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Elite-Sportler, Coaches und Trainer verlassen sich regelmäßig auf die Plyometrie, um Kraft, Wendigkeit, Tempo, Stärke, Körperkontrolle, Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser maßgebliche plyometrische Führer zeigt die wirksamsten Übungen und Trainingsmöglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In "Plyometrie Anatomie" vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training, mit dem sie jeweils arbeiten, um Athleten aller Leistungsstufen zum Erfolg zu führen. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 Übungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit für eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von Übungen für beide Körperhälften, über Übungen auf einer Seite bis zu Übungen zur Core-Stabilität und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist, dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede Übung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert, um zu zeigen, wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen, wie Varianten, Fortschritte und Übungsfolgen die Entwicklung, Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen können.

Elite-Sportler, Coaches und Trainer verlassen sich regelmäßig auf die Plyometrie, um Kraft, Wendigkeit, Tempo, Stärke, Körperkontrolle, Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser maßgebliche plyometrische Führer zeigt die wirksamsten Übungen und Trainingsmöglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In »Plyometrie Anatomie« vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training, mit dem sie jeweils arbeiten, um Athleten aller Leistungsstufen zum Erfolg zu führen. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 Übungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit für eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von Übungen für beide Körperhälften, über Übungen auf einer Seite bis zu Übungen zur Core-Stabilität und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist, dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede Übung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert, um zu zeigen, wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen, wie Varianten, Fortschritte und Übungsfolgen die Entwicklung, Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen können.

*Plyometrie Anatomie * - Der vollständig illustrierte Ratgeber für die Entwicklung explosiver Kraft. Mit 140 Detail-Grafiken. 1. Auflage / 29.9€ / Buch

Die Plyo-Box aus Holz bietet vielseitige Höhenoptionen für Cross-Workouts und verbessert so die Trainingsanpassung und -entwicklung. Die robuste Sperrholzkonstruktion sorgt für Stabilität und Rutschfestigkeit. Drei einstellbare Höhen für unterschiedliche Trainingsintensitäten. Mit rutschfester Beschichtung für sicheren Stand. Robuste Sperrholzkonstruktion für lange Lebensdauer. Einfacher Aufbau durch puzzleartige Überlappungen. Unterstützt unterschiedliche Fitnesslevel und Übungen. Optimieren Sie Ihr Training mit dieser anpassungsfähigen Plyo-Box, die für Stabilität und Sicherheit konzipiert ist. Perfekt für Sportler, die ihr Training optimieren möchten. Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar und steigern Sie Ihre Fitness. Spezifikationen Material: Sperrholz Abmessungen: Länge 750 mm, Höhe 600 mm, Breite 500 mm Sperrholzstärke: 18 mm

Der MASTER Soft plyometric training box - ist das sicherste Werkzeug für das Training von Sprüngen, Sprüngen und anderen dynamischen Elementen. Der gehärtete, feste Schaumstoff dämpft die Sprünge von der Landefläche perfekt ab und sorgt gleichzeitig für Stabilität. Der Vorteil der Soft-Versionen der Plyo-Boxen mit verschiedenen Ebenen ist ihre Sicherheit. Die verschiedenen Ebenen der Soft-Plyo-Boxen bieten dank der drei unterschiedlich langen Seiten die ideale Sprunghöhe für jeden. Konzipiert für allgemeines Krafttraining, CrossFit und präventives Training. Sie werden die Boxen besonders beim Training zu Hause, aber auch in der Natur oder in professionellen Fitnessstudios schätzen. Die flache Version der plyo SOFT Box ist aus extra gehärtetem Schaumstoff gefertigt, der für den nötigen Komfort während des Trainings sorgt. Die strapazierfähige Vinylschicht, mit der die Oberfläche der Plyo-Box überzogen ist, widersteht aktiv der Abnutzung und hält das Material auch bei intensiver und häufiger Nutzung in perfektem Zustand. Durch d

Produkttyp:Plyometric box setProduktfarbe:Schwarz, Blau, Rot, GelbHöchstgewichtskapazität:150 kgHöhenverstellbar:JaAnzahl der Höhenpostionen:6Box-Breite:75 cmBox-Tiefe:75 cmBox-Höhe:30 cmKasten 2 Breite:75 cmKasten 2 Tiefe:75 cmKasten 2 Höhe:45 cmAnzahl:3 Das HMS Premium PYOBS01 ist ein Set aus drei weichen, sechseckigen plyometrischen Boxen unterschiedlicher Höhe. Eine plyometrische Box ist ein notwendiges Gerät für jedes Fitnesscenter und Fitnessstudio. Es kann bei fast jedem funktionellen Training verwendet werden, aber auch beim Fitnesstraining oder wenn Sie an der Entwicklung der Mobilität arbeiten müssen. Strukturell handelt es sich um einen Einsatz aus geschäumtem Polyethylen, der in eine PVC-Verpackung eingesetzt wird. Die Dichte ist so gewählt, dass die Box klassisches Training inklusive Sprünge verträgt und gleichzeitig weich genug ist, um sich bei einem Sturz nicht zu verletzen. Das Gewicht des gesamten Sets beträgt 10 Kilogramm, sodass einzelne Schränke leicht zu transportieren und zu stapeln sind. Am oberen Rand j

Produkttyp:Plyometric box setProduktfarbe:Schwarz, Blau, Rot, GelbHöchstgewichtskapazität:150 kgHöhenverstellbar:JaAnzahl der Höhenpostionen:6Box-Breite:75 cmBox-Tiefe:75 cmBox-Höhe:30 cmKasten 2 Breite:75 cmKasten 2 Tiefe:75 cmKasten 2 Höhe:45 cmAnzahl:3 Das HMS Premium PYOBS01 ist ein Set aus drei weichen, sechseckigen plyometrischen Boxen unterschiedlicher Höhe. Eine plyometrische Box ist ein notwendiges Gerät für jedes Fitnesscenter und Fitnessstudio. Es kann bei fast jedem funktionellen Training verwendet werden, aber auch beim Fitnesstraining oder wenn Sie an der Entwicklung der Mobilität arbeiten müssen. Strukturell handelt es sich um einen Einsatz aus geschäumtem Polyethylen, der in eine PVC-Verpackung eingesetzt wird. Die Dichte ist so gewählt, dass die Box klassisches Training inklusive Sprünge verträgt und gleichzeitig weich genug ist, um sich bei einem Sturz nicht zu verletzen. Das Gewicht des gesamten Sets beträgt 10 Kilogramm, sodass einzelne Schränke leicht zu transportieren und zu stapeln sind. Am oberen Rand j

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

GORILLA SPORTS MASTER-BOX – für ein effektives Sprung- und Schnellkraft-Workout EINSATZ – Sprungkasten als perfektes Fitness-Gerät für Zuhause – Sprungkasten für Indoor und Outdoor HIGHLIGHTS – variierbare Höhen für ein gezieltes Arbeiten an Sprungmechanismen und -Techniken MAßE: 61 cm x 51 cm x 76 cm; Eigengewicht: 24 kg, max. Belastbarkeit: 200 kg LIEFERUMFANG: Plyobox aus hochwertigen Schichtholz (außen - Kiefer, innen - Pappel)Die Plyo Box aus Holz als Hindernis beim SprungkrafttrainingDie besten Trainingsgeräte für zu Hause sind die, die nicht einmal groß auffallen und die Du bei Bedarf schnell hervorzaubern kannst – vor allem, wenn Dein Zuhause platztechnisch nicht die Ausmaße eines Fitnessstudios aufweist. Mit der Plyo Box aus Holz bist Du ideal gerüstet für anspruchsvolles Cross Training oder wenn Du für Parcours übst.Was sind die harten Fakten unserer Sprungbox aus Holz?Material: hochwertiges Schichtholz (außen - Kiefer, innen - Pappel)Gewicht: ca. 24 kgMaximale Belastbarkeit: 200 kgMaße: 61 cm x 51 cm x 76 cmUnd was

Die Plyo-Box aus Holz bietet vielseitige Höhenoptionen für Cross-Workouts und verbessert so die Trainingsanpassung und -entwicklung. Die robuste Sperrholzkonstruktion sorgt für Stabilität und Rutschfestigkeit. Drei einstellbare Höhen für unterschiedliche Trainingsintensitäten. Mit rutschfester Beschichtung für sicheren Stand. Robuste Sperrholzkonstruktion für lange Lebensdauer. Einfacher Aufbau durch puzzleartige Überlappungen. Unterstützt unterschiedliche Fitnesslevel und Übungen. Optimieren Sie Ihr Training mit dieser anpassungsfähigen Plyo-Box, die für Stabilität und Sicherheit konzipiert ist. Perfekt für Sportler, die ihr Training optimieren möchten. Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar und steigern Sie Ihre Fitness. Spezifikationen Material: Sperrholz Abmessungen: Länge 750 mm, Höhe 600 mm, Breite 500 mm Sperrholzstärke: 18 mm

*Warm-up Core-Stabilität und Plyometrie * - Entwickeln Sie Ihre Explosivität. 1. Auflage / 24.9€ / Taschenbuch

Die Trainings-Plyo-Box MASTER - 45 cm ist ein ideales Zubehör für Heimstudios, die je nach Leistungsniveau und Trainingsanspruch auf Sprung- und Cross-Fit-Training ausgelegt sind. Für anspruchsvolleres Training können mehrere Boxen übereinander gestellt und mit Klettverschlüssen befestigt werden. Die Plyobox ist mit einem Achteck aus sehr dichtem Kunstschaum gefüllt, dank dieser kompakten und festen Füllung ist sie auch für Dauersprungbelastungen geeignet. Das Außenmaterial ist ein strapazierfähiger Vinylbezug, der leicht zu reinigen ist. An der Unterseite befinden sich vier Klettverschlüsse zum Falten und Fixieren mehrerer Boxen übereinander. robuste Soft-Trainings-Plyobox mit einer Höhe von 45 cmstabile Füllung aus sehr dichtem Schaumstoff – ideal für BelastungssprüngeAußenhülle aus Vinyl mit Anti-Rutsch-Behandlung4x Klettverschluss zum Stapeln mehrerer Boxen übereinander2x Griff für einfachere HandhabungDer Reißverschluss um den Umfang der Box ermöglicht das Abnehmen der Außenhülle zum ReinigenAbmessungen: 80 x 80 x 45 cmGe

Kippen Sie die Toorx Soft-Plyobox auf die gewünschte Höhe. Auf diese Weise hat der AHF-164 drei verschiedene Plyoboxen mit unterschiedlichen Höhen in einem Produkt. Der Rahmen dieser Box ist aus Massivholz gefertigt und mit einer EVA-Schutzschicht versehen, so dass sie außen weich ist. Die PVC-Schutzabdeckung ist mit Höhen und Reißverschluss versehen, so dass sie entfernt und gereinigt werden kann. Die verschiedenen Größen sind 76, 61 und 51 cm und das Gewicht dieser Box beträgt nicht weniger als 23 kg, so dass sie bei plyometrischen Übungen nicht leicht umfällt.Übersicht über wichtige Funktionen 3-in-1 Plyo-Box Verschiedene Höhen: 76, 61 und 51 cm Gewicht: 23 kg Rahmen aus Holz Füllung: EVA Schutzhülle aus PVC mit Reißverschluss Produkttyp:Einzelne plyometrische BoxMaterial:HolzProduktfarbe:SchwarzBox-Breite:76 cmBox-Tiefe:61 cmBox-Höhe:51 cmAnzahl:1

Erleben Sie mit der HOMCOM Plyo Box ein neues Level des Trainingskomforts. Gefertigt aus Buchenholz, bietet die Plyobox eine robuste Tragkraft von bis zu 120 kg, ideal für intensive Workouts zu Hause oder im Fitnessstudio. Dank der praktischen Grifföffnungen ist die Jump Box leicht zu transportieren, sodass spontane Trainingsmöglichkeiten überall entstehen können. Entwickelt zur Stärkung der Beinmuskulatur und Förderung der Sprungkraft, unterstützt sie gezielte Übungen für dynamische Beine.Beschreibung:Hergestellt die Fitness Box aus robustem Buchenholz für maximale Stabilität3 verschiedene Schwierigkeitsstufen: 30,5/35,5/40,5 cm, einfache Anpassung Ihres TrainingsPraktische Griffe ermöglichen müheloses Bewegen der Plyo BoxUnterstützt gezielte Sprungkraft- und Beintraining für bessere LeistungElegantes Design aus Naturholz passt perfekt in jeden RaumZerlegbare Konstruktion der Sprungbox erleichtert Transport und LagerungStandardgröße für vielseitige TrainingsmöglichkeitenVielseitig einsetzbar in Fitnessstudios, Zuhause oder im Freien

Der DSC01 HMS Holzkasten ist für Crosstrainings geeignet. Je nachdem wie man den Kasten stellt, hat man 3 Höhen zur Verfügung. Daher ist es möglich, die Höhe an das Trainingsniveau eines Nutzers anzupassen. Zusätzlich sorgt es für die Haftfähigkeit der Füße während der Sprünge.Die Kanten wurden abgeschliffen und das Innere wurde verstärkt. Dadurch wird das Training sicherer.Zwei Löcher im Kasten erleichtern den Transport.Spezifikation:Stoff: HolzMaße:Höhe: 600 mmLänge: 750 mmBreite: 500 mmDicke des Sperrholzes: 18 mmBemerkungen: Produkttyp:Einzelne plyometrische BoxMaterial:HolzProduktfarbe:HolzTragegriff(e):JaAnzahl der Höhenpostionen:3Box-Breite:51 cmBox-Tiefe:76 cmBox-Höhe:51 cmKasten 2 Breite:61 cmKasten 2 Tiefe:61 cmKasten 2 Höhe:76 cmAnzahl:1 Die plyometrische Box HMS DSC01 ist eine Box für das Fitnesstraining. Die Box ist ein fester Bestandteil jedes Crossfit-Centers, ein Tool für Profisportler oder gar Athleten. Er besteht aus 18 mm Sperrholz und hat die klassischen Maße von 76,2 x 60,96 x 50,8 cm (30 x 24 x 20 Zoll).

Kippen Sie die Toorx Soft-Plyobox auf die gewünschte Höhe. Auf diese Weise hat der AHF-164 drei verschiedene Plyoboxen mit unterschiedlichen Höhen in einem Produkt. Der Rahmen dieser Box ist aus Massivholz gefertigt und mit einer EVA-Schutzschicht versehen, so dass sie außen weich ist. Die PVC-Schutzabdeckung ist mit Höhen und Reißverschluss versehen, so dass sie entfernt und gereinigt werden kann. Die verschiedenen Größen sind 76, 61 und 51 cm und das Gewicht dieser Box beträgt nicht weniger als 23 kg, so dass sie bei plyometrischen Übungen nicht leicht umfällt.Übersicht über wichtige Funktionen 3-in-1 Plyo-Box Verschiedene Höhen: 76, 61 und 51 cm Gewicht: 23 kg Rahmen aus Holz Füllung: EVA Schutzhülle aus PVC mit Reißverschluss Produkttyp:Einzelne plyometrische BoxMaterial:HolzProduktfarbe:SchwarzBox-Breite:76 cmBox-Tiefe:61 cmBox-Höhe:51 cmAnzahl:1

*Plyometrics and Vertical Jump * - How to Increase Your Vertical Jump (Increase Your Vertical Jump in Volleyball and Basketball) / 20.49€ / Taschenbuch

Tunturi Soft Plyo Box EVA 50/60/75 cm – Sprungbox für Functional Training Mit der Tunturi Soft Plyo Box trainierst du Sprungkraft, Explosivität, Koordination und Kondition auf drei verschiedenen Höhen. Die weiche EVA-Oberfläche macht Box Jumps, Step-ups, Burpees und Functional-Fitness-Übungen sicherer und angenehmer – ideal für Home Gym, Cross Training und Fitnessstudio. Vorteile der Tunturi Soft Plyo Box Drei Trainingshöhen: 50, 60 und 75 cm Weiche EVA-Ausführung für mehr Sicherheit Ideal für Box Jumps, Step-ups und HIIT Stabil, vielseitig und e-commerce für Functional Fitness Mehr Power in deinem Workout – mit der Tunturi Soft Plyo Box. Inklusive er Tunturi Training App Brauchst du Hilfe, Inspiration oder Motivation für dein Training? Tunturi Training bietet Tausende von animierten Fitnessübungen, Anleitungen und Workout-Videos. Diese helfen dir, das Beste aus dir und deinen Tunturi-Produkten herauszuholen. Du kannst alleine trainieren und deinen eigenen Trainingsplan erstellen, aber auch an Gruppenkursen teilnehmen und von

Produkttyp:Einzelne plyometrische BoxMaterial:HolzProduktfarbe:HolzHöchstgewichtskapazität:300 kgBox-Breite:50 cmBox-Tiefe:40 cmBox-Höhe:30 cm Die plyometrische Box HMS DSC04 ist eine Box für das Fitnesstraining. Boxen ist ein fester Bestandteil jedes Fitness-Centers, ein Werkzeug für Profisportler oder sogar Athleten. Es besteht aus 18 mm Sperrholz und hat die Maße 50 x 40 x 30 cm. Die einzelnen Wände haben Ausschnitte und passen beim Zusammenklappen der Schränke wie ein "Puzzle" zusammen. Die Ausschnitte erleichtern die Montage und helfen, die Last bei der Landung besser zu verteilen, wodurch die Lebensdauer des Schranks verlängert wird. An zwei gegenüberliegenden Wänden befinden sich Löcher zum einfachen Tragen. Parameter: Material: 18 mm Sperrholz Abmessung: 50 x 40 x 30 mm) Verstärkt Belastbarkeit: 300 kg Notiz: Die Jump Box Holzkasten ist für Crosstrainings geeignet. Je nachdem wie man den Kasten stellt, hat man 3 Höhen zur Verfügung. Daher ist es möglich, die Höhe der Sprungbox an das Trainingsniveau eines Nutzers anzup

Der DSC01 HMS Holzkasten ist für Crosstrainings geeignet. Je nachdem wie man den Kasten stellt, hat man 3 Höhen zur Verfügung. Daher ist es möglich, die Höhe an das Trainingsniveau eines Nutzers anzupassen. Zusätzlich sorgt es für die Haftfähigkeit der Füße während der Sprünge.Die Kanten wurden abgeschliffen und das Innere wurde verstärkt. Dadurch wird das Training sicherer.Zwei Löcher im Kasten erleichtern den Transport.Spezifikation:Stoff: HolzMaße:Höhe: 600 mmLänge: 750 mmBreite: 500 mmDicke des Sperrholzes: 18 mmBemerkungen: Produkttyp:Einzelne plyometrische BoxMaterial:HolzProduktfarbe:HolzTragegriff(e):JaAnzahl der Höhenpostionen:3Box-Breite:51 cmBox-Tiefe:76 cmBox-Höhe:51 cmKasten 2 Breite:61 cmKasten 2 Tiefe:61 cmKasten 2 Höhe:76 cmAnzahl:1 Die plyometrische Box HMS DSC01 ist eine Box für das Fitnesstraining. Die Box ist ein fester Bestandteil jedes Crossfit-Centers, ein Tool für Profisportler oder gar Athleten. Er besteht aus 18 mm Sperrholz und hat die klassischen Maße von 76,2 x 60,96 x 50,8 cm (30 x 24 x 20 Zoll).