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Dein Bauch fühlt sich nicht mehr wie deiner an? Sieht er aus, als wärst du immer noch schwanger – obwohl du längst entbunden hast? Rückenschmerzen, Inkontinenz oder dieses seltsame Vorwölben bei Sit-ups? Dann könnte es sich um eine Rektusdiastase handeln – eine häufige, aber oft unterschätzte Veränderung des Bauches nach Schwangerschaft oder Belastung. Der Rektusdiastase Guide ist dein einfühlsamer Begleiter auf dem Weg zurück zu deiner kraftvollen Mitte. Du erfährst: Was eine Rektusdiastase wirklich ist Welche Übungen helfen – und welche schaden Welche Behandlungsformen es gibt Was Betroffene, Ärzt:innen und Therapeut:innen raten Mit liebevollen Illustrationen (Daniela Becker) und gefühlvollen Fotos (Franziska Barth) setzt dieses Buch die erfolgreiche Gesundheitsreihe nach dem Mama Beckenboden Guide fort – fundiert, verständlich, motivierend.

Der Körper nach der Geburt Eine Schwangerschaft und die Geburt des eigenen Kindes gehören für viele Frauen zu den schönsten Erlebnissen im Leben. Jedoch wird der Körper dabei strapaziert und vor allem die Bauchmuskulatur geschwächt. Dadurch kann eine Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche entstehen, was bedeutet, dass sich die Beckenboden- und Bauchmuskulatur nicht vollständig zurückbilden. Mehr als 30 Prozent der Mütter leiden ein Jahr nach der Geburt noch daran. Zudem können einige Beschwerden damit einhergehen: -Haltungsschwäche -Nacken- und Rückenschmerzen -Beckenbodenschwäche und Inkontinenz Das Workout für Schwangere und Mütter Damit du nicht zu dieser Zahl an Betroffenen gehörst, hat die Sportwissenschaftlerin und Expertin für prä- und postnatales Training Verena Wiechers das perfekte Trainings- und Therapieprogramm zusammengestellt. Die einfachen und effektiven Übungen sind ausführlich und anschaulich erklärt und lassen sich ganz leicht in deinen stressigen Alltag einbauen – denn das Training nimmt wenig Zeit in Anspruch. Zudem unterstützt dich das Programm in jeder Phase deines Mama-Seins: -Während der Schwangerschaft -Direkt nach der Geburt -Und sogar noch Monate nach der Schwangerschaft durch den Plan »Stabile Körpermitte« Das bewährte MamaWORKOUT-Konzept Durch das Training nach dem MamaWorkout-Konzept, das bereits zahlreichen Frauen und Müttern während und nach der Schwangerschaft zu einem neuen Körpergefühl verholfen hat, verbesserst du nicht nur deine Gesundheit, sondern lernst auch, deinen eigenen Körper und dessen Funktionen besser zu verstehen. Ebenso bekommst du Tipps und Tricks rund um deinen Mama-Alltag an die Hand, um deine Körpermitte nachhaltig zu unterstützen. Also, worauf wartest du? Lege los und finde Balance und Stärke in deiner (Körper-)Mitte!

Eine Schwangerschaft stellt nicht nur den bekannten Alltag auf den Kopf, sondern strapaziert auc...

*Rektusdiastase vorbeugen und behandeln * - Die besten Übungen für Schwangere und Mütter um die Körpermitte nachhaltig zu stärken / 18€ / Taschenbuch

Kérastase Curl Manifesto Masque Beurre Haute Nutrition (200 ml) (Kérastase)

Freue dich auf gepflegtes Haar mit  Kérastase Bain Oleo-Relax. Dieses Shampoo für geschmeidiges Haar wurde speziell für trockenes, zu Frizz neigendes und schwer frisierbares Haar entwickelt und sorgt dafür, dass es weich und geschmeidig wird. Diese pflegende Formel reinigt wirkungsvoll das Haar, indem überschüssige Öle, Produktrückstände und Unreinheiten entfernt werden, ohne die natürliche Feuchtigkeitsbarriere zu beeinträchtigen. Die Formel bietet optimale Kontrolle und verleiht dem Haar einen unsichtbaren Schleier zum Schutz vor Frizz. Regen, Wind und Feuchtigkeit haben somit keine Chance, dir die Frisur zu ruinieren. Dieses Shampoo sorgt für frisierbares, frizz-freies und fühlbar weiches Haar und spendet langanhaltendes Volumen und Halt.Vorteile:tMicro-Emulsion Technology (patentiert): Die Formel mit unserer neuesten Generation an Ölen und Silikonen in Form von mikronisierten Partikeln umschließt das Haar mit einer besonders dünnen Schicht.tNutri-Huile Complexe: Eine Kombination aus Shorea- und Palmöl, die das Haar pflegt und sofort die Haaroberfläche glättet.tAnti-Frizz Protection Formula: Lösliche Silikonderivate bieten besonders bei trockenem und schwer frisierbarem Haar einen langanhaltenden Anti-Frizz-Effekt.

Dieses Lehrheft ist als erster Einstieg in das Lesen und Kennenlernen der Kurrentschrift konzipiert. Es richtet sich an Studierende, Forscher und Interessierte, die in den Archivbeständen alte handgeschriebene Dokumente lesen möchten. Schritt für Schritt wird die Kurrentschrift in ihrer Idealform gelehrt. Über das aktive Schreiben wird das Lesen erlernt. Alle Übungen enthalten nur bereits bekannte Buchstaben. Am Ende des Lehrheftes gibt es einige Leseproben aus Originalen.

*Kurrentschrift * - Hefte für das Geschichtestudium / 10.9€ / Bei Hugendubel

Das Genesis Homme Duo von Kérastase sorgt für voluminöse Haarlängen und ist mit ikonischen und exklusiven Haartechnologien angereichert, die für einen stärkenden Effekt sorgen.Das Haarpflege-Duo besteht aus einem erfrischenden Shampoo und einem pflegenden Haarserum und bereichert die Längen mit einer Mischung aus leistungsstarken Inhaltsstoffen für geschmeidigeres, voller aussehendes Haar mit einem schwerelosen Gefühl. Inhalt des Sets: Kérastase Genesis Homme Thickness Boosting Shampoo 494 g: Das Shampoo klärt die Kopfhaut und pflegt dünner werdendes, empfindliches Haar. Das Ergebnis ist dickeres, glänzenderes Haar. Das Shampoo basiert auf einem Bade- und Wachs-System und sorgt für einen voluminösen Effekt für sofort voller aussehendes Haar. Kérastase Genesis Homme Daily Anti-Hair Fall Fortifying Serum 372 g: Das leichte Haarserum wurde für den täglichen Gebrauch entwickelt und ist mit nativen Edelweiss-Zellen, Ingwerwurzel und Aminexil angereichert, um die Haarfasern zu pflegen. Das Haar sieht stärker und glatter aus für einen glänzenden Effekt.

Für alle Lockentypen ist das Kérastase Coily Hair Duos Bundle das ultimative Set, um durstige Locken mit Feuchtigkeit zu versorgen. Angereichert mit Manuka-Honig und Ceramiden spenden beide Produkte viel Feuchtigkeit und verleihen den Locken einen gesunden Glanz und Sprungkraft.Inhalt des Sets: Kerastase Curl Manifesto Bain Hydratation Douceur Shampoo 250mlFür lockiges, sehr lockiges oder krauses Haar bietet dieses nährende Shampoo eine pflegende Formel für feuchtigkeitsbedürftiges Haar. Die Formel wurde entwickelt, um jede einzelne Haarsträhne mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig das Haar von Unreinheiten und Ablagerungen zu befreien.Kerastase Curl Manifesto Masque Beurre Haute Nutrition Mask 200mlRevitalisiere geschädigte Locken mit dieser ultra-hydratisierenden Haarmaske. Die pflegende Behandlung wurde entwickelt, um das Haar zu pflegen und gleichzeitig den Feuchtigkeitsgehalt zu erhöhen. Die Maske hilft, die Textur zu verbessern und den natürlichen Glanz des Haares zu unterstützen.

Die Kérastase-Kollektion ist das perfekte Paket für lockiges Haar und hilft, das Beste aus deinen Locken herauszuholen.Im Set enthalten:Curl Manifesto Bain Hydratation Douceur Shampoo 250mlDieses Shampoo befreit dein Haar und deine Kopfhaut von Unreinheiten und Ablagerungen und hinterlässt ein erfrischendes Gefühl. Es ist mit Manuka-Honig und Ceramiden angereichert, die gemeinsam dafür sorgen, dass sich die Haare weicher und mit mehr Feuchtigkeit versorgt anfühlen.Curl Manifesto Fondant Hydratation Essentielle Conditioner 250mlDiese nährende Pflegespülung spendet lang anhaltende Feuchtigkeit und sorgt für einen voluminösen, definierten Look. Es trägt dazu bei, die Frisierbarkeit zu verbessern, ohne die Strähnen zu beschweren, und sorgt so für ein mühelos perfektes Endergebnis.

Kérastase Symbiose (200 ml) (Kérastase)

Kérastase Symbiose (90 ml) (Kérastase)

Eine Ersatzfernbedienung für die unten aufgeführten VERBATIM- Modelle.Hinweis: Diese Fernbedienung sieht anders aus, funktioniert aber genauso wie das Original. Sie kann nur die unten beschriebenen Geräte steuern; sie ist nicht mit anderen Marken oder Modellen kompatibel. Sie erhalten die rechts abgebildete Fernbedienung. Das Foto der linken Fernbedienung dient nur zur Veranschaulichung. Merkmale Programmierte Fernbedienung, sofort einsatzbereit. Funktioniert direkt nach dem Einlegen der Batterien. Hochwertige Verarbeitung Schlankes Design (4,7 x 19 x 1,3) cm Die IR-Fernbedienung funktioniert über Infrarot. Fast alle Funktionen der Originalfernbedienung Betrieb mit 2 AAA-Batterien (nicht im Lieferumfang enthalten) Geeignet für folgende VERBATIM- Modelle: Wörtlich - 47541 VERBATIM - MEDIA STATION-HD-DVR-1TB VERBATIM - MEDIA STATIONHDDVR1TBKompatible Modellnummern: 47541, MEDIASTATION-HD-DVR-1TB, MEDIASTATIONHDDVR1TB

Das Kérastase Blond Absolu Bundle kombiniert fünf beliebte Haarpflegeprodukte, damit deine blonden Haare wieder gesund und leuchtend schön aussehen.Das Set enthält:Blond Absolu Bain Lumière Shampoo (250 ml) Ein pflegendes Shampoo für aufgehelltes, gesträhntes oder graues Haar. Die seidige, luxuriöse Formel reinigt die Haarsträhnen vom Ansatz bis in die Spitzen, um deine Haare von überschüssigem Öl und Unreinheiten zu befreien. Gleichzeitig versorgt die feuchtigkeitsspendende Mischung aus Hyaluronsäure und Edelweiß deine Haare wieder mit der notwendigen Feuchtigkeit. Das Shampoo spendet kraftvollen antioxidativen Schutz, um die Haare vor Umweltschäden zu schützen und Blondtöne für ein lebhaftes, strahlendes und gesund aussehendes Finish aufzuhellen und zu stärken.Blond Absolu Bain Ultra-Violet Shampoo (250 ml) Ein intensiv pflegendes Shampoo für mehr Leuchtkraft. Das violette Shampoo bietet deinen Haaren langanhaltenden Schutz vor Messing- und Gelbtönen. Gleichzeitig schützt es vor umweltbedingten Verschmutzungen und anderen äußeren Aggressoren. Freue dich über gesunden, natürlich aussehenden Glanz. Hyaluronsäure und Edelweiß wirken harmonisch zusammen, um Schmutz und überschüssiges Öl auszuwaschen und deine Haare wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. So erhältst du seidigweiche Haare mit leuchtender Farbkraft.Blond Absolu Masque Ultra-Violet (200 ml) Eine wöchentliche Haarmaske für aufgehellte und gesträhnte Haare. Die violette Formel beseitigt Messing- und Gelbtöne. Sie schützt außerdem vor matten Haartönen, die durch Verschmutzungen oder andere, umweltbedingte Aggressoren verursacht wurden. Das Zusammenspiel von Hyaluronsäure und Edelweiß liefert eine hochwertige Feuchtigkeitspflege, die brüchige Haarfasern wieder aufbaut und den Haarsträhnen einen gesunden, frischen Glanz verleiht.Blond Absolu Cicaflash Fondant (250 ml) Eine leichte und luxuriöse Formel, die die intensive Pflege einer Haarmaske mit dem sanften Finish einer Spülung kombiniert. Das schimmernde, leicht lavendelfarbene Gel wurde mit Hyaluronsäure und Edelweiß angereichert, um den einzelnen Strähnen eine intensive Feuchtigkeitsbehandlung zu bieten. So werden Haarfasern wieder aufgebaut und gestärkt und Haarbruch minimiert. Die Spülung sorgt für geschmeidigere, weichere und seidigere Haare mit strahlendem Finish.Blond Absolu Cicaplasme Treatment (150 ml) Eine intensive Haarmaske zum Einwirken, die blonde, gesträhnte und graue Haare aufhellt. Der schimmernde, lavendelfarbene Schaum umhüllt deine Haare in einem pflegenden Schleier, um die Haaroberfläche geschmeidiger zu machen und Spliss bekämpfen. So sagst du Frizz und fliegenden Haare Ade. Die reichhaltige Pflege mit Hyaluronsäure und Edelweiß spendet deinen Haaren intensive Feuchtigkeit. Sie schützt vor Temperaturen von bis zu 230 °C sowie vor schädlicher UV-Strahlung und Verschmutzung. Erfreue dich nach der Anwendung an einem geschmeidigen und weichen Haargefühl mit strahlendem Finish.

Kérastase Cicaflash (250 ml) (Kérastase)

Wenn ich mein Herz riskiere, kann ich dann noch einen klaren Kopf behalten? Ich werde Gold im Eiskunstlauf gewinnen. Ich stelle es mir immer wieder vor: Olympiasieger Alex Grady. Ich trainiere härter als meine Konkurrenten. Ich bin morgens, mittags und abends auf dem Eis. Dass ich nicht immer erst nachdenke, bevor ich etwas sage, erschwert es mir, Freunde zu finden, aber ich habe sowieso keine Zeit für ein Sozialleben. Und was einen Freund angeht? Da gibt es niemanden Es macht mir auch nichts aus, dass ich mit zwanzig noch völlig unerfahren bin. Die Olympischen Spiele finden nur alle vier Jahre statt - alles andere kann warten. Aber aus irgendeinem unerklärlichen Grund kann ich nicht aufhören, meinen total langweiligen neuen Trainingspartner Matt Savelli anzustarren. Der ruhige, gelassene "Captain Cardboard" ist ein netter Kerl, aber selbst wenn ich Zeit für Dates hätte, ist Matt so gar nicht mein Typ. Ich weiß ja nicht einmal, was mein Typ ist! Und dann weiß ich es auf einmal doch. Hinter Matts braver Fassade verbirgt sich ein Mann, der sexy ist und zärtlich, der in mir ein Verlangen weckt, das ich noch nie erlebt habe. Das ist der denkbar schlechteste Zeitpunkt, um in Versuchung zu geraten. Der denkbar schlechteste Zeitpunkt, jemanden an mich heranzulassen. Das ist der denkbar schlechteste Zeitpunkt, sich zu verlieben.

Das Kérastase Gloss Trio TS Oil Spring Set ist die perfekte Pflegeroutine für langes, frizz-anfälliges Haar. Die Gloss Absolu Linie verleiht dank Hyaluronsäure, Glykolsäure und Wildrosenöl langanhaltenden Glanz, intensive Geschmeidigkeit und natürliche Sprungkraft – ohne zu beschweren. Das Bain Hydra-Glaze reinigt Kopfhaut und Haarfaser und enthüllt strahlenden Glanz. Das Fondant Insta Glaze fülltHaarstruktur tiefenwirksam auf, während die Glaze Drops für ultimativen, schwerelosen Gloss sorgen. Für sichtbar glatteres, glänzenderes und lebendiges Haar.Inhalt des Kérastase Gloss Trio TS Oil Spring SetBain Hydra-Glaze – 80 mlFondant Insta Glaze – 75 mlGlaze Drops – 45 ml

Das Kérastase Curly Hair Heroes Bundle enthält ein Trio von pflegenden Essentials für lockiges Haar.Im Set enthalten:Curl Manifesto Bain Hydratation Douceur Shampoo 250mlEin Shampoo, das lockiges Haar nährt und beruhigt. Das Shampoo erfrischt von der Wurzel bis zur Spitze und entfernt Unreinheiten, Ablagerungen und Verschmutzungen. Mit Manuka-Honig und Ceramiden umhüllt die haarpflegende Formel jede Strähne mit schwereloser Feuchtigkeit.Curl Manifesto Fondant Hydratation Essentielle Conditioner 250mlDiese Pflegespülung spendet durstigen Locken Feuchtigkeit und Definition. Manuka-Honig und Ceramide nähren die Längen und helfen, Verfilzungen und Knoten zu lösen. Eine leichte, feuchtigkeitsspendende Spülung, die die Haare nicht beschwert.Curl Manifesto Refresh Absolu Spray 190mlEine erfrischende Leave-in-Behandlung, die revitalisiert und Feuchtigkeit spendet. Die Formel wurde entwickelt, um die Definition der Locken zwischen den Haarwäschen zu reaktivieren, indem das natürliche Lockenmuster verstärkt wird. Pflegender Manuka-Honig und Ceramide lassen die Haare weich und definiert erscheinen und sorgen für ein Anti-Frizz-Finish.