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In 30 Tagen Bauchfett reduzieren! Gesundheits- und Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt dir, wie du den oft versteckt agierenden Krankmacher effektiv bekämpfst. Wissen macht schlank Was genau ist Bauchfett eigentlich und warum ist es so gefährlich? Ingo Froböse erklärt dir kurz und knapp, was es mit dem viszeralen Fett, das tief in der Bauchhöhle sitzt und die Organe umgibt, auf sich hat, welche Beschwerden es auslösen kann und warum seine Formel der beste Ansatz ist, um auch dieses innere Fett loszuwerden! Nicht weniger, sondern richtig essen Erfahre, welche Nährstoffe essenziell für deinen Körper sind und wie du deinen Stoffwechsel optimal ankurbelst. Einkaufslisten und zehn simple Fitnessrezepte helfen dir, eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren! 30-Tage-Trainingsprogramm Ingo Froböse begleitet dich 30 Tag lang auf deinem Weg zu weniger Bauchfett. Seine wissenschaftlich fundierte Anti-Bauchfett-Formel setzt auf wirksame Übungen, die zu abwechslungsreichen Programmen kombiniert sind, mit denen du Muskelmasse auf- und Fettmasse abbaust. Diese Challenge ist dein Einstieg in ein langfristig gesundes und aktives Leben!

Entdecke das Geheimnis eines flachen, definierten Bauchs, einer schlanken Taille und eines starken Rückens Stomach Vacuum ist eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur , bei der die Luft aus den Lungen und dem Magen entleert wird, ohne dass dabei Druck auf den Beckenboden ausgeübt wird. Durch regelmäßiges Üben kann man so die tiefliegenden Bauchmuskeln effektiv trainieren und die Rücken- und Rumpfstabilität erhöhen. Das Beste daran: Man kann es immer und überall machen! Die zahlreichen positiven Effekte von Stomach Vacuum: Diese Technik kann die Atemkapazität verbessern, Stress abbauen und sogar das hormonelle Gleichgewicht unterstützen. Die verschiedenen Arten der Ausübung: Egal ob stehend, kniend, auf dem Brett oder in der Brücke – jede Position hat ihre eigenen Vorteile und Herausforderungen. So kann jede*r sanft und im eigenen Rhythmus Fortschritte machen. 4-Wochen-Fitnessprogramm: Dieses speziell entwickelte Programm kombiniert hypopressive Bauchmuskelübungen, Gymnastik und Pilates zu einem ganzheitlichen Training. Schlanke Taille und flacher Bauch mit der Stomach Vacuum-Technik Anouk Hamel ist zertifizierte Pilates-Instruktorin und anerkannte Personal-Trainerin. Ihre Body by Anouk-Methode begeistert und überzeugt in Frankreich bereits Hunderttausende. Mit 4-Wochen-Fitnessprogramm: Stomach Vacuum kombiniert mit hypopressiven Bauchmuskelübungen, Gymnastik und Pilates für sichtbare Ergebnisse in nur einem Monat Ganzheitliche Gesundheitsvorteile von Stomach Vacuum: bessere Atemkapazität, Stressabbau, unterstützt die Verdauung und ein hormonelles Gleichgewicht

Ein Jahr nachdem die Zombie-Apokalypse sich über Europa ausgebreitet hat, haben sich die Menschen im Norden Deutschlands sichere Konklaven an der Küste zur Ostsee geschaffen. Doch wie sicher diese wirklich sind, wenn sich die Untoten über den Seeweg anbahnen, erfahren zwei dieser Gemeinden in unserem neuen Band des Dauerbrenners DIE TOTEN. Aus den Federn von DIE TOTEN Veteran Andreas Völlinger und dem nordischen Comic-Kollektiv BUDDELFISCH, zeichnen diesmal Vanessa Drossel und Sebastian Kempke, sowie erstmalig bei uns, Frank Freund für die grafische Umsetzung verantwortlich und sorgen nicht nur für ein salziges Feeling auf verwester Haut, sondern mit Sicherheit auch für eine der größten Splattereien derzeit auf hiesigem Indie-Comic-Papier.

Faust, ein Finanzhai in seiner Midlife-Crisis, macht sich mit Mephisto auf eine Reise durch Partys, Rauschexzesse und Tinder, um von seinen Selbstmordgedanken loszukommen, und verliebt sich dabei schlagartig in Margarete, eine feministische, aufgeklärte Abiturientin. Roya Soraya knöpft sich in ihrem Debüt gleich mal das größte Werk aus der deutschsprachigen Literatur vor und versetzt Goethes Figuren in die Jetzt-Zeit. Ihr Update punktet dabei nicht nur mit einer weiblichen Perspektive, sondern vor allem mit selbstbewusstem Strich und ungebremster Lust an der Dekonstruktion.

Ran an den Bauch! Speckpolster am Bauch sind nicht sehr beliebt: Ein flacher Bauch entspricht sehr viel mehr unserem gängigen Schönheitsideal. Es gibt jedoch noch einen anderen wichtigen Grund, weshalb man sich nicht mit den Fettröllchen am Bauch abfinden sollte. Neueste Forschungserkenntnisse zeigen, dass ein gut gefülltes Fettdepot im Bauchraum ständig Fettsäuren, Hormone und sogar Entzündungsstoffe freisetzt - und damit werden die fatalen Weichen für die Entstehung von chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Arteriosklerose, Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen gestellt. Abhilfe schafft eine Omega-3-Fettsäurereiche, antientzündliche Ernährung, die dem Bauchfett den Brennstoff entzieht. Mit den zahlreichen Vorschlägen in dem großen Rezeptteil werden schmackhafte Anregungen gegeben. Darüber hinaus werden weitere Strategien – Bewegung, Sport, Stressreduzierung, Lebensstiländerung – erläutert, die helfen, das gefährliche Hüftgold loszuwerden.

Bauchfett - der heimliche Krankmacher Vor allem im Bauchbereich ist zu viel Fettgewebe ein Gesundheitsrisiko. Denn im Gegensatz zum "harmlosen" Unterhautfettgewebe produziert das Bauchfettgewebe auch krankmachende Hormone, die hohen Blutdruck und unterschwellige Entzündungen fördern. Laut aktuellen Studien besteht sogar die Möglichkeit, dass so das Krebsrisiko steigt und das Herz gefährdet ist. Bei zu viel Bauchfett hilft keine klassische Diät. Es geht eher um Ernährungsumstellung hin zu gesünderen, unverarbeiteten Lebensmitteln, hochwertigen Speiseölen, schonenden Zubereitungsmethoden und den richtigen Essenrhythmus. Außerdem: ein bisschen Sport muss schon sein. In diesem Buch erfährt man, wie man sehr effektiv das Bauchfett reduzieren kann. Ausstattung: circa 50 farbige Abbildungen

Sven engagiert sich als Ehrenamtlicher beim Technischen Hilfswerk. Seinen ersten großen Einsatz erlebt er im Sommer 2018, als nach anhaltenden Regenfällen die Elbe über ihre Ufer tritt. Mit dem Team vom Ortsverband Kiel wird er im Lauenburgischen stationiert – der Deich muss gesichert, Treibgut geborgen werden, um die Bewohner der Region vor den Wassermassen zu bewahren. Der Einsatz ist anstrengend, und nicht immer ist Sven sich sicher, ob er wirklich eine Hilfe ist – aber zum Nachdenken bleibt wenig Zeit, denn der Pegel der Elbe steigt unerbittlich ... Vanessa Drossel zeigt in diesem Sachcomic minutiös, wie ein Großeinsatz des THW geplant und umgesetzt wird. Basierend auf Fakten der »Jahrhundertflut« von 2013 erzählt sie die Geschichte einer Gruppe von Frauen und Männern, die ihre Zeit und ihre Kraft für die Sicherheit der Bevölkerung einsetzen.

Sagen Sie dem ungeliebten Bauchfett endlich den Kampf an! Bauchfett kann Ihre Gesundheit schwerwiegend gefährden. Denn es umschließt Ihre inneren Organe und kann so unbemerkt zu zahlreichen Beschwerden und Erkrankungen führen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder einer Fettleber. Bauchfett Adé! Versuchen Sie schon lange abzunehmen und Fett am Bauch zu verlieren, aber ohne Erfolg? Die Fitnessexpertin und beliebte Tele-Gym-Trainierin Gabi Fastner zeigt Ihnen, wie Sie das gefährliche Fett einfach und effektiv loswerden können. Dabei kombiniert sie unterschiedliche Trainingsmethoden, um Ihnen ein ganzheitliches Programm zu bieten: Von auspowernden Kardio- und HIIT-Einheiten, um die Fettpolster schmelzen zu lassen, über spezielles Core- und Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur bis hin zu entspannenden Yoga- und Pilatessequenzen, um Stress zu reduzieren. Hier finden Sie garantiert das passende Workout für sich. Dabei ist es ganz egal, ob Sie Fitnessneuling oder Trainingsprofi sind, für alle Fitnesslevel ist gesorgt. Worauf warten Sie noch? Legen Sie los und nehmen Sie Ihre Gesundheit in die eigene Hand.

*Das Bauchfett muss weg! * - Richtig bewegen und ernähren - ganz ohne Diät. Mit Rezepten von Regina Rautenberg. . Nachdruck / 18€ / Taschenbuch

*Anti-Bauchfett-Formel * - Das 30-Tage-Fitnessprogramm für Einsteiger Praktischer Aufsteller zum SPIEGEL-Bestseller-Buch Übungen für Anfänger. 1. Auflage / 15€ / Kalender

"Okay". sagte Gott eines Tages, "es gibt nun mal das Nichts, und davon gibt's eine ganze Menge. Deshalb kriegt ab sofort jeder Mensch und jedes andere Wesen im Universum ein Stückchen Nichts als Dreingabe. Dieses Nichts soll nach eigenem Gutdünken verwaltet werden. So muss sich nicht wieder nur eine kleine Zahl von Leuten mit Nichts herumschlagen. So ist es gerecht." Wie allgemein bekannt sein dürfte, erschuf Gott die Erde, aber erschuf er auch das Universum? Das war natürlich Gottes Oma. Was Gott in Omas Kochtopf macht und warum die Menschen Sprache, Wissenschaft und Comicsalons erfinden, erklärt Aike Arndt in der lang ersehnten Fortsetzung von "Die Zeit und Gott". Wie schon im besagten Vorgänger reiht er dabei ein Ensemble aus absurden und liebenswerten Personifikationen rund um seinen Gott auf. Und schnell findet man sich selber wieder in den Gedankengängen der Schneeflocken und wäre auch gern mit dem Sand befreundet.

WHO’S THE SCATMAN? Ein Stotterer. Ein Junkie und Alkoholiker. Ein außergewöhnliches Musiktalent. Ein Optimist und Menschenfreund. Und die vielleicht ungewöhnlichste Musik-Karriere der 90er. Mit viel Sympathie für seinen Helden erzählt Jeff Chi das Leben von John Paul Larkin, den die Welt Mitte der 90er als Scatman kennenlernte. Von Los Angeles über Amsterdam und einem kleinen Ton-Studio in Bottrop landet der Scatman schließlich auf den Bühnen der ganzen Welt und in den Herzen seiner Fans, die bis heute, lange nach seinem Tod, das Besondere in dieser Extravaganz der Euro-Dance-Welle finden. Intensiv recherchiert und atmosphärischer Farbgebung werden dabei nicht nur die 90er wieder lebendig, sondern auch die Weltanschauung eines Underdogs, dessen Leben und Werk eine echte Ausnahme in der Welt des Pops darstellen: Welcome to the Scatman’s World! „Ich weiß nicht, wie oft ich zu meinen Viva-Zeiten Scatman John angesagt hab, aber hätte ich diese Geschichte vorher gekannt, hätte ich dabei immer ein Tränchen im Auge gehabt.“ – Nilz Bokelberg „Außenseiter-Storys muss man erzählen können, sonst haben sie statt Soul bloß Kitsch und Pathos. Jeff Chi gelingt es. Hochsensibler Blick, variantenreicher Strich. Das ist Graphic Novel next level.“ – Linus Volkmann

*Who's the Scatman? * / 30€ / Taschenbuch

Entdecke das Geheimnis eines flachen, definierten Bauchs, einer schlanken Taille und eines starken Rückens Stomach Vacuum ist eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik zur gezielten Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur , bei der die Luft aus den Lungen und dem Magen entleert wird, ohne dass dabei Druck auf den Beckenboden ausgeübt wird. Durch regelmäßiges Üben kann man so die tiefliegenden Bauchmuskeln effektiv trainieren und die Rücken- und Rumpfstabilität erhöhen. Das Beste daran: Man kann es immer und überall machen! Die zahlreichen positiven Effekte von Stomach Vacuum: Diese Technik kann die Atemkapazität verbessern, Stress abbauen und sogar das hormonelle Gleichgewicht unterstützen. Die verschiedenen Arten der Ausübung: Egal ob stehend, kniend, auf dem Brett oder in der Brücke – jede Position hat ihre eigenen Vorteile und Herausforderungen. So kann jede*r sanft und im eigenen Rhythmus Fortschritte machen. 4-Wochen-Fitnessprogramm: Dieses speziell entwickelte Programm kombiniert hypopressive Bauchmuskelübungen, Gymnastik und Pilates zu einem ganzheitlichen Training. Schlanke Taille und flacher Bauch mit der Stomach Vacuum-Technik Anouk Hamel ist zertifizierte Pilates-Instruktorin und anerkannte Personal-Trainerin. Ihre Body by Anouk-Methode begeistert und überzeugt in Frankreich bereits Hunderttausende. Mit 4-Wochen-Fitnessprogramm: Stomach Vacuum kombiniert mit hypopressiven Bauchmuskelübungen, Gymnastik und Pilates für sichtbare Ergebnisse in nur einem Monat Ganzheitliche Gesundheitsvorteile von Stomach Vacuum: bessere Atemkapazität, Stressabbau, unterstützt die Verdauung und ein hormonelles Gleichgewicht

Bauchfett gesund und dauerhaft verlieren Genau erklärt – Ursachen, Auswirkungen von und Abhilfe gegen Bauchfett Fit & aktiv – einfaches Ausdauer-Sportprogramm und 10-Minuten-Fitness-Einheiten Gesund & lecker – Über 40 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen EXTRA : Ein 2-Wochen-Speiseplan zur einfachen Ernährungsumstellung Praktisches Flexo-Cover So ein kleines Bäuchlein, was macht das schon? Leider ziemlich viel, denn Bauchfett kann der Gesundheit schaden und Auslöser verschiedenster Krankheiten sein. Diabetes mellitus, Fettleber und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können unter anderem die Folge von sogenanntem viszeralen Fett sein. Selbst schlanke Menschen können bei ungesunder Lebensweise darunter leiden, denn Bauchfett umschließt die inneren Organge und ist nicht immer von außen erkennbar. Da gibt's nur eins: das Fett muss weg! Die gute Nachricht: Dieses Buch bietet die perfekte Mischung aus über 40 leckeren Rezepten und einem stressfreiem Sportprogramm, damit Sie Ihr Bauchfett schnell wieder loswerden. Dazu gibt es eine umfangreiche Einleitung, die erläutert wie Bauchfett entsteht, welche negativen Folgen damit einhergehen können und wie Sie Bauchfett am eigenen Körper feststellen können. Ernährungswissenschaftliche Tipps helfen bei der Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, wertvollen Eiweißen und guten Fetten, die schnell beim Abnehmen hilft. Einen leichten Einstieg unterstützen über 40 leckere Rezepte und ein 2-Wochen-Speiseplan, der keine Wünsche offen lässt. Für mehr Bewegung im Alltag sorgen ein durchdachtes Ausdauer- und Fitnessprogramm, das im Buch ausführlich beschrieben wird. Über 20 abwechslungsreiche 10-Minuten-Fitness- und Yoga-Workouts bieten stressfreie Sporteinheiten, die Sie einfach und schnell in den Alltag integrieren können. So bringen Sie Ihr Bauchfett im Nu zum Schmelzen und werden überschüssige Pfunde dauerhaft los!

Bauchfett reduzieren ohne Verzicht? Die Anti-Bauchfett-Formel zeigt, wie’s geht! Neben ausreichend Bewegung ist die Lösung dabei, nicht weniger, sondern richtig zu essen. Die passenden Tipps und Rezepte dafür liefert Bestsellerautor, Gesundheits- und Fitnessexperte Ingo Froböse mit seinem Kochbuch zum Bestseller »Anti-Bauchfett-Formel«. Gesundheitsinteressierte erfahren, welche Nährstoffe essenziell für den Körper sind und wie man den Stoffwechsel optimal ankurbelt. Hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß sind hierbei entscheidend! 60 abwechslungsreiche Rezepte sorgen dann für leckere und sättigende Mahlzeiten von Frühstück, Mittag- und Abendessen bis hin zu Snacks und Desserts für jeden Geschmack. Zusätzlich helfen Wochenpläne dabei, eine ausgewogene Ernährung in den Alltag zu integrieren und so den oft versteckt agierenden Krankmacher effektiv zu bekämpfen.

Bauchfett reduzieren ohne Verzicht? Die Anti-Bauchfett-Formel zeigt dir, wie’s geht! Neben ausreichend Bewegung ist die Lösung dabei nicht weniger, sondern richtig zu essen. Die passenden Tipps und Rezepte dafür liefern Bestsellerautor, Gesundheits- und Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse und Ernährungsexpertin Heike Niemeier. Mit vielen Ideen für schnelle Mahlzeiten für die Mittagspause, proteinreiche Frühstücksgerichte oder leichte Abendessen erreichst du dein Ziel effektiv und nachhaltig. Zusätzlich erfährst du, welche Nährstoffe für den Körper essenziell sind und wie du deinen Stoffwechsel optimal ankurbelst. Was sich hinter der Anti-Bauchfett-Formel verbirgt Wissenschaftlich fundierte Ernährung mit Genuss vereint Fokus auf hochwertigen Fettsäuren, Eiweiß und Gemüse 60 alltagstaugliche und abwechslungsreiche Rezepte für jede Gelegenheit Praktische Wochenpläne für eine einfache Integration in deinen Alltag Starte jetzt und entdecke, wie einfach es sein kann, sich gesund zu ernähren und dabei fit zu bleiben – ohne Hungern, ohne Stress, dafür mit vollem Geschmack!

Ran an den Bauchspeck - ohne Verzicht, Hunger und Frust. Wie wir das gefährliche Fett rund um die...

*Der Bauchfett-weg-Trick * - Die revolutionäre Stomach-Vacuum-Methode für einen flachen Bauch und starken Core - Das effektive 4-Wochen-Fitnessprogramm / 20€ / Taschenbuch

· Bezug: Leder Eleganza türkis · Sitz Formasoft Polyschaum · Metallfuß pulverbeschichtet anthrazit Dieser Hocker wird zweifellos auch Sie im Handumdrehen überzeugen. Der Marken-Sitzhocker von himolla ist türkisfarben. Kombinieren Sie ihn mit seiner stimmigen farblichen Gestaltung zu diversen weiteren Möbelstücken und freuen Sie sich über erstklassige Ergebnisse. Ihr persönliches Einrichtungskonzept wird dank des modernen Designs ergänzt. Der Sitzhocker zeigt sich in einer bemerkenswerten Optik und macht so eine hervorragende Figur in Ihrem Wohnbereich. Er bringt mehr Komfort in Ihre Einrichtung und kreiert so ein gemütliches Highlight für Ihr Interieur. Die Sitzmöglichkeit weist eine Gesamtbreite von 66 cm, eine Höhe von 44 cm sowie eine Tiefe von 52 cm auf. Des Weiteren macht die Oberfläche aus Leder diesen Hocker besonders gemütlich. Der Sitzhocker wird Ihre vier Wände ergänzen. Bei Fragen zum Produkt oder weiteren Konfigurationswünschen beraten wir Sie gerne montags bis samstags von 10:00 bis 19:00 Uhr: telefonisch unter 02302 985 6660 per Email über dieses Formular