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Stell dir vor, du hast deine Tage und keine Probleme mehr damit, sondern einfach mehr Energie! Mit diesem liebevoll gestalteten Zyklus-Journal kannst du nicht nur alles rund um deinen Zyklus festhalten, sondern du erfährst auch, wie du ihn in eine Quelle positiver Energie und Kreativität umwandelst. Für jeden Zyklus gibt es Faktenkästen mit Wissenswertem von PMS über Hormonhaushalt bis zu den vier Zyklus-Jahreszeiten , die deinen Zyklus und dein Wohlbefinden beeinflussen. Außerdem findest du hier spannende Rezepte , die deine Zyklusphasen unterstützen, DIY-Projekte zum Entspannen oder Durchpowern und Ausmalbilder zum Entspannen. Die Autorin Anne Lippold entwickelte sich aus eigener Leidensgeschichte heraus zu einer der ersten und inzwischen führenden Expertin Deutschlands für PMS und Menstruationsbeschwerden. Inzwischen hat sie schon Tausende Frauen unterstützt, ihre Ursachen hinter Regelschmerzen und PMS zu verstehen und zu beseitigen. Heute ist sie ein gefragter Zykluscoach . Das ist alles drin: Eintrageseiten für jeden Zyklustag Wissenswertes zu den Themen Ernährung, Heilkräuter und Tees, Sport, Arbeit, Körperzeichen und Selbstfürsorge Rezepte, die dich durch die einzelnen Zyklusphasen begleiten DIY-Projekte zum Entspannen oder Durchpowern Ausmalbilder zum Entspannen Fazitseiten für dich selbst Schluss mit den „Tagebüchern“ und der „Erdbeerzeit“; in denen du deine Heißhungerphasen, negativen PMS-Momente und deine Schmerzskala eintragen sollst! Hier erfährst du, was dir wirklich hilft und wie du deinen persönlichen Zyklus für dich nutzen kannst. Hol dir jetzt dein neues Zyklus-Journal und finde heraus, wie du nach nur 6 Zyklen mehr Lebensfreude für dich gewinnen kannst!

*Zyklus-Journal. Dein Begleiter durch alle Zyklusphasen. * - Selbstfürsorge. Rezepte. DIYs. Von Zyklusexpertin Anne Lippold aka @fraulichkeit. 1. Auflage / Gebundene Ausgaben für 17€ / Aus dem Bereich: Bücher-Ratgeber-Hobby & Freizeit Gebundene Ausgaben

Merkmal:1. Realistische Detail zeigt eine andere Phase in der Entwicklung von Pflanzen, machen Kinder sehen, wie Pflanzen wachsen. 2. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das Wissen, um Kinder durch Naturwissenschaften zu lehren. Es ist lustig und lehrreich für Schüler Jungen und Mädchen. 3. Diese Pflanze Wachstumsphase Modell können Kinder über den Lebenszyklus der Pflanze Prozess zu lernen, erfüllen ihre Neugier auf die Natur zu erkunden. 4. Diese Pflanze Lebenszyklus Spielzeug ist ein wunderbares Geschenk für Ihre Kinder, die ihn mehr über Pflanzen lernen lassen, werden sie es mögen. 5. Diese Samen Modelle sind ideal für kreatives Spielzeug, Schulbildung, Heimdekoration und Terrarium Ornamente. Spezifikation:Artikel Typ: Pflanzenwachstum Zyklus Spielzeug Material: KunststoffGeeignetes Alter: 4+ Jahre alt Paketliste:4 x Pflanzen-Modelle

PDCA-Zyklus Ultradex, rund, 4 Phasen mit jeweils eigener Farbe, magnetisch, Ø 70 mm, magnetische Folie, blau

Original-Zykluspumpe - 32X1817 695210502 795210634 480140102726 49020183 C00314771 VER001109 206731180 695210420 695210296 695210281 342459 1021757 VER001109 32X1243 32X1817 32X1138 96X0030, 695210261 - - Original-Zykluspumpe für Geschirrspüler, Spülmaschine M

Merkmal:1. 10 THEMEN VON PFLANZEN BIS ZU TIEREN: Das Holzspielzeug zum Lebenszyklus deckt eine breite Palette von Themen ab, darunter Pflanzen und Tiere, und hilft Kindern, die Wunder der realen Welt zu schätzen. 2. LEHRREICHES LEBENSZYKLUS-SPIEL: Konzentriert sich auf die verschiedenen Stadien des Lebenszyklus, die fesselnd und lehrreich sind und Kindern helfen, die Welt um sie herum zu erkunden und zu verstehen. 3iDEALES GESCHENK: Das pädagogische Lebenszyklus-Brett wird in einer schönen Verpackung geliefert und ist somit eine perfekte Ergänzung für jedes Familien-Klassenzimmer oder ein durchdachtes Geschenk für Kleinkinder und Vorschulkinder. 4. REALISTISCHE DETAILS: Die naturgetreue Darstellung der Wachstumsstadien in diesem Spielzeug fördert die Fantasie und Kreativität der Kinder und lehrt sie gleichzeitig spielerisch. 5. MATERIAL AUS BASSHOLZ: Das aus poliertem Holz gefertigte Brettspiel ist für Kinder sicher und langlebig genug, um jahrelang zu spielen und eignet sich hervorragend zum Geschichtenerzählen, Ausstellen und für passende Spiele. Spezifikation:Artikel Typ: Holzspielzeug mit Lebenszyklus Material: Lindenholz Paket Liste:1 x Großer Kreis40x Klein Kreise1x Aufbewahrungstasche10x Aufkleber

Essen je nach Zyklusphase Der Zyklus wird durch ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen gesteuert. Diese triggern aber auch typische Beschwerden wie PMS, Endometriose, PCOS und die hormonell bedingte Akne. Eine zyklusgerechte Ernährung harmonisiert den Hormonhaushalt, lindert Schmerzen, Entzündungen und Stimmungsschwankungen. Auch eine Östrogendominanz und ein Progesteronmangel, Wassereinlagerungen oder Heißhunger werden positiv beeinflusst. Dieser praktische Ratgeber mit großem Rezeptteil zeigt dir, wie einfach, wirkungsvoll und wohltuend eine zyklusgerechte Ernährung ist – alles auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft. Gezielt essen in jeder Zyklusphase Hormonbalance unterstützen: Die richtigen Nährstoffe fördern das Hormonsystem, die Stressresilienz und die Darmfunktion. Wie wirken Phytoöstrogene, Ballaststoffe und Antioxidantien in den unterschiedlichen Phasen? Energie & Wohlbefinden steigern : Die richtige Ernährung kann Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und Stimmungstiefs ausgleichen und typische Beschwerden lindern. Meal-Prep für weniger Stress: Mit cleverer Vorbereitung lassen sich nährstoffreiche, zyklusgerechte Gerichte mit möglichst wenig Zeitaufwand in den Alltag integrieren. Flexibel kombinierbare Rezepte: Abwechslungsreiche Gerichte, die sich an jede Zyklusphase anpassen lassen – für eine einfache Umsetzung ohne komplizierte Pläne.

*Zyklus-Yoga * - Asanas für die Hormon-Balance. Menstruationsbeschwerden Kinderwunsch PMS PCOS / Taschenbücher für 22€ / Aus dem Bereich: Bücher-Ratgeber-Gesundheit Taschenbücher

Essen je nach Zyklusphase Der Zyklus wird durch ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen gesteuert. Diese triggern aber auch typische Beschwerden wie PMS, Endometriose, PCOS und die hormonell bedingte Akne. Eine zyklusgerechte Ernährung harmonisiert den Hormonhaushalt, lindert Schmerzen, Entzündungen und Stimmungsschwankungen. Auch eine Östrogendominanz und ein Progesteronmangel, Wassereinlagerungen oder Heißhunger werden positiv beeinflusst. Dieser praktische Ratgeber mit großem Rezeptteil zeigt dir, wie einfach, wirkungsvoll und wohltuend eine zyklusgerechte Ernährung ist – alles auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft. Gezielt essen in jeder Zyklusphase Hormonbalance unterstützen: Die richtigen Nährstoffe fördern das Hormonsystem, die Stressresilienz und die Darmfunktion. Wie wirken Phytoöstrogene, Ballaststoffe und Antioxidantien in den unterschiedlichen Phasen? Energie & Wohlbefinden steigern : Die richtige Ernährung kann Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und Stimmungstiefs ausgleichen und typische Beschwerden lindern. Meal-Prep für weniger Stress: Mit cleverer Vorbereitung lassen sich nährstoffreiche, zyklusgerechte Gerichte mit möglichst wenig Zeitaufwand in den Alltag integrieren. Flexibel kombinierbare Rezepte: Abwechslungsreiche Gerichte, die sich an jede Zyklusphase anpassen lassen – für eine einfache Umsetzung ohne komplizierte Pläne.

*Zyklus-Food * - Hormone in Balance: Zyklusgerechte Ernährung bei Regelschmerzen PMS Endometriose PCOS. Mit 70 Rezepten für Meal-Prep und Alltag / Taschenbücher für 24€ / Aus dem Bereich: Bücher-Ratgeber-Essen & Trinken Taschenbücher

Hormone natürlich regulieren mit Yoga Ist das Hormonsystem im Ungleichgewicht, fühlt sich Frau nicht wohl. Bauchkrämpfe, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen – viele Frauen leiden unter zyklusbedingten Beschwerden oder die ersehnte Schwangerschaft lässt auf sich warten. Kommt dir das irgendwie bekannt vor und du suchst nach einer natürlichen Alternative?. Mit diesem speziellen Yogaprogramm und einem achtsamen Lebensstil kannst du deine Hormondrüsen intensiv aktivieren und ausgleichen, PMS, Stimmungsschwankungen und PCO lindern und deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen. Dream Team: Entdecke alles über Hormone und die Zyklen der Weiblichkeit. Einfach umsetzbar: Bewährte Yogaübungen, Visualisierungen, Meditationen und Atemtechniken sorgen für einen harmonischen Zyklus und steigern deinen Energielevel. Natürlich gesund: Gezielte Yoga-Flows kombiniert mit wichtigen Tipps unterstützen bei Menstruationsbeschwerden, PMS, PCO und bei Kinderwunsch.

Mit hormonfreundlicher Ernährung zurück zur natürlichen Periode Ein unregelmäßiger Zyklus oder das vollständige Ausbleiben der Periode ist für viele Frauen ein großes Problem. Mit einer hormonfreundlichen Ernährung lässt sich jedoch auf schonende Weise eine gesunde Balance wiederherstellen. Wichtig ist hierbei eine ganzheitliche Ernährungsumstellung, die sich an den individuellen Bedürfnissen orientiert und möglichst intuitiv umsetzbar ist. Dieses Buch liefert dir die perfekte Anleitung dazu und begleitet dich auf der Reise zurück zu einem natürlichen Zyklus. Die besten Tipps und Rezepte bei hypothalamischer Amenorrhö In diesem Ratgeber wird fundiertes Ernährungswissen mit genialen Rezepten kombiniert. Neben wertvollen Hintergrundinformationen über die Periodenrecovery bei hypothalamischer Amenorrhö stellt die Autorin viele gesunde Lebensmittel vor und zeigt, wie du diese mit hormonfreundlichen Rezepten zu einem ganzheitlichen Ernährungskonzept kombinieren kannst. Um dir den Start so einfach wie möglich zu machen, erhältst du eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung und viele leckere Rezepte. Zyklus Flow: Das 1x1 der Periodenrecovery Dieser Ernährungsratgeber wird dich auf deiner Reise zurück zu deinem Zyklus begleiten. Im ersten Teil des Buches lernst du, worauf es bei einer ausgewogenen, hormonfreundlichen Ernährung im Einklang mit deinem Körper ankommt. Im Anschluss erwarten dich im zweiten Teil des Buches viele nährstoffreiche Rezepte für deine Periodenrecovery. Die Rezepte sind alle ausgewogen und hormonfreundlich gestaltet. Im dritten Teil erhältst du eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit die Umsetzung auf jeden Fall gelingt. Hormonfreundlich kochen mit natürlichen Zutaten Eine hormonfreundliche Ernährung ist essenziell, um deinen Zyklus wiederzubekommen und deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. In den Rezepten werden überwiegend natürliche Zutaten verwendet; auf den Einsatz von stark verarbeiteten Lebensmitteln wird vollständig verzichtet. Du kannst jedoch selbst entscheiden, alternative Lebensmittel oder weitere Zutaten in deine Ernährung zu integrieren. Anhand der folgenden Kategorien kannst du dir einen ganzheitlichen Ernährungsplan zusammenstellen: Hormonfreundliches Frühstück Hormonfreundliches Mittagessen Hormonfreundliches Abendessen Hormonfreundliche Snacks Hormonfreundlicher Nachtisch Kein „normaler“ Gesundheitsratgeber für Frauen Vor dir liegt kein typischer Gesundheitsratgeber für Frauen mit Hochglanzfotos und langweiliger Theorie – es ist ein moderner Praxisleitfaden für hormonfreundliche Ernährung. Das Layout des Buches wurde minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, knallige Bilder und Exkurse wurde verzichtet. Das ist nicht nur nachhaltig und schont die Umwelt, sondern fördert auch eine fokussierte Arbeitsweise mit dem Buch: Die Ernährungsstrategien und Rezepte stehen im Mittelpunkt – mehr braucht es nicht für eine gesunde, hormonfreundliche Mahlzeit. Schritt für Schritt zu einem...

Allgemeine Beschreibung Original-Zykluspumpe für Geschirrspüler und Spülmaschinen von AEG, ELECTROLUX und IKEA. Dieses Ersatzteil ist kompatibel mit verschiedenen Modellen und sorgt für eine effiziente Wasserzirkulation während des Spülvorgangs. Technische daten Artikelnummer: 4055373809 Kompatible Modelle: AEG F67710VI1P, F67722VI0P, F67732M0P, F67732W0P, F88712VI0P, GS60GVXM; ELECTROLUX ESF8555ROW, ESF8555ROX, ESL8525RO, GA60GLVXCN; IKEA VALGJORD 50283488, VALGJORD 90283486

*Zyklus Flow * - Wie du mit hormonfreundlicher Ernährung deine Periode wiederbekommst (Meine besten Tipps und Rezepte bei hypothalamischer Amenorrhö). 2. Auflage / Taschenbücher für 19.99€ / Aus dem Bereich: Bücher-Ratgeber-Essen & Trinken Taschenbücher

Deinen Zyklus verstehen Hast du dich schon immer gefragt, warum du kurz vor deiner Periode unter Stimmungsschwankungen leidest oder von PMS geplagt wirst? Oder warum du an manchen Tagen vor Energie strotzt und an anderen kaum aus dem Bett kommst und ständig müde bist? Die Antwort ist ganz einfach: Deine Hormone unterliegen während deines monatlichen Zyklus enormen Schwankungen und können dich somit aus dem Gleichgewicht bringen. Deswegen ist es als Frau so wichtig, den eigenen Zyklus und Körper zu verstehen. Erfahre, wie die vier Zyklusphasen und Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron Einfluss auf deinen Körper und deine Psyche nehmen und wie du damit im Alltag am besten umgehen kannst. Im Flow mit deinem Zyklus Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt dir, wie du mithilfe von Yoga deine Hormone wieder in Balance bringen und monatliche Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Reizbarkeit, Antriebslosigkeit oder Heißhunger in den Griff bekommen kannst. Die vorgestellte Yogapraxis lässt sich ganz einfach an deine individuellen Bedürfnisse anpassen und bietet dir für jede Gefühlslage den passenden Flow: - Sanfte Flows für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden - Starke Flows mit kraftvollen Asanas, um dich auszupowern - Yin Yoga für die perfekte Entspannung, um den Alltagsstress zu vergessen Balance is Key Neben der aktiven Yogapraxis werden dir weitere Tipps für deinen Alltag an die Hand gegeben, damit du dich auch abseits der Matte ausgeglichen fühlst, sowie zusätzliches Wissen rund um eine zyklusgerechte Ernährung und zahlreiche leckere Rezepte für - gesunde Bowls, - ein ausgewogenes Frühstück, - Snacks ohne schlechtes Gewissen und vieles mehr. Somit bist du auch mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt, um dir den Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und einem ausgewogenen Lebensstil zu ebnen.

Deinen Zyklus verstehen Hast du dich schon immer gefragt, warum du kurz vor deiner Periode unter Stimmungsschwankungen leidest oder von PMS geplagt wirst? Oder warum du an manchen Tagen vor Energie strotzt und an anderen kaum aus dem Bett kommst und ständig müde bist? Die Antwort ist ganz einfach: Deine Hormone unterliegen während deines monatlichen Zyklus enormen Schwankungen und können dich somit aus dem Gleichgewicht bringen. Deswegen ist es als Frau so wichtig, den eigenen Zyklus und Körper zu verstehen. Erfahre, wie die vier Zyklusphasen und Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron Einfluss auf deinen Körper und deine Psyche nehmen und wie du damit im Alltag am besten umgehen kannst. Im Flow mit deinem Zyklus Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt dir, wie du mithilfe von Yoga deine Hormone wieder in Balance bringen und monatliche Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Reizbarkeit, Antriebslosigkeit oder Heißhunger in den Griff bekommen kannst. Die vorgestellte Yogapraxis lässt sich ganz einfach an deine individuellen Bedürfnisse anpassen und bietet dir für jede Gefühlslage den passenden Flow: - Sanfte Flows für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden - Starke Flows mit kraftvollen Asanas, um dich auszupowern - Yin Yoga für die perfekte Entspannung, um den Alltagsstress zu vergessen Balance is Key Neben der aktiven Yogapraxis werden dir weitere Tipps für deinen Alltag an die Hand gegeben, damit du dich auch abseits der Matte ausgeglichen fühlst, sowie zusätzliches Wissen rund um eine zyklusgerechte Ernährung und zahlreiche leckere Rezepte für - gesunde Bowls, - ein ausgewogenes Frühstück, - Snacks ohne schlechtes Gewissen und vieles mehr. Somit bist du auch mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt, um dir den Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und einem ausgewogenen Lebensstil zu ebnen.

Trainieren im Einklang mit dem Zyklus Schaffst du es einfach nicht, dich im Training zu steigern, egal wie sehr du dich anstrengst? Kämpfst du mit unerklärlichen Leistungsschwankungen? Bist du oft gestresst und müde im Alltag? Ist deine Periode unregelmäßig oder bleibt sie sogar ganz aus? Zyklusbasiertes Training kann die Lösung für dich sein! Während deines Zyklus unterliegen deine Belastbarkeit sowie deine Hormon-, Energie- und Stresslevel starken Schwankungen. Ein nicht darauf abgestimmtes Training kann deine Performance mindern, das Verletzungsrisiko erhöhen, Regelschmerzen verschlimmern und im schlimmsten Fall zum Verlust der Periode führen. Lea Feder, angehende Ärztin, kennt diese Probleme als ehemalige Leistungssportlerin nur zu gut. Ausführlich und anschaulich hilft sie dir, deinen eigenen Körper besser zu verstehen, und zeigt dir, wie du dein Training und deinen Alltag optimal auf die Hormonbalance ausrichten kannst. Dabei unterstützen dich: - Tipps zur Stressreduktion - Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und leckere Rezepte - Infos zu den wichtigsten Nährstoffe in den unterschiedlichen Zyklusphasen - Intensive und lockere Trainingseinheiten - Trainingspläne für Anfängerinnen sowie fortgeschrittene Sportlerinnen aus dem Ausdauer- oder Kraftsport Dein Zyklus, genau dein Training! Mit dem intentionalen zyklusbasierten Training kannst du deine individuellen Anforderungen und Bedürfnisse in deine Workouts einfließen lassen. Damit ist garantiert, dass du deinem Körper genau das gibst, was er braucht. Verabschiede dich also langfristig von fehlender Energie, Müdigkeit, Trainingsplateaus oder Leistungseinbrüchen. Zyklusbasiertes Training ist der Motivationskick, den du brauchst für ein nachhaltiges und gesundes Training!

Rhythmisch, sinnlich, weiblich – eine lustvolle Reise ins Frausein Der weibliche Zyklus ist ein missverstandenes Geschenk: Statt sich zum Opfer hormoneller Schwankungen zu machen, fordert Nadine Spitzley Frauen dazu auf, Menstruation und Sexualität als Motor für Lebensfreude und persönliche Entwicklung zu verstehen. Das bewusste Erleben des Zyklus ermöglicht erst den Zugang zu den unterschiedlichen Aspekten weiblicher Lust auf allen Ebenen des Lebens. Begleitet von persönlichen Episoden erklärt die Autorin das zyklische Wesen der Frau anhand seiner komplexen biologischen Abläufe, Gefühlswechsel und Gedankenmuster. Mit einem Vier-Phasen-Modell, orientiert an den Mondphasen, gibt die Autorin den Leserinnen einen praktisch anwendbaren Leitfaden für ein lustvolles, weibliches Leben an die Hand. Rhythmisch, sinnlich, weiblich: der erste Ratgeber, der den Zyklus der Frau mit Persönlichkeitsentwicklung verbindet Die Autorin hat ein praktisches und alltagstaugliches Vier-Phasen-Modell entwickelt Nadine Spitzley hat große Reichweite im deutschsprachigen Raum und gibt zahlreiche Workshops und Retreats Ausstattung: ca. 12 Illustrationen

*Zyklust * - Aktiviere deine weibliche Energie und Lebenslust - Mit Übungen zu Selbstliebe Körperbewusstsein und Sexualität. Originalausgabe / Taschenbücher für 19€ / Aus dem Bereich: Bücher-Erotik Taschenbücher