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Binding : Taschenbuch, Edition : 3., aktualisierte Aufl., Label : Springer, Publisher : Springer, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 167, publicationDate : 2005-11-04, authors : Werner Metzig, Martin Schuster, languages : german, ISBN : 3540283579

„Die Angst ist so unangenehm, dass Sofie übel wird und ihr Herz rast, wenn sie an die kommenden Prüfungen denkt.“ „Nur der Gedanken daran, den Eltern eine schlechte Note zu präsentieren, lässt Kaspers Magen rumoren. Er hat Angst davor, dass sie wütend werden und enttäuscht sind, wenn er nicht gut genug ist.“ „Oh nein! Ich muss zur Prüfung!“ Es ist ganz natürlich, vor einer Prüfung angespannt und nervös zu sein. Aber bei einigen Betroffenen wird die Angst so stark, dass sowohl die Zeit bis zur Prüfung als auch die Prüfung selbst zum Albtraum werden. In diesem Buch wird die Prüfungsangst anhand von Theorie und Beispielen junger Menschen, die das Problem erlebt haben, aufgezeigt. Das Buch ist kein theoretisches Nachschlagewerk, sondern ein Werkzeugkasten gefüllt mit konkreten, leicht anwendbaren Methoden und Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Methoden können als effektives Werkzeug verstanden werden, um Prüfungsangst zu minimieren. Das Buch richtet sich an Schülerinnen, Schüler, Studierende, Pädagoginnen und Pädagogen und auch an andere Fachleute, die etwas gegen die Prüfungsangst unternehmen wollen.

Binding : Taschenbuch, Edition : 2., überarb. Aufl., Label : utb GmbH, Publisher : utb GmbH, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 176, publicationDate : 2015-03-25, authors : Holger Walther, languages : german, ISBN : 3825243672

Panik, Schlaflosigkeit, Nervosität,Blackout – für viele ist die Prüfung ein wahrer Albtraum. Holger Walther verrät, wie Stress und Denkblockaden vor und in der Prüfung gelöst werden können. Er erklärt zudem, wie man negative Einstellungen zur Prüfung verändern, Entspannungsübungen in den Alltag integrieren und Lerntechniken richtig anwenden kann. Im Buch befindet sich ein Fragebogen. Dieser Prüfungsangst-Check verrät konkret, wo Ängste liegen und wo im Buch Lösungen zu finden sind. Ideal für Studierende im Bachelor- und Masterstudium.

Binding : Taschenbuch, Label : Loewe Verlag, Publisher : Loewe Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 153, publicationDate : 2003-01-01, authors : Stine, Robert L., languages : german, ISBN : 3785532210

Prüfungsängste sind weit verbreitet und ziehen in der Mehrzahl der Fälle keine weitreichenden Beeinträchtigungen oder Belastungen nach sich. Manchmal sind Prüfungsängste jedoch so stark ausgeprägt und anhaltend vorhanden, dass sie im Rahmen einer psychotherapeutischen Behandlung thematisiert werden müssen – sei es als primäres Anliegen oder als zusätzliches Problem bei einem anderen Behandlungsanliegen. Die Neubearbeitung des Bandes stellt Informationen zur Symptomatik und Häufigkeit von Prüfungsangst bereit und berichtet den aktuellen Stand der Forschung zu Entstehungsbedingungen und Erklärungsmodellen. Weiterhin finden sich ausführliche Hinweise zur Diagnostik sowie vielfältige Anregungen zur praktischen Arbeit mit betroffenen Personen. Das therapeutische Vorgehen orientiert sich an verschiedenen möglichen Aspekten der Symptomatik und kann durch das modularisierte Vorgehen an die heterogenen Problembilder der betroffenen Personen angepasst werden. Alle Module sind der kognitiven Verhaltenstherapie zuzuordnen. Entsprechend finden sich neben verschiedenen Strategien zum Lernen, zum Zeitmanagement und zur Vorbereitung einer Prüfung auch kognitive Techniken zum Umgang mit hinderlichen Gedanken, Entspannungstechniken sowie das Verfahren der systematischen Desensibilisierung. Die Neuauflage des Bandes informiert über aktuelle Entwicklungen bei der Behandlung von Prüfungsängsten und geht hierbei auch auf neuere therapeutische Ansätze, z.B. imaginative und achtsamkeitsbasierte Interventionen, ein.

Binding : Broschiert, Edition : 1., Auflage 2014, Label : Haufe-Lexware, Publisher : Haufe-Lexware, medium : Broschiert, numberOfPages : 128, publicationDate : 2014-08-18, authors : Jörg Abromeit, languages : german, ISBN : 3648056565

*Ohne Prüfungsangst studieren * - Uni-Taschenbücher. 3. überarbeitete und erweiterte Aufl / 18.9€ / Taschenbuch

Binding : Broschiert, Edition : 2. Auflage., Label : Carl-Auer, Publisher : Carl-Auer, medium : Broschiert, numberOfPages : 220, publicationDate : 2008-08-01, authors : Hans-Christian Kossak, languages : german, ISBN : 3896705237

Ohne Angst in die Prüfung Prüfungsangst ist für viele, vielleicht sogar für die meisten Studierenden ein relevantes Thema. Prüfungsangst kann den Weg zu einem erfolgreichen Studienabschluss behindern und emotional sehr belasten. Dieser Ratgeber hilft Studierenden dabei, ihre individuelle Prüfungsangst zu meistern. Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten hilft Prüfungsangst besser zu verstehen und vermittelt Strategien, um sie zu bewältigen. utb+: Leser:innen erhalten zusätzlich zum Buch Checklisten und Arbeitsblätter für praktische Übungen als digitales Zusatzmaterial. Erhältlich über utb.de.

Binding : Broschiert, Edition : 1, Label : Verlag Modernes Lernen, Publisher : Verlag Modernes Lernen, medium : Broschiert, numberOfPages : 119, publicationDate : 2006-07-01, authors : Despina Muth-Seidel, Detlef Seidel, languages : german, ISBN : 3938187131

*Prüfungsangst * - 2. überarbeitete Auflage 2022 / 16.99€ / ebook

Aktiviert Körper & Geist - der Muntermacher ohne Koffein Sorgt für den Extra-Kick - effektiver Wachmacher Fördert Leistungsbereitschaft – besiegt die Faulheit im Kopf Unterstützt Reaktionsvermögen, Denk- und Lernvermögen Gegen Prüfungsangst , Einnahme bei Stresssituationen Mehr Spass am Lernen, bei Gefühl von Überforderung Gluten- und Fruktosefrei Ziele: Leistungssteigerung und Erhalt Anwendung: Vor dem Sport Menge: 90 Kapseln Zutaten: Calciumphosphat, Hydroxypropylmethylcellulose, Creatin Monohydrat, Laktose, L–Carnitin, L–Tartrat, Reisextrakt, L–Valin, L–Leucin, L–Isoleucin, Magnesiumdioxid, Inosit, Trennmittel Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, Alpha Liponsäure, Zinkgluconat, Farbstoff Titandioxid, dl–alpha Tocopherylacetat, Maltodextrin, Octacosanol, Vitamin B6, Vitamin B1, Biotin, Cyancobalamin

Viele Menschen kennen das Gefühl von Nervosität und Anspannung, wenn sie beruflich oder privat vor einer größeren Anzahl von Personen beispielsweise eine Rede halten müssen. Im Kontext „Schule“ ist diese Erfahrung als „Prüfungsangst“ bekannt und weit verbreitet. Seit der Corona-Pandemie haben alle Arten von Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen stark zugenommen – unter ihnen auch die Prüfungsangst. Dabei handelt es sich bei ihr um ein komplexes Phänomen, dem man mit einfachen Tipps nicht adäquat begegnen kann. Der vorliegende Band will – aus der Praxis kommend, jedoch theoretisch fundiert – Beratungslehrkräften und Schulpsychologinnen und Schulpsychologen aller Schularten eine Vielzahl an Bausteinen an die Hand geben, aus denen sie für ihre individuelle Situation passende Interventions- oder auch Präventionsmaßnahmen zusammenstellen können. Direkt einsetzbare Arbeitshilfen stehen zusätzlich als Download zur Verfügung.

Prüfungen, Referate und Bewerbungsgespräche zu absolvieren, gehört für viele Lernende zum Alltag. Eine Prüfungssituation geht normalerweise immer mit einer gewissen Nervosität und Aufregung einher, die aber von den meisten Menschen gut ausgehalten werden können. Doch andere leiden allein beim Gedanken an die Prüfung bereits an Angst- und Panikzuständen. Angst vor Prüfungen hat viele Symptome: vom unspezifischen Bauchweh bis hin zu Zittern, Schweißausbrüchen und Blackouts. Die erste Schwierigkeit für Lehrkräfte, Therapeuten, Eltern und die Betroffenen selbst besteht darin, die Prüfungsangst überhaupt zu erkennen - sonst droht ein Teufelskreis aus Schulversagen, zunehmenden Motivationsproblemen und immer größer werdender Angst. Dieses Buch soll Sie zunächst für das Thema ,Prüfungsangst' sensibilisieren. Außerdem wird Ihnen aufgezeigt, was Sie in der Prüfungsvorbereitung und in der Prüfung selbst tun können, um nicht in Panik zu geraten oder einen Blackout zu bekommen. Abschließend werden zahlreiche Notfallmaßnahmen zur eigenen Anwendung bei akuten Angstzuständen vorgestellt und erläutert. Plus Download Arbeitsblätter

*Prüfungsangst bewältigen * - Ein Trainingsprogramm in sieben Schritten / 12.99€ / Taschenbuch

Obwohl Stress und Prüfungsangst in unserer modernen Leistungsgesesellschaft allgegenwärtig sind, werden diese Phänomene oft verharmlost und Betroffene bleiben mit ihrem Leiden auf sich gestellt. Wieso können manche Menschen den Herausforderungen des Alltags oder Prüfungssituationen nicht gelassen entgegentreten? Sind wir heute mehr gestresst, als es unsere Vorfahren vor 100 Jahren waren? Und inwiefern hängen Angst- und Stressmechanismen mit neuronalen Prozessen in unserem Gehirn zusammen? Diese und andere zentrale Fragen zu unserem Stresserleben beantworten die Autorinnen unter Bezugnahme psychologischer, pädagogischer und neurowissenschaftlicher Theorien und Erkenntnisse. Sie beschreiben die führenden Stressmodelle und beschäftigen sich ausführlich mit Risikofaktoren, Langzeitfolgen und möglichen Bewältigungsstrategien. Dabei verknüpfen sie wissenschaftliche Befunde der Forschung mit praktischen Aspekten der Prävention und Intervention im täglichen Leben und im schulischen Kontext, um Betroffenen Wege aus dem Teufelskreis von Stress und Prüfungsangst aufzuzeigen.

Prüfungsangst Hypnose - Prüfung bestehen & Prüfungsvorbereitung. Prüfungstrainer: Prüfungserfolg & vorbereiten (Studium lernen & easy studieren). Willst du deine Prüfungen mit Leichtigkeit bestehen? Prüfungsfragen einfach beantworten? Egal ob im Studium, Gesundheitswesen, Heilpraktiker für Psychotherapie, IHK Prüfung, Kaufmann, Kinder, etc. Du bekommst auch Motivation für dein Studium. Weil du so einfacher studieren kannst. Ja, man kann wirklich alles lernen. Wenn man gezielt mit und am Unterbewusstsein arbeitet. Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel. Die Inhalte: 43 Minuten Hypnose zum Einschlafen 5 Minuten Hypnose für den Alltag Aufbau nach der JIPI Methode: J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt) I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg) P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze) I - Ich Affirmationen (für eine größere Wirkung Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen? -Sie ist einfach(er) anzuwenden. -Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall. -Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis. -Die Autosuggestion kann man schnell erlernen. -Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann). -Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

Für nahezu alle Menschen stellen Prüfungen eine besondere Herausforderung dar. Nervosität, Anspannung und Aufregung sind typische Begleiterscheinungen einer Prüfungssituation. Sie sind unangenehm, können aber meist ausgehalten werden. Manchmal beginnen Prüfungsängste jedoch schon sehr lang vor dem Prüfungstermin oder nehmen ein Ausmaß an, das die Person allein nicht mehr bewältigen kann. Dann ist es hilfreich, sich genauermit den Prüfungsängsten auseinanderzusetzen, um dadurch Ideen für Bewältigungsmöglichkeiten zu bekommen. Dieser Ratgeber kann Sie dabei unterstützen. Der Ratgeber erklärt zunächst, wie sich Prüfungsängste äußern, wie sie entstehen können und warum sie manchmal nicht von allein wieder weggehen. Im Anschluss daran werden Bewältigungsmöglichkeiten für verschiedene Aspekte von Prüfungsängsten vorgestellt. Sechs verschiedene Module informieren über Motivations- und Lerntstrategien, Zeitmanagement, Entspannungstechniken und gedankliche Techniken zum Umgang mit hinderlichen Gedanken und geben Hinweise zur konkreten Vorbereitung auf die Prüfungssituation.

Binding : Taschenbuch, Label : Loewe Verlag, Publisher : Loewe Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 153, publicationDate : 2003-01-01, authors : Stine, Robert L., languages : german, ISBN : 3785532210