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Der Schlüssel zu optimaler Gesundheit und Wohlbefinden liegt in uns, in den mächtigen Energiezentren, die Chakras genannt werden. Ambi Kavanagh hat selbst mit dem uralten Chakra-System gearbeitet, um ihr Leben zum Positiven zu wenden. Auch wir können die Heilkraft der Chakras für die Selbstfürsorge und ein Leben in Harmonie nutzen. Ambi Kavanagh beschreibt zahlreiche Übungen, Meditationen und Rituale, die jedes der sieben Hauptchakras aktivieren und ausgleichen. Die Reikimeisterin und Wellnessexpertin bietet zudem Rituale für den Alltag und die verschiedenen Jahreszeiten und -feste an, um sich wieder mit den Rhythmen der Natur zu verbinden. Räucherrituale, Kristalle und ätherische Öle, die mit den Chakras korrespondieren, werden ergänzt durch Affirmationen, Reflexionen und Visualisierungen. Durchgehend vierfarbig illustriert.

Die Geheimnisse einer ruhigeren und entspannteren Lebensweise aus Kulturen auf der ganzen Welt Uralte Meditationspraktiken oder einfache Philosophien zur Selbstfürsorge: Im Laufe der Geschichte haben Menschen auf der ganzen Welt nach Möglichkeiten gesucht, ein ausgeglichenes und achtsames Leben zu führen. Und auch wir suchen in unserem geschäftigen, modernen Leben häufig nach einem tieferen Zustand des Gleichgewichts, wie er beispielsweise durch den Sanskit-Begriff upeksa zum Ausdruck kommt. Auch in einer Siesta wie in Spanien kann man Frieden und Entspannung finden, ebenso bei einem Bier im Kreise von Freunden, so wie es das norwegische Wort utepils beschreibt. Was wir von unterschiedlichen Kulturen über Achtsamkeit, Meditation oder Schlaf für uns selbst lernen können Ob man ayliak nachgeht, dem bulgarischen Brauch der Langsamkeit oder ho'oponopono, die hawaiianische Kultur des Vergebens pflegt, ob man wie die Schweden mit Freunden eine fika genießt oder sich wie die Franzosen als Flaneur entspannt durch eine Stadt treiben lässt - die wunderbare und unübersetzbaren Worte in diesem Buch werden Sie mit neuen Wegen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit vertraut machen. Nach ihrem Bestseller Atlas of Happiness enthüllt Megan Hayes nun die Bedeutung vieler Gelassenheits-Begriffe weltweit und zeigt uns in praktischen Übungen, wie wir mehr Entspannung in unser Leben bringen können. Dieses Buch macht unübersetzbare Worte und Konzepte verständlich und stellt die Praktiken und Aktivitäten ferner Länder vor, die darauf abzielen, Frieden, Glück und Bindung zu fördern.

Keine Sorge - Selbstfürsorge - Buch Der Begriff der Selbstfürsorge beinhaltet den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen. Viele Menschen behandeln sich selbst viel weniger freundlich, als sie es mit einem guten Freund...

Fürsorge ist für diejenigen die bei Krisen Leid und Trauer unterstützen sei es haupt- oder ehrenamtlich kein Fremdwort. Sie sind es gewöhnt und sind geschult auf die Bedürfnisse und Belange des Gegenübers zu achten und ihm oder ihr wie es irgendwie möglich ist das Leben zu erleichtern. Doch wie ist es um die Selbstfürsorge bestellt? Oft erleben Personen in helfenden Berufen früher oder später die Auswirkungen mangelnder Achtsamkeit für eigene seelische soziale und körperliche Bedürfnisse. Dieses Leidfaden-Heft legt den Fokus darauf dass Fremd- und Selbstfürsorge keine gegensätzliche Pole sind sondern im besten Fall Hand in Hand gehen. Für sich selbst sorgen zu können ist Voraussetzung um für andere sorgen zu können.

Selbstfürsorge 4.0 - Buch Die Arbeitswelt von morgen wird digitaler, vernetzter und interdisziplinärer, als wir es uns heute noch vorstellen. Sie bietet uns damit vielfältige Handlungsoptionen und Gestaltungschancen und fordert zugleich mehr denn je...

Gut für sich selbst sorgen - sollte das nicht das Einfachste überhaupt sein? Doch wie oft sind wir für andere da erledigen was »unbedingt« getan werden muss - und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an? Wie ein bewusster liebevoller Umgang mit sich selbst gelingt zeigt Franziska Muri. Ihre sieben Geheimnisse der Selbstfürsorge eröffnen auch im größten Trubel des Alltags einen Weg zu uns selbst. Sie helfen uns so anzunehmen wie wir sind und uns um das zu kümmern was uns wirklich guttut. So werden wir uns selbst zum besten Freund und geben unserem Leben eine stabile Grundlage auf der Zufriedenheit Freude und Gelassenheit wachsen können.

Fürsorge ist für diejenigen, die bei Krisen, Leid und Trauer unterstützen, sei es haupt- oder ehrenamtlich, kein Fremdwort. Sie sind es gewöhnt und sind geschult, auf die Bedürfnisse und Belange des Gegenübers zu achten und ihm oder ihr, wie es irgendwie möglich ist, das Leben zu erleichtern. Doch wie ist es um die Selbstfürsorge bestellt? Oft erleben Personen in helfenden Berufen früher oder später die Auswirkungen mangelnder Achtsamkeit für eigene seelische, soziale und körperliche Bedürfnisse. Dieses Leidfaden-Heft legt den Fokus darauf, dass Fremd- und Selbstfürsorge keine gegensätzliche Pole sind, sondern im besten Fall Hand in Hand gehen. Für sich selbst sorgen zu können ist Voraussetzung, um für andere sorgen zu können.

Entscheidung für ein gutes Leben Nur wer für sich selbst sorgt kann den Anforderungen des Alltags standhalten ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis wie man herausfindet was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor aus denen man sich diejenigen auswählen kann die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden.

Edition NOW! Selbstfürsorge - Buch Edition Now! - die neuen Bände Diese drei Bücher der Edition NOW! nehmen die eigenen Bedürfnisse in den Fokus und zeigen, wie wir in unserer hektischen Welt entschleunigen können. Denn was sonst im Trubel des Alltags...

Wann hast du dir zuletzt Zeit für dich genommen? Dieses Buch ist wie ein neues Kleidungsstück für dein Herz. Wenn es draußen laut wird in dir zu leise wird es Zeit für eine Reise-in die Stille.

Das kleine Buch der Selbstfürsorge - Buch Sich selbst ernst nehmen Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus....

Wer gut für sich selbst sorgt führt sich selbst und wird nicht von anderen getrieben. Lesen Sie in diesem TaschenGuide wie Sie die Balance zwischen diesen vier elementaren Lebensbereichen halten: dem eigenen Ich Gesundheit Arbeit und sozialem Leben. Sie erhalten praktische Alltagsstrategien für Ihre Selbstfürsorge und erfahren wie Sie Ihre Lebensbereiche so austarieren können damit Sie langfristig gesund und zufrieden bleiben und sich Ihre Lebenslust erhalten. Inhalte: Strategien für eine gute Selbstfürsorge im Alltag Eigene Wünsche und Bedürfnisse besser wahrnehmen ungesunde Antreiber entmachten Nachhaltiges Wohlbefinden mit Achtsamkeit Meditation und Psychohygiene Wege zu einer guten Selbstführung am Arbeitsplatz und im Homeoffice Wie Sie wohltuende soziale Beziehungen pflegen - beruflich und privat Ihr persönliches SelfCareBook

Selbstfürsorge - Buch Gut für sich selbst sorgen - sollte das nicht das Einfachste überhaupt sein? Doch wie oft sind wir für andere da, erledigen, was »unbedingt« getan werden muss - und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an? Wie ein bewusster,...

Die Arbeitswelt von morgen wird digitaler vernetzter und interdisziplinärer als wir es uns heute noch vorstellen. Sie bietet uns damit vielfältige Handlungsoptionen und Gestaltungschancen und fordert zugleich mehr denn je unsere Selbstverantwortung heraus. Schon heute setzen immer kürzer werdende Innovationszyklen eine Bereitschaft zum lebenslangen Lernen voraus. Um die damit einhergehenden Herausforderungen anzunehmen und zu meistern ist jeder Einzelne gefordert Verantwortung für sein Wohlergehen zu übernehmen. Selbstfürsorge ist dabei die beste Vorsorge. Monika Pohl stellt mit Selbstfürsorge 4.0 ein Konzept vor das auf Achtsamkeit basiert und darauf abzielt die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus ganzheitlicher Sicht zu fördern. Im Fokus stehen dabei neben den klassischen Bausteinen gesunder Lebensführung wie Ernährung und Bewegung Kompetenzen wie Empathie Willensstärke und Resilienz. Zahlreiche Selbsttests und praktische Übungen helfen die eigenen Bedürfnisse zu analysieren und mithilfe der vorgestellten Techniken neue Denk- und Verhaltensformen zu etablieren. So werden Sie fit für die Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0.

Der Begriff der Selbstfürsorge beinhaltet den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen. Viele Menschen behandeln sich selbst viel weniger freundlich, als sie es mit einem guten Freund oder einem Familienmitgliedpraktizieren würden.Die Folge von einem solchen Umgang mit sich selber sind häufig Stresserleben, Erschöpfung und im Extremfall psychische oder psychosomatische Erkrankungen. Die Sorge um sich selbst ist ein wesentlicher Grundstein, um solchen Beschwerden vorzubeugen.Mit diesem Buch sollen Anregungen vermittelt werden, wie der Selbstwert und die Wertschätzung der eigenen Person gesteigert und der freundschaftliche Umgang mit sich selber gefördert werden kann. Hierzu werden die grundlegenden Informationen für den sorgsameren Umgang mit sich selbst vermittelt und zahlreiche Übungen zur Steigerung der Selbstfürsorge vorgestellt.

Der Begriff der Selbstfürsorge beinhaltet den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen Gefühlen und Ressourcen. Viele Menschen behandeln sich selbst viel weniger freundlich als sie es mit einem guten Freund oder einem Familienmitgliedpraktizieren würden.Die Folge von einem solchen Umgang mit sich selber sind häufig Stresserleben Erschöpfung und im Extremfall psychische oder psychosomatische Erkrankungen. Die Sorge um sich selbst ist ein wesentlicher Grundstein um solchen Beschwerden vorzubeugen.Mit diesem Buch sollen Anregungen vermittelt werden wie der Selbstwert und die Wertschätzung der eigenen Person gesteigert und der freundschaftliche Umgang mit sich selber gefördert werden kann. Hierzu werden die grundlegenden Informationen für den sorgsameren Umgang mit sich selbst vermittelt und zahlreiche Übungen zur Steigerung der Selbstfürsorge vorgestellt.

Dieses Buch von Kreativ-Mentorin Sinah Birkner vom erfolgreichen Blog kreativgefuehl.de versammel...

Viele verspüren den tiefen Wunsch anderen zu helfen und leben ihre Berufung indem sie auf dem Feld der Heilarbeit tätig sind. Dies ist eine edle und verantwortungsvolle Aufgabe die aber auch schnell in Überforderung führen kann für uns selbst und andere.Abdi Assadi beschreibt aus eigener Erfahrung in 35 Jahren Berufspraxis worauf wir achten sollten und was er über die Jahre auf diesem Feld für sich selbst als hilfreich erfahren hat. So geht es in diesem Leitfaden nicht so sehr um bestimmte Methoden sondern vielmehr darum was Menschen in Heilberufen für sich selbst tun können (und tun sollten) in Bezug auf ihre Selbstfürsorge Selbsterkenntnis und Selbsteinschätzung.Der Autor macht deutlich wie wichtig es ist zu lernen klare Grenzen zu setzen sich selbst und die eigene Fähigkeiten realistisch zu sehen und schließlich die eigene Arbeit auch wertzuschätzen. Genauso gehört dazu die Praxisräume energetisch zu reinigen auch sich selbst immer wieder zu klären und sich bei Bedarf Unterstützung zu holen. Diese Reflexion der eigenen Bedürfnisse der Stärken und auch der Schwächen sieht er als essenziell an um in diesem Beruf auf Dauer heilsam zu wirken. Dieses Handbuch richtet sich an alle die sich zur Heilarbeit berufen fühlen und auf dem Feld der Heilung und Beratung tätig sind in erster Linie an Heilpraktiker*innen und alle die mit alternativen Heilmethoden Akupunktur Taiji und Yoga beruflich zu tun haben aber darüber hinaus auch an Therapeut*innen und Coaches aller Art.

Fürsorge ist für diejenigen, die bei Krisen, Leid und Trauer unterstützen, sei es haupt- oder ehr...

Edition Now! - die neuen Bände Diese drei Bücher der Edition NOW! nehmen die eigenen Bedürfnisse in den Fokus und zeigen wie wir in unserer hektischen Welt entschleunigen können. Denn was sonst im Trubel des Alltags untergeht ist Selbstfürsorge. Und wer gut für sich sorgt hat genug Energie für das was glücklich macht: Lebensfreude!Inspirierende Texte kurze Übungen und das wunderschöne Layout machen die Lektüre zu einem wahren Erlebnis.