiertes Creatin-Monohydrat (200 Mesh) verwendet. Dieses stellt die für den Körper am besten zu verwertende Form dar und ist im Gegensatz zu häufig verwendetem grobkörnigeren Creatin (80 Mesh) besser löslich, was signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit hat. Wir bieten unsere Produkte als Kapseln oder Pulver an, je nach Vorliebe.Bei der Verarbeitung unserer Creatin-Produkte verwenden wir nur ausgesuchte Rohstoffe. 100 % reines Creatin in fester stabiler Form als fein vermahlenes (200 mesh) Creatin-Monohydrat-Pulver. Dieses wird hygienisch sicher vor unerwünschten Verunreinigungen und frei von grobkörnigen Partikeln geliefert. LSP® Creatin-Produkte entsprechen den lebensmittelrechtlichen Anforderungen der Bundesrepublik Deutschland.Creatin ist fester Bestandteil vieler Sporternährungspläne und besonders bei intensiver Muskelanstrengung geeignet.VerzehrzeitpunktVor dem FrühstückVor dem TrainingNach dem Training Nährwerte Portionsgröße: 6 g Portionen pro 100-g-Packung: 16 Pro 100 gPro Portion (6 g Pulver)Creatin Monohydrat100 g6 gZutaten Creatin Monohydrat (100 %) Verzehrempfehlung Täglich zwei gestrichene Teelöffel (entspricht 6 g Creatin Monohydrat) mit 300 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen.Ziegenmolkenprotein-Konzentrat Getränkepulver(Hinweis: Nährwerte, Zutaten, Zubereitung sind weiter unten aufgeführt)Hinweis zur aktuellen Situation des Goat WheysZiegen-Molken-Protein ist ein äußerst seltener Rohstoff, ganz im Gegensatz zu dem klassischen Molken-Protein (Whey) aus der Kuhmilch. Al

USN Creatine Monohydrate: Maximale Leistung und Muskelaufbau

Kreatin erhöht die Leistungsfähigkeit während des Krafttrainings und hilft dir dabei deine Fitnessziele schneller zu erreichen. Optimale Unterstützung in Bodybuilding, Kraft- und Fitness Sport. Wirkung: Premiumqualität und hoher Reinheitsgrad Erhöht die körperliche Leistung im Schnellkrafttraining und bei kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Geschmacksneutral & bestens löslich Unser Creatin ist vegan und kann optimal in Wasser, Saft oder den Protein-Shake eingerührt werden. Durch die hohe Qualität und den ultrafeinen Mahlgrad löst es sich vollständig auf und ist zudem komplett Geschmacksneutral. Laborgeprüfte Qualität Ultrafein mit 99,9% Reinheit

Creatine MonohydratCreatin ist eine körpereigene Substanz, die in der Leber, der Niere und der Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin gebildet wird. Dabei sind 95 % des Gesamtgehalts des Körpers in der Muskulatur gespeichert. Als Bestandteil von Creatin-Phosphat zählt es zusammen mit ATP (Adenosintriphosphat) zu den Energievorräten der Muskelzelle. Das Phosphat wird als Energielieferant für kurzzeitige Belastungen von 20 bis 30 Sekunden verwendet und ist für die Resynthese des nach bereits wenigen Sekunden verbrauchten ATP zuständig. In der Nahrung kommt Creatin hauptsächlich in Fleisch und Fisch vor. Gerade für Vegetarier empfiehlt sich daher eine ergänzende Supplementierung, da diese tendenziell eine geringere Creatin-Konzentration in der Muskulatur aufweisen.Während einer Supplementierung erhöht sich der Creatin-Phosphatgehalt in der Muskulatur. Dadurch kann ATP während intensiver Belastungen schneller resynthetisiert werden. Creatin erhöht somit die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Wirkungsweisen wurden in zahlreichen Studien bestätigt, wodurch es besonders bei Kraft- und Schnellkraftsportlern sehr beliebt ist.VerzehrempfehlungFür die erwähnte Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei intensiven kurzzeitigen Belastungen ist eine tägliche Zufuhr von 3 g erforderlich. Häufig wird Creatin in Zyklen eingenommen. Der täglichen Einnahme über einen Zeitraum von 6 bis 12 Wochen folgt meist eine ähnlich lange Pause. Es spricht jedoch nichts gegen eine dauerhafte Supplementierung. Am empfänglichsten für die Aufnahme ist die Muskulatur früh morgens und vor dem Training, sodass sich die Einnahme zu diesen Zeitpunkten besonders empfiehlt. Die Einnahme mit Traubensaft oder mit durch Kohlenhydratpulver (mit einem hohen glykämischen Index) angereichertes Wasser ist ratsam. Zudem ist die Aufnahme umso effektiver, desto besser das Creatin gelöst ist. Tipp: In warmem Wasser ist es besser löslich als in kaltem.Entscheidet man sich für eine zyklische Einnahme, wurde früher eine sogenannte Ladephase praktiziert. In dieser wurden insgesamt 20 g Creatin täglich eingenommen: 4 x 5 g über den Tag verteilt, um die Speicher der Muskulatur möglichst zügig zu füllen. Die restlichen Wochen dienten dazu, die Speicher auf diesem Niveau zu halten, und wurden daher als Haltephase bezeichnet. Dabei wurden täglich 3 bis 5 g Creatin eingenommen. Heute wird es Dauerhaft angewendet und eine klassische Ladephase nicht mehr praktiziert.Das LSP® Team empfiehlt die durch Health Claims vorgegebene Verzehrmenge von 3 bis 5 g täglich.Studien haben ergeben, dass die Einnahme vor und nach dem Training zu höherem Kraftanstieg führt als eine Einnahme morgens und abends. Besonders effektiv ist die Einnahme vor dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte das Creatin morgens eingenommen werden, da die Muskulatur morgens empfänglicher ist als abends.Für Kinder und Jugendliche sowie schwangere Frauen nicht geeignet. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.Höchste Qualität bei kontrollierter HerstellungIn unseren Produkten wird ausschließlich mikronisiertes Creatin-Monohydrat (200 Mesh) verwendet. Dieses stellt die für den Körper am besten zu verwertende Form dar und ist im Gegensatz zu häufig verwendetem grobkörnigeren Creatin (80 Mesh) besser löslich, was signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit hat. Wir bieten unsere Produkte als Kapseln oder Pulver an, je nach Vorliebe.Bei der Verarbeitung unserer Creatin-Produkte verwenden wir nur ausgesuchte Rohstoffe. 100 % reines Creatin in fester stabiler Form als fein vermahlenes (200 mesh) Creatin-Monohydrat-Pulver. Dieses wird hygienisch sicher vor unerwünschten Verunreinigungen und frei von grobkörnigen Partikeln geliefert. LSP® Creatin-Produkte entsprechen den lebensmittelrechtlichen Anforderungen der Bundesrepublik Deutschland.Creatin ist fester Bestandteil vieler Sporternährungspläne und besonders bei intensiver Muskelanstrengung geeignet.VerzehrzeitpunktVor dem FrühstückVor dem TrainingNach dem Training Nährwerte Portionsgröße: 6 g Portionen pro 100-g-Packung: 16 Pro 100 gPro Portion (6 g Pulver)Creatin Monohydrat100 g6 gZutaten Creatin Monohydrat (100 %) Verzehrempfehlung Täglich zwei gestrichene Teelöffel (entspricht 6 g Creatin Monohydrat) mit 300 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen. Premium Whey Protein (Hinweis: Nährwerte, Zutaten, Zubereitung sind weiter unten aufgeführt)Molkenprotein-Konzentrat-Getränkepulver mit Süßungsmitteln.Enthält ausschließlich hochwertiges Molkenprotein Konzentrat aus WeidenmilchSchonend gefiltert und kalt verarbeitetSchnellere Aufnahme durch enz

Anwendungsgebiet von Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate PulverMoleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin von Creavitalis®Mit zunehmendem Alter lässt die natürliche Energieversorgung in der Muskulatur nach – ein Prozess, den Sie aktiv beeinflussen können. Kreatin spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Sobald Sie Ihre Muskeln anspannen, beispielsweise beim Heben schwerer Lasten oder beim Sprinten, benötigen Ihre Muskelzellen in kürzester Zeit eine große Menge an Energie – konkret in Form von ATP (Adenosintriphosphat).Da diese ATP-Speicher jedoch nur für wenige Sekunden ausreichen, wäre Ihre Muskulatur ohne zusätzliche Hilfe schnell erschöpft. Genau an dieser Stelle greift Kreatin unterstützend ein: Es stellt Phosphatgruppen bereit, um das verbrauchte ADP (Adenosindiphosphat) wieder in energiereiches ATP umzuwandeln. Dieser biochemische „Energieschub“ sorgt dafür, dass Ihre Muskulatur leistungsfähig bleibt – ob im Fitnessstudio oder bei alltäglichen Bewegungsabläufen.Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver ist ohne Laktose, Gluten und Konservierungsstoffe.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver:Kreatin-Monohydrat (Creavitalis®)GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegen einzelne Inhaltsstoffe sollte Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver nicht angewendet werden.DosierungVerzehrempfehlung von Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver:Lösen Sie einmal täglich einen leicht gefüllten Messlöffel des Pulvers in ausreichend Wasser auf und trinken Sie die Mischung. Bitte überschreiten Sie nicht die empfohlene tägliche Verzehrmenge.HinweiseNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Moleqlar Kreatin Creatine Monohydrate Pulver sollten außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden. Die täglich empfohlene Verzehrmenge sollte nicht überschritten w

Creatin Monohydrat 100% rein Pulver können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.

Creatin Monohydrat 100% rein Pulver können in Ihrer Versandapotheke www.juvalis.de erworben werden.

Gesteigerte Leistungsfähigkeit bei maximaler Belastung Bewirkt Masseaufbau wichtiger Aktionssubstanzen des Muskels Vergrößerung der Schnellkraft des MuskelsIdeal für Sprint-, Schnelligkeit- und Schnelligkeitsausdauersportler Gluten- und Laktosefrei Ziele: Idealgewicht und Muskelaufbau Anwendung: Vor dem Sport, Nach dem Sport Menge: 300g Zutaten: Creatin–Monohydrat Eignung für: Menschen, die eine hohe Leistungsfähigkeit bei maximaler Belastung wünschen Personen, die eine Muskelmassezunahme anstreben Personen nach Krankenhausaufenthalten zur rascheren Mobilisierung und Kraftintensivierung

Optimieren Sie Ihre sportliche Leistung mit der reinen Monohydrat-Kreatin QNT, einem unverzichtbaren Partner für Kraft und Regeneration.

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Creatine MonohydratCreatin ist eine körpereigene Substanz, die in der Leber, der Niere und der Bauchspeicheldrüse aus den Aminosäuren Arginin, Methionin und Glycin gebildet wird. Dabei sind 95 % des Gesamtgehalts des Körpers in der Muskulatur gespeichert. Als Bestandteil von Creatin-Phosphat zählt es zusammen mit ATP (Adenosintriphosphat) zu den Energievorräten der Muskelzelle. Das Phosphat wird als Energielieferant für kurzzeitige Belastungen von 20 bis 30 Sekunden verwendet und ist für die Resynthese des nach bereits wenigen Sekunden verbrauchten ATP zuständig. In der Nahrung kommt Creatin hauptsächlich in Fleisch und Fisch vor. Gerade für Vegetarier empfiehlt sich daher eine ergänzende Supplementierung, da diese tendenziell eine geringere Creatin-Konzentration in der Muskulatur aufweisen.Während einer Supplementierung erhöht sich der Creatin-Phosphatgehalt in der Muskulatur. Dadurch kann ATP während intensiver Belastungen schneller resynthetisiert werden. Creatin erhöht somit die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Wirkungsweisen wurden in zahlreichen Studien bestätigt, wodurch es besonders bei Kraft- und Schnellkraftsportlern sehr beliebt ist.VerzehrempfehlungFür die erwähnte Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei intensiven kurzzeitigen Belastungen ist eine tägliche Zufuhr von 3 g erforderlich. Häufig wird Creatin in Zyklen eingenommen. Der täglichen Einnahme über einen Zeitraum von 6 bis 12 Wochen folgt meist eine ähnlich lange Pause. Es spricht jedoch nichts gegen eine dauerhafte Supplementierung. Am empfänglichsten für die Aufnahme ist die Muskulatur früh morgens und vor dem Training, sodass sich die Einnahme zu diesen Zeitpunkten besonders empfiehlt. Die Einnahme mit Traubensaft oder mit durch Kohlenhydratpulver (mit einem hohen glykämischen Index) angereichertes Wasser ist ratsam. Zudem ist die Aufnahme umso effektiver, desto besser das Creatin gelöst ist. Tipp: In warmem Wasser ist es besser löslich als in kaltem.Entscheidet man sich für eine zyklische Einnahme, wurde früher eine sogenannte Ladephase praktiziert. In dieser wurden insgesamt 20 g Creatin täglich eingenommen: 4 x 5 g über den Tag verteilt, um die Speicher der Muskulatur möglichst zügig zu füllen. Die restlichen Wochen dienten dazu, die Speicher auf diesem Niveau zu halten, und wurden daher als Haltephase bezeichnet. Dabei wurden täglich 3 bis 5 g Creatin eingenommen. Heute wird es Dauerhaft angewendet und eine klassische Ladephase nicht mehr praktiziert.Das LSP® Team empfiehlt die durch Health Claims vorgegebene Verzehrmenge von 3 bis 5 g täglich.Studien haben ergeben, dass die Einnahme vor und nach dem Training zu höherem Kraftanstieg führt als eine Einnahme morgens und abends. Besonders effektiv ist die Einnahme vor dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte das Creatin morgens eingenommen werden, da die Muskulatur morgens empfänglicher ist als abends.Für Kinder und Jugendliche sowie schwangere Frauen nicht geeignet. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise verwendet werden. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.Höchste Qualität bei kontrollierter HerstellungIn unseren Produkten wird ausschließlich mikronisiertes Creatin-Monohydrat (200 Mesh) verwendet. Dieses stellt die für den Körper am besten zu verwertende Form dar und ist im Gegensatz zu häufig verwendetem grobkörnigeren Creatin (80 Mesh) besser löslich, was signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit hat. Wir bieten unsere Produkte als Kapseln oder Pulver an, je nach Vorliebe.Bei der Verarbeitung unserer Creatin-Produkte verwenden wir nur ausgesuchte Rohstoffe. 100 % reines Creatin in fester stabiler Form als fein vermahlenes (200 mesh) Creatin-Monohydrat-Pulver. Dieses wird hygienisch sicher vor unerwünschten Verunreinigungen und frei von grobkörnigen Partikeln geliefert. LSP® Creatin-Produkte entsprechen den lebensmittelrechtlichen Anforderungen der Bundesrepublik Deutschland.Creatin ist fester Bestandteil vieler Sporternährungspläne und besonders bei intensiver Muskelanstrengung geeignet.VerzehrzeitpunktVor dem FrühstückVor dem TrainingNach dem Training Nährwerte Portionsgröße: 6 g Portionen pro 100-g-Packung: 16 Pro 100 gPro Portion (6 g Pulver)Creatin Monohydrat100 g6 gZutaten Creatin Monohydrat (100 %) Verzehrempfehlung Täglich zwei gestrichene Teelöffel (entspricht 6 g Creatin Monohydrat) mit 300 ml Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen. Premium Whey Protein (Hinweis: Nährwerte, Zutaten, Zubereitung sind weiter unten aufgeführt)Molkenprotein-Konzentrat-Getränkepulver mit Süßungsmitteln.Enthält ausschließlich hochwertiges Molkenprotein Konzentrat aus WeidenmilchSchonend gefiltert und kalt verarbeitetSchnellere Aufnahme durch enz